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主題 - AT19

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一般新聞討論區 / “適量飲酒可以改善健康”真相是什麼?
« 於: 四月 06, 2023, 03:03:08 下午 »
“適量飲酒可以改善健康”真相是什麼?在日常生活中,有很多人會選擇在餐桌上配上一杯酒,這不僅是一種美食文化,也是大眾所推崇的生活方式。對於食酒的習慣,有些人認為少量飲酒可以促進健康,而另一些人則持相反的意見,認為飲酒會增加罹患疾病的風險。那麼,是否存在著“適量飲酒可以改善健康”的真相呢?我們把這個問題留給食酒研究去解答。我們需要了解一下酒精在身體內起作用的過程。酒精通過口腔、食道、胃等消化系統吸收後,輸送到肝臟處理。肝臟是身體內的代謝中心,它會把酒精轉換成乙醛,再轉化成二氧化碳和水並排出體外。在這個過程中,酒精對身體的影響主要取決於其飲用量、頻率和飲用狀態。研究表明,適量的飲酒可以提高心血管健康,降低患心血管疾病的風險。相對於不飲酒的人群,適量飲酒的人群患心血管疾病的風險更低。但是,這並不意味著人們可以隨意飲酒。在飲酒方面,適量的標准定義為每天飲酒的量應該小於或等於1~2杯(一杯為紅酒125毫升、啤酒355毫升、烈酒30毫升),而且必須保持在適量範圍內。
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這4種水果適合尿酸高的人吃,不懂吃可惜了!高尿酸血症與痛風是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病,而且是多種代謝性疾病、心血管疾病、慢性腎病、中風等疾病的獨立危險因素。
飲食營養治療,是高尿酸血症及痛風生活方式乾預的重要措施之一,作用已經受到廣泛認可
但這並不意味著,尿酸高的人這也不能吃,那也不敢吃。
今天,就和大家分享幾種適合痛風或高尿酸血症患者吃的低嘌呤食物(每100克食物中的嘌呤含量小於50毫克)。
低嘌呤水果
1. 葡萄
葡萄的嘌呤含量是0.9毫克/100克。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果之一,不僅是貧血患者的營養食品,還對痛風患者控制病情有益。圖片來源:123RF
2. 西瓜
西瓜中嘌呤的含量為1.1毫克/100克。而且西瓜中的配醣體也有降低血壓的作用。因此,痛風兼有高血壓、腎病的人,適合吃西瓜。
3. 香蕉
香蕉中的嘌呤含量為1.2毫克/100克。香蕉中鉀元素含量比較豐富,能促進尿酸的溶解和排出。但香蕉含糖量稍高,不宜多吃。
4. 櫻桃
櫻桃中的嘌呤含量為17毫克/100克,含鉀量232毫克/100克,含糖量不高。
據報導,櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用,降低腎小管對尿酸的再吸收。此外,櫻桃還有抗氧化和抗炎作用,有利於痛風患者預防痛風發作。
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近年有研究指出,櫻桃可增加尿酸排泄,與不食用櫻桃的參與者相比,連續2天以上吃櫻桃可使痛風的發作風險降低35%。
這2類水果要謹慎
1. 柚子和柑橘類
柚子中的嘌呤含量為8.37毫克/100克,橙子中的嘌呤含量為4.13毫克/100克,還含有多種維生素和礦物質。值得注意的是,柚子不能與部分藥品一起吃,比如降壓藥和降脂藥。
因為葡萄柚、橘柚、苦橙等水果,可能會阻斷藥物的代謝,不僅藥物的療效會因此被降低,還可能會使某些藥物的副作用變強
不過有研究發現,橙子的攝入量與血尿酸水平呈顯著正相關,每天攝入80克以上蘋果或橙子的男性,與每月攝入80克以下的男性相比,痛風的發病風險增加了64%。
2.高醣類:荔枝、芒果等
此外,還需要注意的是,含較多果糖和蔗糖的水果和食物千萬別多吃,比如荔枝、芒果等糖分高的水果,以及含糖飲料、蜂蜜、鮮榨果汁等食物。因為果糖會促進尿酸的形成。圖片來源:123RF
低嘌呤主食類
基本所有的穀類食物都含有較少的嘌呤,比如大米、小米、小麥、玉米、白薯、馬鈴薯、芋頭、通心粉、饅頭、蘇打餅乾、蛋糕等。
低嘌呤蔬菜類
基本所有的蔬菜都含有較少的嘌呤,如白菜、捲心菜、薺菜、芹菜、青菜、空心菜、芥藍、茼蒿、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、茄子、青椒、蘿蔔、黃瓜、西紅柿、洋蔥等。
控制食物中嘌呤的攝入,只是醫學營養治療原則中的一部分,患者還需要注意攝入適量的蛋白質、碳水化合物和總能量,低脂,戒酒,攝入足量的水、維生素及礦物質等。
建議在專業醫生或臨床營養師的指導下控制病情、管理身體。圖片來源:123RF
配餐分享
以一位身高183厘米,體重108千克的男性患者為例,他患有高甘油三酯血症、痛風性關節炎,且在急性發作期。
在飲食上需要注意以下幾點:
痛風患者急性發作期,每天嘌呤的攝入量應控制在150毫克以內。
如果患者有肥胖,需要按照標準體重的能量供給來計算,以限制總能量、減輕體重
急性發作期,需要適當限制蛋白質的攝入,按0.8克每千克體重計算。

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這4種水果適合尿酸高的人吃,不懂吃可惜了!高尿酸血症與痛風是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病,而且是多種代謝性疾病、心血管疾病、慢性腎病、中風等疾病的獨立危險因素。
飲食營養治療,是高尿酸血症及痛風生活方式乾預的重要措施之一,作用已經受到廣泛認可
但這並不意味著,尿酸高的人這也不能吃,那也不敢吃。
今天,就和大家分享幾種適合痛風或高尿酸血症患者吃的低嘌呤食物(每100克食物中的嘌呤含量小於50毫克)。
低嘌呤水果
1. 葡萄
葡萄的嘌呤含量是0.9毫克/100克。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果之一,不僅是貧血患者的營養食品,還對痛風患者控制病情有益。圖片來源:123RF
2. 西瓜
西瓜中嘌呤的含量為1.1毫克/100克。而且西瓜中的配醣體也有降低血壓的作用。因此,痛風兼有高血壓、腎病的人,適合吃西瓜。
3. 香蕉
香蕉中的嘌呤含量為1.2毫克/100克。香蕉中鉀元素含量比較豐富,能促進尿酸的溶解和排出。但香蕉含糖量稍高,不宜多吃。
4. 櫻桃
櫻桃中的嘌呤含量為17毫克/100克,含鉀量232毫克/100克,含糖量不高。
據報導,櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用,降低腎小管對尿酸的再吸收。此外,櫻桃還有抗氧化和抗炎作用,有利於痛風患者預防痛風發作。
近年有研究指出,櫻桃可增加尿酸排泄,與不食用櫻桃的參與者相比,連續2天以上吃櫻桃可使痛風的發作風險降低35%。
這2類水果要謹慎
1. 柚子和柑橘類
柚子中的嘌呤含量为8.37毫克/100克,橙子中的嘌呤含量为4.13毫克/100克,还含有多种维生素和矿物质。值得注意的是,柚子不能与部分药品一起吃,比如降压药和降脂药。
因为葡萄柚、橘柚、苦橙等水果,可能会阻断药物的代谢,不仅药物的疗效会因此被降低,还可能会使某些药物的副作用变强
不过有研究发现,橙子的摄入量与血尿酸水平呈显著正相关,每天摄入80克以上苹果或橙子的男性,与每月摄入80克以下的男性相比,痛风的发病风险增加了64%。
2.高糖类:荔枝、芒果等
此外,还需要注意的是,含较多果糖和蔗糖的水果和食物千万别多吃,比如荔枝、芒果等糖分高的水果,以及含糖饮料、蜂蜜、鲜榨果汁等食物。因为果糖会促进尿酸的形成。图片来源:123RF
低嘌呤主食类
基本所有的谷类食物都含有较少的嘌呤,比如大米、小米、小麦、玉米、白薯、马铃薯、芋头、通心粉、馒头、苏打饼干、蛋糕等。
低嘌呤蔬菜类
基本所有的蔬菜都含有较少的嘌呤,如白菜、卷心菜、荠菜、芹菜、青菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、茄子、青椒、萝卜、黄瓜、西红柿、洋葱等。
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控制食物中嘌呤的摄入,只是医学营养治疗原则中的一部分,患者还需要注意摄入适量的蛋白质、碳水化合物和总能量,低脂,戒酒,摄入足量的水、维生素及矿物质等。
建议在专业医生或临床营养师的指导下控制病情、管理身体。图片来源:123RF
配餐分享
以一位身高183厘米,体重108千克的男性患者为例,他患有高甘油三酯血症、痛风性关节炎,且在急性发作期。
在饮食上需要注意以下几点:
痛风患者急性发作期,每天嘌呤的摄入量应控制在150毫克以内。
如果患者有肥胖,需要按照標準體重的能量供給來計算,以限制總能量、減輕體重
急性發作期,需要適當限制蛋白質的攝入,按0.8克每千克體重計算。
如下圖所示,在專業營養師的指導下,這位急性發作期患者的飲食,也可以葷素搭配、營養均衡。▲痛風患者發作期,一日配餐。(圖片和數據來源:參考資料[1])
此外,以下食物中的嘌呤含量也較低:
乳製品:牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、奶油、冰淇淋等;
蛋類:雞蛋、鴨蛋;
海鮮類中的海參、海蜇皮。
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高尿酸沒有症狀就不用管嗎?

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景甜私密視頻風波後首度現身,對張繼科閉口不談,網友:心疼她4月6日有八卦媒體拍到景甜的身影,這次景甜在“私密視頻”風波後首度現身,據該媒體透露,景甜這是在重慶機場,與工作人員乘車前往酒店。能夠看到景甜可謂是全副武裝,戴著帽子、墨鏡及口罩遮面,似乎很不願意讓大家見到她現在的狀態。
不過也可以理解,作為全國觀眾都認識的女明星,誰也不願意自己的隱私被曝光,成為別人茶餘飯後的閒談。景甜獨自走在工作人員的身後,穿著咖色風衣,至今為止,景甜依舊選擇對張繼科傳播私密視頻風波閉口不談,也沒有接受任何的媒體採訪,更沒有委託其它人發聲。不少網友都很心疼景甜,希望大家可以在言辭上對她多一點鼓勵與支持,而不是用惡語對她進行二次傷害。也不知道景甜是否有上網看過這些言論,無論如何,景甜在這次事件中作為最大的受害者,希望她能夠堅強面對,早日走出陰霾,相信未來善良的景甜,一定會生活得越來越好。張繼科事件截止當前已經成為了很嚴重的“社會事件”,引發了許多官媒的關注,要求要將該事件查清楚,給公眾一個交代。
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張繼科面對記者李微敖爆料,連續發出兩次聲明,但目前在公眾眼中,這樣的聲明並不能代表真相。
張繼科的律師前幾天接受采訪表示,會對侵權者進行起訴,但這些都抵擋不住張繼科的口碑崩塌。目前,張繼科代言的各大品牌都紛紛宣布與其終止合作,對此,張繼科方也暫時沒有回應。而張繼科賭博欠債後,是否有傳播景甜的私密視頻抵債,也還需要通過官方調查來給出最終結果。現在,記者李微敖已經曬出了張繼科的借款憑證,並且稱還收集看好了其它資料,會積極應對張繼科方的起訴。
可見,對於張繼科的起訴,李微敖似乎胸有成竹,沒有絲毫畏懼。面對他的態度,張繼科方也沒有給予回應。昨日,中國乒協相關人士向媒體證實,張繼科已經退役。據悉中國乒乓球隊按照慣例,會為每一位在國乒退役的運動員舉行內部退役儀式,但不知為何至今卻未曾給張繼科舉行相應的儀式。​​​
現在,中國乒協徹底與張繼科劃清了界限,未來張繼科將要面對的可能是高額的賠償費,以及官方給出的判決結果。張繼科作為奧運冠軍,竟然會傳出如此令人大跌眼鏡的負面新聞,的確值得每一個人深思。但願這次事件最終能夠給出一個公正的結果,讓做錯事的人得到應有的懲罰。
目前,景甜之後的工作不知道何時開展,希望她能夠一切順利!

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曝譚松韻與萬達董事隱婚生子,譚松韻工作室闢謠:單身未婚,假到離譜4月6日,譚松韻工作室對外發布聲明,曬出了幾條營銷號發布的動態予以辟謠,明確表示譚松韻目前未婚且單身,希望大家不要造謠傳謠,也怒斥爆料假到離譜。據悉,近日有爆料聲稱32歲的譚松韻已經秘密隱婚,爆料譚松韻老公是萬達董事華漢,如今一向行事低調的譚松韻工作室也終於拿出強硬的姿態,面對外界愈發離婚的輿論明確予以回擊,這也給粉絲吃了一顆定心丸。近幾年譚松韻的熒幕表現力大家有目共睹,因為天生娃娃臉,少女感十足,譚松韻一直備受現代偶像劇的追捧,演起妙齡少女來也毫無違和感,加上此前有幾部熱劇的加持,譚松韻的當下事業道路可謂是愈發寬廣。因為資源肉眼可見的飛升了不少,譚松韻也自然招致了不少熱議,有不少網友認為譚松韻雖然長相清純,但奈何娛樂圈美女眾多,她的氣質與姿色在業內並不出挑,為何能屢屢拿到好劇本,拿到人設出圈的好角色,對此外界有爆料稱譚松韻之所以資源可觀是因為“背靠大樹好乘涼”,爆料她已經結婚生子,老公就是華漢。
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犀利士能有效改善勃起障碍嗎?從華漢的資料信息中可以得知,其出生於1989年,與譚松韻的確是年輕匹配,而且能力不凡的華漢之前曾在萬達擔任電商董事,目前在上海一家知名影視傳媒公司擔任董事長,實屬80後創業新貴之標杆。此外,翻開譚松韻的履歷表可以發現,這些年來她頻頻出演由華策影視投資的劇目,且在這些作品中坐穩女主之位。為此有網友扒出華策影視與萬達實際上頗有淵源,早在2016年,華策影視便出資入股萬達,而與譚松韻被爆隱婚的對像華漢恰好又是萬達的高層人士。與戀情緋聞較少的譚松韻相比,華漢的花邊緋聞可是多如牛毛,楊冪、劉詩詩、景甜都曾與他傳出過新聞,甚至傳出景甜的前男友就是華漢,雖然無法證實是真是假,但是這些爆料一直存在,當下也只有譚松韻對外否認。此外,早在2017年,譚松韻與華漢就曾爆出隱婚傳聞,對於外界的傳聞,譚松韻也沒有一直保持沉默,2021年在其主演的《錦心似玉》熱播期間,外界又掀起輿論熱浪,聲稱譚松韻曾經秘密隱婚而後離婚,譚松韻便曾公開“打假”,否認了自己隱婚又離婚的傳聞。此次再度謠言四起,譚松韻工作室也明確表態以正視聽,要知道譚松韻在出道之後一直兢兢業業拍戲,因為演技精湛再加上角色出圈一路走紅,在此情況下資源順勢提升也是情理之中的事情,這背後離不開譚松韻本人的努力與心血。希望廣大網友可以尊重每位演員的用心付出,不要再惡意造謠詆毀,也希望譚松韻本人不要受到過多影響,繼續追逐本心,安心拍戲。

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一般新聞討論區 / 突發,華山醫院醫生殺害懷孕護士妻子
« 於: 四月 06, 2023, 02:06:44 下午 »
突發,華山醫院醫生殺害懷孕護士妻子4月3日上午,上海市公安局閔行分局發布信息稱,4月1日上午在新龍路某小區內發生一起刑事案件,很快,這則消息引起網友關注和討論。據悉,犯罪嫌疑人是複旦大學附屬華山醫院醫生周某某,被害人是周某的妻子徐某,也是該醫院的護士。
經查,周某因家庭矛盾與妻子發生口角後,衝動下將妻子殺害。事後,民警趕到現場將犯罪嫌疑人帶走調查。徐某親戚稱,在4月4日為徐某舉行告別儀式。
有知情人透露,徐某懷有身孕。
案件傳上網絡後,引起網友熱議。
有些網友表示,一夜夫妻百日恩,本是最親近的兩個人,怎麼過著過著就成了仇人。不愛就各自安好,為什麼要痛下殺手?也有很多人表示,華山醫院的醫生配護士,這樣的夫妻組合,這樣的家庭令多少人羨慕,怎麼就這麼想不開呢?又是一起殺妻案!
不知道勸退了多少對婚姻還有最後一絲夢想的男女。如果伴侶選擇錯了,婚姻真的能成為一道送命題。
近年來發生的丈夫殺妻事件屢屢發生,這背後可能有多種原因和因素。一方面,一些丈夫可能對婚姻出現了不滿或者矛盾,但卻缺乏有效的溝通方式和解決問題的能力。在這種情況下,如果出現了妻子的行為或言語讓丈夫感到受到了侮辱或傷害,有些丈夫可能會選擇極端的手段來發洩情緒,甚至動手傷害或殺害妻子。
另一方面,一些丈夫可能存在心理或心理疾病,例如情感障礙、人格障礙、暴力傾向等,這些問題可能會導致他們出現攻擊性行為,包括對妻子的暴力和殺害。
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還有一些因素,例如社會和家庭環境的壓力、婚姻中的不平等和權力關係、文化和社會傳統的影響等,也可能對丈夫殺妻事件產生影響。
對於這類事件,社會和家庭應該關注和解決問題的根源,加強對家庭暴力和婚姻問題的預防和教育,為婦女提供更多的保護和支持。同時,也需要對犯罪者進行嚴厲的懲罰,保護受害者的權益和利益

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一顆青團等於6顆方糖?這個清明節如何吃青團一顆青團等於6顆方糖?
單顆重量在40g~60g的青團,怎麼就能等於6顆方糖呢?
這和青團的食材和口味都有很大的關係:青團是用糯米和麵,再疊加各種餡料製成的美味。雖然現在各種口味的青團層出不窮,但青團仍然是甜口居多,以豆沙餡青團為例:白砂糖、麥芽糖漿、糯米粉、玉米澱粉、小麥澱粉等都提供了非常可觀的“糖”。
下面這張由食品健康報總結的14款青團總糖的測評結果,可以幫助朋友們直觀的感受到每顆青團的含糖量。圖源:食品健康報
注:該圖來自2020 年4 月,《消費者報導》向權威第三方檢測機構送檢的14 款預包裝青團測評結果
為什麼現在人都恐糖、戒糖
糖屬於碳水化合物的一種,可以提供人體所需的熱量,但攝取過多的糖分除會導致超重及肥胖外,還有可能增加患齲齒、糖尿病、高血壓和心髒病等慢性疾病的風險。
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根據2015 年,世界衛生組織(WHO)發布的指南《成人和兒童糖攝入量》,建議成人和兒童游離糖攝入量應減至攝入總熱量的10% 以內(強烈性建議),並進一步建議將糖攝入量降至低於攝入總熱量的5%(條件性建議)。
若以每日吸收2000kcal 熱量的成人計算,即每日攝取的糖分應少於50g(約11 塊方糖),最好不超過25g(約5.5 塊方糖)。在14 款青團中,11 款青團的單個重量為60g,2 款為70g,1 款為40g。若以一塊方糖的糖含量為4.54g 計算,根據各品牌青團的實際克重,可推算出一個青團的糖含量相當於3.5~6.0 塊方糖。值得一提的是,若你吃一個“五芳齋”、“阿婆家”或者“稻香村”的青團,一次性所攝取的糖分就已經超過WHO 推薦每日糖攝入量低於25g 的建議。
青團:獨具意義的傳統美食
據考證,“青團”之稱大約始於唐代,至今每逢清明,江南幾乎家家戶戶蒸青團,雖然青團流傳千百年形制未變,但現在人們更多的是應令嚐新,青團作為祭祀的功能日益淡化。“相傳百五禁煙廚,紅藕青團各祭先”,這首《吳門竹枝詞》詩說的就是人們在清明節吃冷食青團,並用紅藕、青團祭祀祖先,其中所說“百五”,是指冬至過後105天為寒食。清代《清嘉錄》對青團有更明確的解釋:“市上賣青團熟藕,為祀先之品,皆可冷食”。
無負擔吃青團的方法
那麼,我們要怎麼吃青團,才能開開心心沒負擔呢?這裡有幾點建議。
買青團時:
除非是要送禮,不然可以選擇購買獨立包裝的青團,能吃幾個買幾個,這樣既不會浪費,還能自由挑選喜歡的口味;
查看包裝上的營養成分錶,選擇能量那一欄數值更低的青團。
吃青團時:
把青團當成主食:
很多人都喜歡把青團當成飯後甜點,它小小一個也不佔胃口;但是青團的熱量較高,一般一個50~60g的青團,所含的能量約等於一碗飯;所以食用青團時,一定不要把它當成飯後甜點。
配菜要講究:
青團不宜和大量油脂或刺激性食物一同食用,以免加重腸胃負擔,引起消化不良;可搭配一些富含膳食纖維的蔬菜、酸奶或山楂一同食用。
吃青團後:
不妨做一做運動,消耗熱量,防止長胖;
如果是在晚上,還可以選擇出門散步,既能消食,也能欣賞春天的美景。
彩蛋
青團要不要加熱呢?
青團有冷吃和熱食兩種。熱食就是可以(並且需要)加熱的,比如現在市面上一些冷凍發貨的(餡料多為馬蘭頭、牛肉、鮑魚等);一般的青團,比如豆沙的,蛋黃肉鬆的,都不要加熱。否則你就會得到來自青團的報復~

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“濕氣不除,越補越毒”,清明後多吃4樣祛濕菜,身體輕鬆過春季進入清明時節,降水增多,空氣濕度比較大,尤其是南方,潮濕的環境就很容易侵入人體,人就會容易感覺是特別的疲倦。正所謂“春不除濕,百病纏身”,在飲食上要注意選擇一些祛濕的食物,建議大家:清明後多吃4種“祛濕菜”,祛濕護肝脾,身體輕鬆過春季。
冬瓜
冬瓜是很受到瘦身人士喜歡的食物,這主要是因為冬瓜熱量極低,脂肪含量也低,而主要成分是水,是清熱瀉火、除濕利尿的好東西,體內濕氣過重而引起肥胖的人多吃冬瓜,能夠去水腫。推薦食譜 — — 干貝蒸冬瓜【食材】:冬瓜適量,澱粉1小勺、生抽2勺,干貝(可以用蝦米替換) 適量,蠔油1勺,香蔥少許,
【做法】:1、冬瓜去皮去籽之後,切成薄片,干貝提前用清水泡軟泡好,撕成條。2、冬瓜平鋪在容器中圍成圓形,在中間放上冬瓜邊角料,撕碎的瑤柱均勻平鋪到冬瓜上;3、入鍋大火蒸20分鐘即可,開鍋倒出蒸盤裡的汁水倒入鍋中,加入生抽、蠔油,澱粉勾芡,再把製好的汁淋在冬瓜乾貝上。芹菜
芹菜是我們餐桌上常見的蔬菜之一,春天的芹菜非常的鮮嫩,不僅好吃,香氣濃郁,還是一味良藥,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。同時也是一種祛濕效果很好的食物。推薦食譜 — — 芹菜肉末【食材】:芹菜適量,澱粉1小勺,生抽1勺,雞粉少許、肉末適量,料酒1勺、蠔油1勺、蒜適量、辣椒適量、糖1小勺、鹽1小勺
催情水心得催情水強力催情正品催情藥春藥真有嗎催情藥哪里買春藥媚藥網購迷藥購買春藥網購失憶水哪裏買催情水網購 催情藥哪裏買催情水效果春藥真有嗎失憶水哪裏買催情藥哪裏買什麼是乖乖水偉妹效果
【做法】:1、芹菜去掉葉子後切成五厘米長的小段,鮮肉絞成的肉末,放入糖、鹽、生抽、料酒和澱粉醃製均勻;2、起油鍋,稍微冒煙就下大蒜和辣椒爆香,把肉末倒進鍋內翻炒至全部變色。3、加入芹菜末翻炒均勻炒到斷生,根據味道加蠔油、少許鹽和雞粉調味出鍋。綠豆芽
春季是吃豆芽最好的時間,綠豆芽味道鮮美,裡面的營養價值很高,特別是維生素C的含量尤其豐富,還具有去除濕氣、利尿去水腫的作用。推薦食譜 — — 豆芽木耳炒韭菜【食材】:綠豆芽適量、香醋半勺、雞精少許、生抽1勺、韭菜適量、鹽1小勺、木耳適量、大蒜3瓣、
【做法】:1、乾木耳用清水泡發開來,豆芽洗淨控干水分,韭菜切掉根部,挑出一些爛葉,沖洗乾淨切好(大約切2厘米長)2、起鍋燒油,放蒜片爆香。然後下洗淨的綠豆芽和木耳翻炒,使豆芽被烘出水汽,在鍋邊烹入一點香醋,去除豆腥味。3、待豆芽和木耳斷生後放入韭菜,同時放入鹽、生抽、雞精快速翻炒一會兒即可裝盤,因為韭菜很快就熟了。赤小豆
清明時節可以常吃赤小豆,注意赤小豆不是紅豆、更加細長、有著利水消腫、健脾除濕的功效。相比紅豆,赤小豆祛濕氣的效果會更好一些。日常可以把赤小豆搭配薏米中再加入一些其他的食材一起煮粥,完全符合一家人的養生需求。

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22歲小伙精子居然不合格,誰對年輕人的精子下了“毒手”?22歲,精子居然“不及格”!
小宇(化名)今年22歲,剛到法定結婚年齡就和女友領了證,今年最大的願望是組建一個三口之家,但備孕半年多了,卻遲遲不見動靜。小夫妻倆來到江大附院生殖醫學中心,雙方都做了相關檢查。女方一切正常,而拿到精液分析報告的小宇傻了眼 — — 他的精子“不及格”。數據
“根據《世界衛生組織人類精液檢查與處理實驗室手冊》(第5版)標準,精子總活力(即前向運動和非前向運動精子總和)的參考值為40%,而該患者只有30.1%,其中前向運動值只有21.2%,正常應該不低於32%。”生殖醫學中心主治醫師程璐解釋,按照要求,小宇又再做了一次檢測,兩次檢查結果均不達標,診斷為弱精子症,而弱精子症也是男性不育最常見的病因之一。取精室
“我才22歲,怎麼就不行了?”小宇又急又惱,程璐連忙給予安慰。通過交談,程璐了解到,小宇在一家廣告公司就職,白天在辦公室坐著。晚上回到家還經常熬夜打遊戲,平時也不怎麼運動,生活習慣“槽點”頗多。取精室
服用藥物+調整生活方式,是醫生給小宇開出的處方,建議小宇按時服藥的同時,堅持爬山、跑步、打球等戶外運動,規律作息,戒菸戒酒。
兩個月後,小宇如約前來複查,檢查結果顯示,精液質量顯著提升,達到了標準要求。
誰對精子下了“毒手”?
二三十歲的男性,正是年輕氣盛的時候,精子咋會不行呢?然而現實確實如此,湖南精液研究項目觀測了三萬多名中國年輕男子的精液質量,整理了2001~2015 年的數據,發表在學術期刊《生育與不孕》(Fertility and Sterility)上,這也是迄今針對中國年輕男性精液質量最大型的研究。精液檢測
結果顯示,合格捐贈者的比例從2001年的55.78%下降到2015 年的17.80%,不足原來的1/3。
程璐告訴記者,來生殖醫學中心檢測精液質量的,絕大多數是20–40歲區間、有生育需求的中青年男性。其中,30歲以下不合格率為26.5%,30–40歲不合格率為29.5%,這個數據確實令人擔憂。程璐說,弱精子症的病因分為先天性和獲得性兩大類。其中,先天性病因主要包括精子運動相關基因的突變、線粒體基因缺陷、膜離子通道蛋白改變、精子鞭毛超微結構及功能異常等。檢測報告
而獲得性病因主要是其它自身疾病或外部因素導致的繼發性精子損傷,主要包括以下幾種情形:
生殖道感染:男性生殖道(如附睾、前列腺、精囊等)感染,會導致睾丸生精功能受損、精子活力減弱。
精索靜脈曲張:精索靜脈曲張是弱精子症的常見原因,是指精索內蔓狀靜脈叢的異常擴張、伸長和迂曲,會造成睾丸疼痛以及睾丸功能下降,從而影響精子活力。
不良生活習慣:不良生活習慣是弱精子症或精子活力下降的危險因素,主要包括:吸煙、飲酒、久坐、缺乏運動、不合理飲食、不規律睡眠等。
肥胖:肥胖可能通過高胰島素血症、高瘦素血症、慢性炎症和氧化應激反應影響生殖系統,特別是通過乾擾下丘腦-垂體-性腺軸,影響睾丸生精功能和代謝,從而對精液參數包括精子活力產生負面影響。
環境污染:殺蟲劑(如有機磷酸酯類)和除草劑(如莠去津)、塑料複合物(如鄰苯二甲酸鹽、雙酚A)以及部分重金屬(如鎘、鉛)可以通過乾擾內分泌、降低抗氧化能力和增加細胞毒性等機制來降低精子活力。
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長期禁慾:長時間不射精會導致精子密度高、死精子多、精子活力度差。
做個檢查,就能判斷自己“行不行”
有備孕需求或是出現不育問題時,醫生會建議男性做精液常規檢查,需要提醒的是,如果女方有胎停、流產等情況,那麼男士也需要做精液檢測。“因為男性精子不合格會增加胎停育等不良妊娠風險。”
很多男士可能覺得這項檢查比較尷尬,因而有抵觸心理,其實不然,以江大附院生殖醫學中心為例,整個檢查過程私密性和便捷度都很高。
最後,程璐建議,如果想讓自己的精子“強”起來,日常生活中就要避免熬夜、飲酒、抽煙、久坐等不良生活習慣;穿寬鬆舒適的純棉內褲,不要穿太過緊身的褲子;盡量不要泡熱水澡,注意加強體育鍛煉。

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建議女人,40歲後別太節儉,多吃6種鹼性菜,補充雌激素顯年輕建議女人,40歲後別太節儉,多吃6種鹼性菜,補充雌激素顯年輕
我現在每天,就總是在家研究,該吃點什麼,女人過了40歲,身體就越發不如從前了,先不說別的,從氣色、皮膚上就能看出來。哪個女人,不希望自己老得慢一些,年輕一點?
雖然阻止不了變老,但是我們可以延緩,40歲後別太節儉,多吃6種鹼性菜,補充雌激素,看上去更顯年輕。一、黑豆
黑豆作為一種鹼性菜,營養價值是很高的,常吃可以起到很好的,美容養顏的效果,不管是喝黑豆粥,還是黑豆漿,都不錯。【打黑豆漿】
材料:黑豆、黃豆、黑芝麻、冰糖
除了冰糖外,其他的材料都洗淨,有時間的話,盡量用水泡上數小時。之後倒入破壁機,能喝甜的放點冰糖,倒入1200ml的純淨水,開始打,差不多半個小時這樣,就可以了,倒出來享用吧。二、番茄
番茄雖然酸酸的,但卻是一種鹼性菜,常吃番茄,對皮膚是有好處的,使皮膚更細嫩,美容養顏效果好。【番茄炒雞蛋】
材料:西紅柿、雞蛋、蔥花、鹽、白糖
西紅柿切塊,蛋液攪散,蔥花切好,鍋子裡加油,燒熱後淋入蛋液,炒熟以後出鍋。之後重新燒油,加上西紅柿,翻炒到出湯以後,重新倒上雞蛋,用鹽和白糖調味,最後撒上蔥花,出鍋開吃。三、百合
百合,也屬於鹼性食物,它含有豐富的黏液質、維生素等,多吃不僅可以增強免疫力,而且還可以讓皮膚更光滑、富有彈性。【西芹炒百合】
材料:西芹、百合、鹽、味精、白糖、澱粉
西芹去掉老皮,斜切小段,百合掰成片狀,水澱粉調製好備用。鍋裡加水,燒開之後,把西芹和百合,一起倒進去,焯水後撈出過涼水。鍋中倒油,燒熱後加入西芹和百合,簡單翻炒兩下後,用鹽、白糖、味精調味,最後倒上水澱粉,大火翻炒後出鍋。美國黑金 壯陽藥 AND TAGGED 瓶装美國黑金 瓶装美國黑金哪里买 瓶装美國黑金购买 瓶裝美國黑金 瓶裝美國黑金哪裡買 瓶裝美國黑金正品 瓶裝美國黑金購買 網購美國黑金 网购美國黑金 美國黑金 美國黑金价格 美國黑金價錢 美國黑金副作用 美國黑金哪裡買 美國黑金官方網站 美國黑金官網 美國黑金心得 美國黑金效果 購買美國黑金四、銀耳
銀耳,看上去普通,實則營養價值很高,其中膠質多多,女性朋友們經常吃,能夠美容養顏,價格也便宜,別錯過。【銀耳湯】
材料:銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
銀耳用冷水泡發,泡大之後,撕的碎一點,然後放到鍋中,加上清水大火煮開。紅棗、枸杞洗淨,等銀耳煮好後,轉為小火再煮15分鐘,然後用勺子攪動一會兒,攪拌出膠質。接下來加上紅棗,繼續燉15分鐘。出鍋前,加上冰糖、枸杞,攪拌至融化,出鍋開喝。五、蘑菇
蘑菇中,含有的蛋白質、維生素、氨基酸等,都相當豐富,女人們經常吃,皮膚更嫩,頭髮也更好。【平菇炒雞蛋】
材料:平菇、雞蛋、蔥花、鹽、雞精
平菇撕一下,洗淨待用,2個雞蛋攪散。鍋子裡倒水燒熱,下入平菇焯水1分鐘。接著鍋子裡加油,燒熱後淋入蛋液,隨即將平菇倒進去,用鹽、雞精調味。待蛋液開始凝固,就可以炒了,炒成塊狀後,撒上蔥花出鍋。六、土豆
土豆,雖然看上去平平無奇,實際上這種鹼性菜,女性朋友值得多吃。它可以增強免疫,還可以美容養顏。【煎土豆絲餅】
材料:土豆、蔥花、孜然粉、椒鹽、花椒粉、鹽、澱粉
土豆去皮擦絲,盛在碗裡,然後往裡面分別加上1勺的孜然粉、椒鹽、花椒粉,再來2勺澱粉、一點點鹽,切點蔥花倒在裡面,攪拌均勻。鍋中倒入少許油,舀上一勺土豆絲,壓成圓餅狀,開始煎,煎到金黃即可出鍋。

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一般新聞討論區 / 指甲蓋上起豎紋、白斑是“死亡信號”?
« 於: 四月 06, 2023, 11:37:34 上午 »
指甲蓋上起豎紋、白斑是“死亡信號”?生活中,很多人的指甲不僅不光滑紅潤,還總存在一些問題,比如,有的人指甲會有明顯凹凸不平的豎條紋,有的人會有斑點,還有的人指甲很厚或突然變小……有人說這意味著腸胃不好,有人說是體內有寄生蟲,更有人說這是“死亡信號”……那麼,真相是怎樣的?指甲出現哪幾種狀況,說明身體可能真的出現了問題?圖片來源:版權圖庫
01
流言:指甲有豎紋就是消化不好、營養不良。
真相:正常生理現象,細小的豎紋大多數人都有。
大多數人的指甲都有細小豎紋,只是明顯和不明顯的差別,隨著年紀增長,豎紋可能會更加明顯,屬於正常生理現象,與消化不好及營養不良無明顯關係。
較明顯、較深的縱紋在醫學上稱為“甲縱溝”,甚至可能發展成縱向裂隙,見於線狀苔蘚、扁平苔蘚、甲下疣、甲營養不良,也可發生於X線、化學或機械性的甲板損害。
02
流言:指甲白斑,是體內寄生蟲作怪指。
真相:寄生蟲表示不能“背鍋”。
指甲上出現白色小斑點,醫學上稱為“點狀白甲”,在正常人群非常常見,多見於指甲,由於微小外傷、輕微磕碰引起,隨著指甲生長會向外移動,直到被修剪掉。
03
流言:指甲出現黑線,是癌症預警。
真相:提高警惕是好事,但不可一概而論。
甲黑素細胞活化,一般黑素細胞活化引起的甲色素條帶為良性黑甲。甲黑素細胞活化是指黑素細胞在各種因素刺激作用下合成黑素增多,無黑素細胞數量的增加。甲黑素細胞活化是造成單指黑甲的最主要原因,見於70%以上的成人患者,各種生理性、局部外傷刺激、不良行為習慣、系統性疾病、藥物因素及某些皮膚疾病均可導致黑素細胞的活化。台灣犀利士官方網站台灣犀利士官網服用犀利士正品犀利士正品瓶装犀利士正品瓶裝犀利士犀利士犀利士價格犀利士價錢犀利士20MG效果 犀利士20MG評價 犀利士20MG正品 犀利士20MG價錢 犀利士20MG多少錢 犀利士20MG哪里買 犀利士20MG台灣 犀利士20MG哪裡有賣
甲母痣,甲母痣的黑色是縱向黑甲,常發生於兒童時期,條帶狀色素沉著明顯,近段甲皺襞、甲週組織也可能出現色素沉著(假性Hutchinson徵),如果不好理解,大家把它當作長在甲根部的“色素痣”即可。
甲黑子,臨床表現上與甲母痣非常相似,也是線狀黑甲,為良性病變。
甲下黑素瘤,該病屬於惡性腫瘤,但較為少見,大家不必過度緊張。這種甲黑線看起來就不像前幾種良性病變那麼“乖巧、乾淨” — — 色素帶深淺不一(深棕色、黑色或多色)、邊緣模糊不清楚、寬窄不一,甚至可以出現甲板破潰、甲剝離、甲缺失等甲損傷,就好像甲板被“吃掉了”。“不乖巧的黑線”並不是甲下黑素瘤的唯一表現,也有25%的患者表現為無色素性結節,常破潰出血等等。如有Hutchinson徵(近段甲皺襞或甲下皮的色素沉著伴隨縱向黑甲)應高度懷疑甲黑素瘤。
多個指/趾甲出現線狀黑甲常為甲的黑素細胞活化導致,並不需要積極處理;兒童或青年人的單發的線狀黑甲,常為甲母痣或甲黑子,為良性病變,必要時可局部切除;成年人的單發的線狀黑甲需要適當引起重視,雖然大多為良性病變,但仍需密切隨訪觀察,面診專科醫師或可藉助無創皮膚鏡進行鑑別及定期監測,如發現變化或提示惡性可能,需儘早切除及行病理檢查以明確診斷。
04
流言:指甲月牙越多越健康。
真相:月牙數量及大小因人而異,並不能反應健康狀況。
指甲上的“月牙”其實是新產生的角蛋白細胞,學名為“甲半月”。“月牙”下方是負責生產角蛋白的甲母質,我們的甲板就是由甲母質產生的。每個手指或足趾上都有“月牙”,只是有的會被近端皮膚所覆蓋無法看到。
“月牙”的數量與大小與角蛋白生成速度有關,並不能反應體質健康與否,年齡、疾病、營養狀況、環境和生活習慣的改變均可影響甲板的生長速度。
小孩新陳代謝快,甲板生長快,“月牙”數量相對較多,而老年人的“月牙”可隨年齡增長而逐漸變小,這是正常的生理現象。對於頻繁用手的人來說,指甲磨損速度快的手指,“月牙”就會更明顯。
如果“月牙”突然變大或突然消失,那麼提示指甲生長速度突然加快或減慢甚至停滯,我們要警惕甲狀腺疾病的可能。甲亢可引起新陳代謝加快,“月牙”就會變得明顯;甲狀腺機能減退則會引起新陳代謝減緩,“月牙”也隨之變小或消失。
05
流言:指甲周圍出現倒刺是缺少維生素。
真相:倒刺的醫學名稱為逆剝,多由外部刺激和手部皮膚乾燥引起,與維生素缺乏無關。
逆剝是指手甲週皮膚乾裂而翹起的長三角形表皮。甲週皮膚相對薄,且缺乏毛囊、皮脂腺,缺少油脂滋潤的角質層容易因乾燥、缺水而分離,從而開裂翹起。
日常生活中,日化清潔用品後或物理摩擦或冷熱變化等因素導致角質層油脂減少,缺乏油脂保護的角質層水分流失,從而出現乾燥、開裂。逆剝也可由於運動、職業性損傷、神經質習慣(例如,咬甲癖)引起。
如果已經出現倒刺,切記不可啃咬、撕扯,不當的處理會導致損傷面積增大、出血,如果未進行消毒就會導致局部感染、甲溝炎等發生。正確的處理方法是用清潔的剪刀或指甲刀齊根剪除翹起的角質層。

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一般新聞討論區 / 身體“缺”什麼,會大把掉頭髮?
« 於: 四月 06, 2023, 11:27:45 上午 »
身體“缺”什麼,會大把掉頭髮?梳頭或洗頭時,掉髮突然比以往多了不少;枕頭上、地板上的頭髮,肉眼可見變多;甚至用手輕拉頭髮,就能掉下好幾根……受訪專家
北京大學人民醫院臨床營養科營養醫師王瑜
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院皮膚科團隊
身體缺什麼會大把掉頭髮?
生活中,很多人深受脫髮困擾。除了遺傳、壓力等因素,飲食營養狀況也會影響脫髮。
四川省人民醫院燒傷外科副主任醫師李崢表示,頭髮大把大把掉,可能和以下四種營養素缺乏有關係。
蛋白質
缺乏蛋白質會導致頭髮合成緩慢,甚至使頭髮提前進入休止期。不僅容易脫落,髮質還會變差,頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。雞蛋、牛肉、雞肉、奶製品、豆類及其製品富含優質蛋白質,應該常吃。

缺鐵主要會影響膠原蛋白的合成,不僅會造成掉髮,還會引發貧血。
研究發現,缺鐵是絕經後女性脫髮的首要原因。還有部分人的貧血是因為長期素食,植物性食物中的非血紅素鐵吸收率很低,其中草酸等抗營養物質還會進一步阻礙鐵元素吸收。鐵含量豐富的食物有紅肉、動物血、動物肝臟等。維生素
尤其是缺乏B族維生素會造成持續性脫髮。這類維生素參與蛋白質、氨基酸代謝,間接保護頭髮,雜糧、瘦肉有助補充B族維生素。

鋅缺乏會造成大量掉頭髮,並且會讓頭髮長得緩慢。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。日本藤素正品哪裡買日本藤素價錢日本藤素代購日本藤素有效嗎日本藤素評價 日本藤素蝦皮日本藤素台灣總代理 日本藤素效果
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有些食物也會讓人“頭禿”
身體缺乏營養時會造成脫髮,而有些食物攝入過多也容易引起掉頭髮:
1
糖和精白主食
吃太多含大量糖的食物會導致體內炎症反應升高,進而引起脫髮。此外,甜食和米飯、饅頭等精白主食會升高餐後血糖,血糖和胰島素水平過高會直接導致雄激素合成增加,引起脫髮。
2
油炸食品
油炸等高脂肪食物一方面會導致睾丸激素水平上升,引起男性脫髮。另一方面會造成身體免疫平衡紊亂,激發炎症狀態,也可能導致脫髮。3
高汞魚
研究發現,攝入過多金槍魚、旗魚、鯖魚等汞含量高的魚類可能會導致脫髮。
4
高硒食物
硒是人體必需營養素,但過量就會傷害頭髮,不要盲目攝入大量“高硒食物”或補充品。
治脫髮要先分清類型
脫髮很常見,困擾的人也不少,但真正明確自己脫髮原因或類型、嚴重程度的人,可能就不多了。
雄激素性脫髮
一種常見的非瘢痕性脫髮,舊稱“脂溢性脫髮”,中國男性患病率約21.3%,女性約6%。
發病機制:與遺傳因素和雄激素作用相關。女性還有更複雜的機制參與,因此臨床表現與男性有差別。
臨床表現:男性多為額部髮際線後退,頂部毛髮稀疏、變細至光禿,並與額部髮際線後退匯合,最後只有顱側及枕部毛髮保留。女性常無額部髮際線後退,額、頂部毛髮瀰漫稀疏,常同時有顳部(靠近太陽穴位置)甚至枕部的稀疏,很少發生頂部光禿。
少數男性也可表現為女性型脫髮。
治療方法:改善生活方式,規律作息,清淡飲食,避免熬夜、精神緊張。
常用藥物,如外用米諾地爾、口服非那雄胺(僅男性)、口服螺內酯(部分女性)等。
其他治療:植髮、低能量激光等。
斑禿
斑禿常邊界清楚,局部皮膚正常,無症狀。
發病機制:目前認為此病具有遺傳易感性,個體受到環境因素的影響而發生的T淋巴細胞介導的自身免疫性非瘢痕性脫髮。
臨床表現:突然發生斑片狀脫髮,多呈圓形或橢圓形,可一片或多片,主要見於頭髮,也可累及鬍鬚、眉毛、睫毛、陰毛、腋毛以及體毛。

13
腸道“推糞機”公佈,香蕉不在列,建議常吃,大肚腩或離你而去導語:人們在吃完東西之後,食物會被腸胃當中的酶消化掉,變成一些可溶於水的小分子,而部分營養物質被小腸吸收,剩下的食物殘渣會進入到大腸裡,然後會儲存在乙狀結節當中。
等達到一定的數量之後,便會容易刺激腸壁,這就會容易帶來排便感受,最終就會成功的排便。而這個過程大約會持續12個小時左右,若是超出了此時間,腸道會二次吸收糞便裡的水分,糞便就會變得特別乾淨,而人們的排便過程也會變得特別困難。
在我們的日常生活當中,許多人會存在著各種各樣的便秘原因,比如不愛運動、喝水量少、暴飲暴食等,這些不健康的生活習慣和飲食習慣都會容易增加便秘的發生可能。
雖說便秘這種問題是非常常見的一種現象,但若是不能及時解決的話,就有可能會增加痔瘡等問題的發生風險,特別是對於存在著心髒病和高血壓問題的患者而言,便秘甚至有可能會帶來猝死問題,所以大家一定要想方設法的去潤腸通便。01
誘發便秘的因素有哪些?
飲食習慣
如果大家總吃一些高脂肪食物,或者是總是吃一些不好消化的食物,就會容易使食物儲存在腸道當中,並在腸道當中大量堆積,這就會容易增加便秘的發生可能。
相關疾病
許多慢性疾病也會容易增加便秘的發生風險,比如潰瘍性結腸炎、炎症性腸病、腸易激綜合症等。
這些問題都會容易使腸道蠕動變慢,使大便排出不暢,並且會容易增加便秘的發生風險。生活習慣
如果平時總是壓力過大、過度勞累、失眠、焦慮,長期存在著不健康的情緒,會容易使內分泌失調。
這就會容易導致植物神經功能紊亂,從而帶來消化功能不良的問題,如此以來也有可能會增加便秘的發生風險。
不良排便習慣
工作緊張以及忙碌的時候或者是早上的時間比較緊迫,即便是存在著變異,也不得已會存在著忍住排便的行為。
如此一來就會容易導致直腸當中在存在著變異時,但是感覺神經卻變得特別遲鈍了,這個時候就會容易帶來習慣性便秘發生。02
便秘會帶來什麼危害?
誘發心、腦血管疾病發作
許多人或許都認為便秘屬於是非常小的一件事,所以平時也會從來不在意,但是當你在排便的時候,此時身體會用腹部加壓,渾身使勁使大便排出身體之外。
在給腹腔用力的過程當中,便有可能會增加血管壓力,此時就會容易增加心肌梗塞、心絞痛、中風、腦出血以及猝死等意外問題出現。
容易引起肛周疾病
若是大便比較乾結的話,在排便的時候就會容易損傷肝管和肛周的皮膚,在這種問題的影響之下,就會容易帶來肛裂問題。誘發直腸癌
在現如今的生活當中,直腸癌的發生率一直處於一個逐年往上升的狀態,如此一來便會在腸道裡沒有辦法及時的排出身體之外,此時就會容易形成排便不暢的現象。
這個時候大便裡會殘留一定的毒素,長期和腸壁接觸,或者是吸收這些有害物質便會容易堆積在直腸之上,時間一久就會容易增加身體的癌變風險。
影響大腦功能
大便裡存在著一定的食物殘渣或者是毒素,這些物質長期滯留在大腸裡,也會不斷的進行發酵,使更多的細菌產生一定的甲烷酚胺等大量有害物體。
並且這些有害物質會不斷的擴散到中樞神經系統裡,會容易乾擾大腦功能,逐漸使人喪失相應的注意力,如此以來便會使大腦變得特別遲鈍。03
吃香蕉可以解決便秘嗎?
適當合理的吃香蕉,確實可以很好的去解決便秘。但是在吃香蕉時一定要選擇熟透的香蕉,選擇生香蕉來吃的話,不僅無法解決便秘,還會容易增加便秘的危害。艾力達雙效超級艾力達雙效Levifil Super Power超級艾力達 伐地那非Levifil Super Power效果
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熟透的香蕉當中含有比較多的膳食纖維,可以有效的促進腸胃蠕動,可以更好的促進糞便的排出。
但是沒有熟透的香蕉,不僅沒有緩解便秘的效果,還有可能會容易加重便秘的出現。
建議大家在日常生活當中多吃一些熟透的香蕉,可以更好的促進糞便排出。比如以下這4種食物就可以算得上是腸道的“推糞機”,平時常吃你的大肚腩,或許就能夠遠離你。04
腸道“推糞機”公佈,香蕉不在列,建議常吃,大肚腩或離你而去
茼蒿
茼蒿是日常生活當中非常常見的一種綠葉蔬菜,適當的吃茼蒿能夠給我們的身體補充維生素和膳食纖維,不僅可以很好的緩解消化不良,也有助於改善便秘問題。
另外茼蒿當中還含有一定的鹼性物質,進入到身體里以後,可以促進身體消化腺激素的分泌,有助於改善食慾。
另外還可以有助於消除腸道組織當中的一些有毒物質,以此來達到穩定腸道菌群的相關效果,如果你正有便秘的煩惱,平時不妨多吃茼蒿。
牛油果
牛油果也能夠幫助人們緩解便秘的問題,這是因為牛油果當中的纖維含量很高,由於可溶性纖維可以清除身體當中的多餘膽固醇。而不溶纖維可以幫助保持消化系統的功能,正常所以常吃牛油果的話,可以很好的去預防便秘,也有助於降低膽固醇水平。
另外牛油果當中還有一種單元不飽和脂肪酸能夠有效地替代膳食當中的飽和脂肪酸,以此來降低膽固醇水平,幫助呵護心腦血管健康。
核桃
核桃是非常常見的補腦堅果,常吃核桃不僅可以健腦益智,還可以美容養顏,保護血管。
另外或許令人感到意想不到的是核桃,也能夠達到保護腸道和潤腸通便的作用,這是因為核桃當中含有一定的核桃油和粗纖維。這兩種物質能夠有效的軟化大便,刺激腸胃蠕動,有助於潤滑腸道,使我們的糞便可以順利的排出身體之外。
西梅
西梅當中富含豐富的維生素和膳食纖維,可以有助於補充身體所缺乏的水溶性果膠物質,這一類物質可以很好的去提高皮膚表面的相應自愈能力。
並且還能夠有助於間接促進自身胃腸道的相關蠕動活力,對於某一些長期受到便秘困擾的人員,適當的吃西梅,可以很好的去改善自身的便秘現象。另外西梅當中的活性成分,還能夠將殘留在肛門直腸部位的毒素以及食物殘渣,及時的排出身體之外,可以有助於保護胃腸道健康。

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谷維素是治療失眠、高血脂的良藥?醫生提醒:服用時注意4個問題導語:谷維素屬於是身體每天必須的一種重要營養物質,其主要作用於身體的中樞神經系統,從臨床的角度上來講,谷維素能夠達到調節大腦功能、糾正內分泌紊亂以及調整植物神經功能失調等多個方面的功效。
很多人或許都沒有了解過谷維素,有的人甚至有谷維素,其實就是一種維生素,其實這樣的想法完全是不對的。
谷維素這種物質其實是存在於穀物當中的阿魏酸酯混合物和維生素沒有任何的聯繫,而且並不是吃的越多就越好,如果想要更好的去補充谷維素,就要正確合理的了解谷維素。01
谷維素是什麼?
谷維素屬於是身體必需的一種重要營養素,對身體正常的集體活動而言有著非常重要的生物學意義,正常情況下,大家可以通過日常飲食的穀物當中獲取谷維素這種物質,用以滿足身體的需求,所以一般情況下並不需要額外的去補充谷維素。
但是對於那些日常攝取的谷維素不足以滿足身體需要以及存在某一些特殊疾病的人群而言,則需要通過額外補充藥物谷維素進行輔助治療以此來緩解身體上的不適。
藥物的谷維素是從米糠等穀物的油脂當中所提取而來的,在分類上和甲鈷胺、胞二磷膽鹼一同隸屬於治療神經系統的藥物。
所以通過這一點,我們就能夠看出谷維素在調節神經功能上來講有特別強大的功效。谷維素也屬於是神經系統的一種營養素,能夠很好的去營養,神經也能夠在一定程度上改善,因為植物神經紊亂所帶來的情緒不佳、內分泌紊亂、精神緊張以及心律失常等問題。
02
缺乏谷維素會誘發哪些疾病?
當身體缺乏谷維素的時候能夠帶來多種問題,這是由於缺乏谷維素的神經遞質調節功能,導致中樞神經系統的分泌功能以及信息傳遞發生障礙,而常見的疾病或者是不良表現如下,大家可以自行對照調查一下:
誘發皮膚疾病
藥理學研究認為谷維素可以很好的去降低皮膚毛細血管的脆性,並且可以有效的去改善皮膚局部微血管循環機能的相關作用,它是保護皮膚粘膜完整的一項重要物質。
当谷维素缺乏时便会容易带来皮肤干枯,并且会存在着皮肤脱皮、粗糙、毛囊角化等病理表现,甚至会容易发生头皮糠疹、落屑性湿疹等皮肤性问题。诱发植物神经功能紊乱
缺乏维生素,有一个最常见的临床表现,那就会使人们身体发生植物神经功能紊乱问题,在临床上会表现为莫名其妙的心情、烦躁、失眠心慌、容易出汗等表现。
这是由于谷维素它是维持生物深情功能正常运行的一项必要,物质缺乏之后它的功能会发生相应的障碍,所以若是出现以上这些症状,就是身体已经缺乏了谷维素这种物质。
诱发心律失常、精神紧张
谷维素对于心脏自主神经会达到一定的明显调节效果,能够通过调节自主神经和功能以此来稳定个人的情绪,这样可以很好的缓解紧张和焦虑状态,从而保持心脏规律性的跳动。当身体缺乏谷维素的时候,身体自主神经功能会发生紊乱,神经会失去营养,这就会容易带来精神紧张的状态,而这些问题都会容易导致心律失常,并且会容易发生心跳早搏等问题。
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谷维素是治疗失眠、高血脂的良药?
焦虑、失眠
经过现代相关研究显示,谷维素能够有效的改善人们的睡眠质量,而谷维素具备着调节间脑功能、激活和自主神经系统有关的丘脑下部以及大脑边缘系统、帮助改善自主神经功能的作用。樂威壯成份 樂威壯副作用樂威壯怎么吃樂威壯購買樂威壯正品 樂威壯價錢樂威壯硬度樂威壯藥效樂威壯價格 樂威壯樂威壯雙效 樂威壯效果樂威壯心得樂威壯哪裡買樂威壯20mg
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可以有效的使身体当中的内分泌保持在正常水平,以此来保障身体的植物神经功能,进而能够达到缓解失眠和焦虑的效果。从临床的角度上来讲,对于没有身体病变,因为神经的问题所带来的失眠,一般都需要通过服用谷维素来进行治疗,而且大多数的失眠和焦虑患者在经过一段时间的用药之后,失眠和焦虑的症状都得到了良好的改善。
高血脂
随着大家生活水平的不断提升,饮食习惯也发生了一定的改变,而在这种问题的影响之下,肥胖者的数量却处于一个逐渐增加的状态。
肥胖会在一定程度上提高自身出现高血脂的风险,使人存在着高脂血症问题,而如果存在着高脂血症,可以通过服用谷维素来进行改善。有三观研究发现谷维素能够有效抑制身体当中的胆固醇合成,可以很好的去降低身体胆固醇含量,另外还有谷维素能够通过帮助抑制血清胆固醇以及甘油三酯的上升来预防以及缓解高血脂问题。
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谷维素还能防治哪些疾病?
皮肤疾病
谷维素与维生素联合使用的话,在治疗皮肤病方面有着非常大的优势,比如湿疹、糠疹、脂溢性皮炎等同时还可以很好的去缓解皮肤干裂问题,有助于提亮自身肤色。
功能性消化不良
出现功能性消化不良,与自主神经功能紊乱有着非常大的联系,其主要表现为饭后容易出现腹胀、腹痛、早饱、嗳气等症状。找不出明确的器质性因素,而合理补充谷维素,可以很好的去调节自主神经功能,以此来改善个人的消化不良症状。
心脏自主神经功能紊乱
心脏自主神经功能紊乱的发生主要与精神因素或者是情绪焦虑有着非常大的联系,它的表现为心慌以及心律失常等,而合理补充谷维素可以很好的去调整神经功能紊乱,以此来减轻身体不适。
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医生提醒:服用时注意4个问题
从五谷物中提取
人们的身体没有办法自身合成,谷维素需要通过营养补充剂或者是食物进行获取,建议大家可以从五谷杂粮当中获取,比如玉米、稻谷、米糠、小麦等。留意不良反应
过量补充谷维素会容易带来不良反应,比如恶心、呕吐、皮肤瘙痒、皮疹以及胃部不适等。
大家一定要多加留意,若是在服用期间出现了不良反应,就要立刻停药,然后及早就医。
搭配维生素B12
谷维素联合维生素B12共同服用的话,可以很好的去调节神经功能,维生素B12可以很好的参与神经递质合成,并且可以激活谷维素,调节自主神经。所以谷维素和维生素B12这两种药物联合使用的话效果会更好一些。
控制好量
对于正处于生长发育期的青少年,以及伴有疾病的中老年人而言,需要在医生指导下去服用一些药物治疗,而且需要控制好剂量,切无私自增加药量或者减少药量。

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核桃是肝病的“發物”嗎?提醒:若想肝功能正常,少吃7種食物李先生今年35歲,是一家醫藥公司的銷售經理,長期熬夜應酬,導致他年紀輕輕就患上了脂肪肝,醫生建議他改掉不健康的生活習慣,多休養。
但李先生平常很喜歡吃核桃,剛好前段時間朋友給他寄來了一箱,他就每天都要敲幾顆吃。
結果上周李先生的媽媽來看望他,看到他吃核桃,趕緊讓他停了,還說吃核桃是肝病的“發物”,吃多了容易誘發肝癌,再加上他本身就有脂肪肝,更不應該吃核桃了。
李先生怎麼也想不通,公認營養很高的核桃,怎麼會成為肝病的“發物”呢?一、核桃是肝病的“發物”,會催生肝癌?在很多人的印象裡,核桃是有益腦健腦功能的食物,但也有關於核桃是發物的說法,那核桃真的是肝臟的“發物”嗎?
核桃,是一種營養價值很高的食物。一顆核桃裡面,脂肪含量60–70%,蛋白質含量12–20%。其中還含有多酚、維生素E等多種抗氧化物質,以及鐵、鎂、鈣、鉀等多種礦物質。
另外,核桃中的歐米伽3脂肪酸含量也很高,有助於預防心血管疾病。
與說法相反的是,適量吃核桃等堅果不但不傷肝,反而還能保肝。研究表明,吃核桃等堅果可能是保持肝臟健康和預防NAFLD的方法。
因為堅果中含有豐富的營養物質,包括不飽和脂肪酸,維生素E,和抗氧化劑,這些物質對於預防非酒精性脂肪肝有益,還能減少炎症反應。要注意的是,核桃不宜食用過量,畢竟其中的脂肪含量很高。真正傷肝的其實是發霉的核桃,霉變的核桃中會產生一類致癌物黃曲霉毒素。希愛力20mg希愛力副作用希愛力哪里買希愛力蝦皮希愛力評價 希愛力ptt希愛力功效希愛力藥局希愛力正品希愛力雙效副作用 希愛力雙效效果希愛力吃多了希愛力提前多久吃
黃曲霉毒素毒性劇烈,是砒霜的68倍,而且黃曲霉毒素對肝臟的毒性很大,很可能會誘發肝纖維化、肝硬化以及肝癌。因此,發霉的核桃一定不能吃。
除了霉變的核桃外,久泡的木耳、霉變的穀物、醃製食物、燒烤食物以及高果糖、高脂肪的食物等都可能造成肝臟的損傷,日常應少吃。二、堅持每天吃核桃的人,壽命或更長核桃作為堅果中的佼佼者,營養價值超高,適當食用或許能延長壽命,因此核桃也被稱為“長壽果”。
哈佛大學的研究人員,通過對93340名受試者進行了20年的追踪隨訪,並每隔4年檢查一次受試者的飲食情況。
結果發現,對比不吃核桃的人,每週吃五份核桃以上(一份約兩三個核桃)的人,心血管疾病死亡風險降低了25%,全因死亡風險降低了14%,預期壽命延長了1.3年
此外,吃核桃還可能收穫以下多種益處。
1、保護動脈血管
美國心臟協會發現,堅持兩年每天適量食用核桃,能夠降低低密度脂蛋白膽固醇水平,並起到降血脂、保護血管的作用。2、改善腸道菌群
核桃中含有豐富的抗氧化劑、亞油酸和纖維等,能夠改善腸道菌群和腸道內的環境。
3、抗炎、保護心臟
核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸,每天食用30–60克核桃,能夠降低6種炎症標誌物,降低心髒病風險。
不過,核桃中的脂肪含量很高,因此肥胖人群、肝病患者以及膽結石患者,一定要控制好食用量。三、吃核桃如何獲益最大化?2點要牢記很多人希望通過吃核桃來補腦,但其實功效並不明顯,不過核桃的營養價值不容忽視,那吃核桃如何獲益最大化呢?
1、現開現吃
吃核桃最好現開現吃,不然打開的核桃仁與氧氣接觸,會增加氧化變質的可能。
2、兩三個正好
北京大學公共衛生學院教授馬冠生指出,核桃雖好,不宜攝入過量,建議帶皮的核桃,每天吃兩三個為宜。
不要指望用核桃類飲品來代替核桃,畢竟這類飲品中核桃的營養價值已經流失了很多。另外,不要以為核桃油更好,其實還不如吃核桃划算、有營養。適當食用核桃是有益於保護肝臟、預防脂肪肝的。核桃營養豐富,好處多多,但對於部分特殊人群來說,應適當控制量。今天你吃核桃了嗎?


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