藥劑師敦促英國人在12月服用1粒藥丸以預防感冒和流感

[jlee42]

 儘管我們許多人對即將到來的節日季充滿期待，但生病卻不在大家的待辦事項清單上。 然而，服用一種簡單的藥丸或許能説明預防冬季感冒和流感。 隨著耶誕節臨近，無人希望染病，但有些措施可保護健康並降低患病風險。

其中一種藥丸被專家視為冬季「必備品」，有助於預防病毒侵襲。 備足藥品可快速應對癥狀，避免病中慌忙尋找物資; 不過，12月每日服用一種補充劑也可能對身體有益。

它能增強免疫系統——這正是冬季人人所需的。 此外，該補充劑還可通過非處方渠道購買。[font=宋体]日本藤素[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]美國黑金[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]犀利士[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]威而鋼[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]速效犀利士[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度威而鋼[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度犀利士[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雙效犀利士[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]速效壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]台灣強硬藥局[/font][/font][/size][/color]

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"充分準備是成功的一半，"來自羅斯韋實驗室的藥劑師弗雷德里克·阿彭滕表示，"一旦生病，你肯定不願四處尋找撲熱息痛或體溫計，這種慌亂只會讓人感覺更糟。 "專家建議提前儲備基礎藥品以防生病：撲熱息痛或布洛芬用於緩解疼痛、發燒和肌肉酸痛; 喉糖或噴霧可舒緩喉嚨痛; 同時常備兩種止咳糖漿——祛痰劑針對有痰咳嗽，鎮咳劑針對乾咳。

但若想提前預防，補充劑能支援免疫力，儘管他坦言"它們並非萬能靈藥"。 維生素D是首選，因冬季日照不足。 "多數成年人應考慮每日補充10微克，"他援引英國營養基金會建議解釋道。 早期服用鋅可能縮短感冒病程，而益生菌則有益腸道及免疫健康——畢竟人體大部分免疫系統位於腸道。

他同時指出均衡飲食是免疫力的基石。 "營養缺口常導致人疲憊不堪，"他說，"鐵、B族維生素和維生素C在維持免疫防禦強度中扮演關鍵角色。 "綠葉蔬菜、柑橘類水果和全穀物等富含這些營養素的食物能顯著提升效果。" 真正的免疫力助推器是睡眠、良好營養和補水，"弗雷德里克補充道，"補充劑只有配合健康生活方式才能發揮最佳效果。 "

為何需要服用維生素D？

鮮為人知的是，維生素D作為必需營養素，通過促進鈣和磷吸收來維護骨骼、牙齒及肌肉健康。 除皮膚經陽光照射產生外，它還可從油性魚類、強化食品或補充劑中獲取。

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素D缺乏可能導致兒童佝僂病或成人骨軟化症，同時還會影響免疫功能。

英國國家醫療服務體系網站聲明：「政府建議所有人秋冬季節考慮每日補充維生素D。 高風險人群、1至4歲兒童及嬰兒（除非每日攝入超500毫升配方奶粉）應全年每日補充。 有報告稱維生素D或降低新冠風險，但目前證據不足，無法支援僅為此預防或治療新冠。 秋冬季節需從飲食獲取維生素D，因陽光強度不足以合成; 鑒於單靠食物難以攝取足量，包括孕婦及哺乳期女性在內的所有人，秋冬期間應考慮每日補充10微克維生素D。 每年3月底至9月底，多數人可通過陽光照射和均衡飲食滿足需求，此期間可選擇不補充。 "

有關維生素D的更多資訊可查閱英國國家醫療服務體系網站。 任何對補充劑有疑慮者應在調整前諮詢全科醫生。