為何千禧一代患癌風險高於父輩——以及如何降低風險

[jlee42]

如果你正在閱讀這篇文章，很可能你和我一樣屬於千禧一代。 你或許已注意到，越來越多朋友或熟人患上本應屬於中老年的疾病——高血壓、2型糖尿病，甚至令所有人避諱的癌症。
千禧一代（1981至1995年出生人群）成為首代患癌風險高於父輩的群體。 1990至2019年間，全球50歲以下人群早發癌症病例激增79%，死亡率上升28%。
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事實是約80%癌症屬於「散發性」，即非遺傳突變所致，而是外部因素長期損傷DNA引發。 這包括飲食、呼吸環境、運動量、休息品質、壓力水準及有害物質接觸等。 換言之，最大影響因素是日常生活方式而非遺傳基因，而我們的生活方式與祖輩差異顯著。V女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸
飲食對身體的影響
這場「新型流行病」的主因之一是飲食。 兒童肥胖自1980年代開始激增，2022年世界衛生組織數據顯示，全球5至19歲超重兒童青少年超3.9億，其中1.6億肥胖。 這不僅是美學問題，更導致胰島素抵抗、慢性低度炎症及荷爾蒙變化，增加結直腸癌、乳腺癌或子宮內膜癌風險。
關鍵在於兒童期肥胖影響不會隨年齡消失。 結直腸癌基金會引用一項覆蓋470萬人的薈萃分析顯示：早年高身體質量指數（BMI）者成年後結直腸癌風險顯著升高，男性較童年BMI正常者高39%，女性高19%。
飲食結構變化還擾亂了腸道菌群。 研究表明，超加工食品為主的飲食能降低細菌多樣性，並增加產生促炎代謝物的菌株比例。 這導致腸易激綜合征等腸胃疾病高發，在千禧一代中近乎流行——詢問一群三十多歲人群誰有腸胃問題，舉手者寥寥無幾。
酒精的隱形危害
第二大元兇是酒精，千禧一代的社交常圍繞滿桌酒食展開。 過去認為適量葡萄酒具有"保護作用"，但如今已明確：酒精攝入不存在安全閾值。 國際癌症研究機構將其列為1類致癌物，危險等級與煙草相當。 這是因為人體將乙醇轉化為乙醛——一種損傷DNA的化合物。
千禧一代的飲酒模式與祖輩不同：嬰兒潮一代（1946-1964年出生）日常飲酒量更大，但千禧一代雖頻率較低卻更易酗酒，風險更為顯著。 西班牙衛生部2024年EDADES調查顯示，不同代際行為關聯的健康風險存在差異。
更嚴峻的是，《環境科學與技術》近期研究發現，許多啤酒含全氟烷基物質（PFAS）。 這類「永久性化學物質」與睾丸癌、腎癌發病率上升相關。
睡眠不足之害
我們比前代人睡得更少且品質更差。 調查顯示，千禧一代和Z世代每晚平均睡眠比嬰兒潮一代少30-45分鐘，主因是夜間螢幕和社交媒體暴露。 人造光線抑制褪黑激素釋放——這種抗氧化激素調控細胞週期。
長期睡眠不足不僅損害DNA修復能力，還削弱褪黑激素的抗癌保護作用。 該激素水準降低會減弱對抗氧化DNA損傷的能力，並加速細胞增殖。 此外，晝夜節律紊亂干擾關鍵DNA修復基因的表達，導致突變累積，增加癌變風險。
壓力之重
千禧一代可能是皮質醇水準最高的一代。 當這種「壓力激素」長期居高不下，不僅引發胰島素抵抗和高血壓，還會削弱免疫系統。 研究表明，慢性壓力加劇炎症反應，阻礙身體清除異常細胞的能力，甚至可能"啟動"休眠癌細胞。 普通人群研究顯示，壓力較大者死於癌症的概率是善用壓力管理者的兩倍。
自我葯療的風險
年輕世代更頻繁採用自我葯療，帶來新的短長期風險。 頻繁使用對乙醯氨基酚可能加重肝損傷，或增加肝癌風險。 因生育推遲而長期使用口服避孕藥，雖能預防卵巢癌和子宮內膜癌，但輕微提升乳腺癌和宮頸癌風險。
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此外，長期使用抗酸葯和抗生素可能通過致癌化合物或腸道菌群失調等間接機制，增加消化系統癌症風險。
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預測數據令人擔憂：全球癌症病例預計將從2022年的約2000萬增至2050年的近3500萬，總體增幅近77%。 消化系統和婦科腫瘤趨勢尤為顯著，年輕成人患病率持續攀升。
我們是追求即時滿足、焦慮叢生且依賴速效藥片的一代，但仍有轉機——從今日起掌控致病因素，就能改善未來生活品質。 採納健康習慣雖不能立竿見影，卻能切實降低風險，為並不遙遠的未來鋪就更高品質的生活之路。
Lydia Begoña Horndler Gil，聖喬治大學免疫學與癌症生物學教授