頭部按摩手法 頭部按摩穴位有哪些

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一、頭部按摩穴位有哪些
 
1預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1~2分鐘。
2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側。 雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5~1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，適當用力揉按0.5~1分鐘。
4搓手摩麵
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將雙手相互搓熱，然後分別放在同側面部，輕輕摩揉面部，反覆操作5~10次。
5按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉0.5~1分鐘。
6按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴，其餘四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5~1分鐘。
7對按頭部
雙手掌放在頭部兩側，雙手同時用力做對按揉動0.5~1分鐘。
　　8震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側耳孔，輕輕震動10餘次后猛力外拔，反覆操作10~20次。
9梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側眉部上方，適當用力從前額梳推至頭後部，連續做10~15次。
二、按摩頭部步驟有什麼呢
 
（1）開天目用大拇指指面按於印堂
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皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有 節律的抹法。 雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
（2）推前額用大拇指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁傲 抹法，至眉梢處再推回前額中央。 注意力量不宜過大。
（3）點按攢竹穴、魚腰穴及太陽穴用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴、魚腰穴、 太陽穴。 持續數秒或半分鐘。 如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。 如失眠則不宜用力，應 以輕揉為主。
（4）點按四白穴及迎香穴用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴、迎香穴。 如眼痛眼 澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴，持續數秒或半分鐘。
（5）摩掌熨目兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使被按摩者有溫熱的 舒適感。 重複操作3-5次，對於用眼疲勞、視力不佳者可多做幾次。