什麼是運動關節類按摩手法 按摩手法的要領都有哪些4

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　　由表及里是指按摩时要求力量能由表层渗透到里面，不要在皮肤上飘动，更不要将皮肤擦伤。手法忌虚浮于表，力不达里，手下之力量应通过体表深入肌肉、筋骨、脏腑，使被按摩者有沉实之感。要达到深层时，一般实施过程中要保证力量持续，有些特定的穴位、部位，需连续刺激才能产生效果，所以由表及里，既有技巧问题也需时间的保证。
　　由内向外是以身体中线为内，余为外，例如以胸部而言，胸骨为内，胸骨两侧相对为外。岔气、胸胁屏伤者，出现胸痛，不能深呼吸，甚则不能大声讲话，此时按摩须先揉按胸部并逐渐延至外侧。
　　动作连贯要求手法能连续、持久、均匀，并要有一定的力度，不可忽轻忽重，忽上忽下，忽左忽右。动作要有节律性，速度力度要有节奏感。
三、按摩手法种类分为几种呢
 
　　现如今很多人都比较注重按摩，因为按摩对我们的好处是非常多的，尤其是按摩可以提高身体的免疫功能，促进我们的血液循环，消化功能都有很大的好处，常按摩还可以利于新陈代谢对减肥瘦身的效果也是很不错的，那么按摩手法种类分为几种呢?
　　按摩手法种类分为几种呢
　　按摩通常有十七种手法，包括
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推法、擦法等。手法具体分为七类，一起来了解下：
　　按摩的常用十七种手法：
　　1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)
　　按摩手法大致分为7类：
　　1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
　　2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
　　3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
　　4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
　　5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
　　6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
　　7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
　　按摩手法种类分为很多种，不同的种类有着不同的功效，以上仅仅只是给大家介绍了其中比较简单的几种，每一种的方法和效果都是不同的，所以建议大家可以按照自己的身体特征来选择合理的按摩手法，但要记住手法的力度力道都要掌控的很好。
四、按摩的作用有哪些