什麼是春困秋乏夏打盹，春困秋乏夏打盹對抗秋乏有妙招，中醫按摩可以提神醒腦3

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第三，在春季和秋季即将到来的夏季和寒冷的冬季，人们在夏季和冬季时会遭受严寒和酷暑，因此身体的抵抗力会严重上升，从而导致胃肠道的蠕动和消化能力减慢，接下来就会导致体内水电解质酸碱平衡状态，当天气慢慢和秋季时，身体内外环境的平衡还没有达到正常水平，随后可能会导致春秋之前的体温升高。
我们在日常生活中要尽早了解春困秋乏的常见原因，并进行积极的预防，在平时的日常生活中要养成良好的日常作息习惯，注意劳逸结合，避免经常熬夜，同时在饮食方面要注意清淡油腻的饮食，尽量少吃一些油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果可以有效缓解春困秋乏的情况。
四、提神醒脑7大秘方
 
　　秘方1.指弹轻敲赶走疲倦
　　(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻
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轻拍打头部，不错的提神法。先敲头顶部，再将后脑勺分成左右两区，不要仔细轻轻拍打。这种特定的技法，但力道要轻柔，不然会愈敲愈晕。
　　(2)从颈部下方到乳头腺可划出黄金三角胸，你可以用手指轻敲这个区块，可缓解胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　秘方2.拳头持续释放释放
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲劳感。
　　秘方3.热石按摩颈部舒畅
　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面比较平坦的，放在热水中，让石头受温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传导到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲劳。
　　秘方4.嗅闻精油神清气爽
　　精油的功效是镇压，并刺激大脑。由于空气沉闷使头脑昏沉，思绪不清时，选择外国枫香精油如柠檬香茅嗅闻或用具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚功效提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等香味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　秘方5.干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，
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用手干刷淋巴引流的位置，从肢体终止往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。肘部则分两个区域，（1）脚再踝到膝盖，（2）轴承到髋部，方式同上，区域各10下，先刷（1）刷（2）之后，再换腿做。若没有使用者监视，传感器站起来动一动身体，顺便清除身体的设备，还能促进红外线，可以说是一举数得，下回感知试一试。 除了手动万能外，也可借助刮痧板或市售去护士的手套，效果一样好。
秘方6.百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，显着人带薄荷油或薄荷棒剃，除了贪图那短暂的清凉感外，也能使人醒脑，而且薄荷香具有爽朗的感觉，又能消暑热。
秘方7.粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感是上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉疲倦，完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅解脚的疲倦，让你全身放松，易于睡眠。水温要高过睡眠。若不知选择什么药物，建议也不再喜欢用在香茅。