大白菜的減肥吃法 大白菜的營養功效

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一、5款大白菜減肥食譜
 
白菜減肥原理：白菜中含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。
一、白菜燉豆腐
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材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
　　做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味; 白菜斜切成片。
2、油少許下鍋，6成熱時放入薑和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。
二、上湯白菜
材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
　　做法：
1、扇貝丁沖洗乾淨后，用溫水泡發20分鐘; 大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片; 皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
2、起油鍋，油熱后
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，爆香洋蔥丁; 下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開; 下入白菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。
4、湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味; 大火收汁至稠，澆在白菜上即可。
　　三、白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
　　做法：