五種不應與魚油混合的補充劑和藥物

[jlee42]

每五位60歲以上成年人中就有一位服用魚油，這是一種從多脂魚類組織中提取的補充劑，富含支持心臟、大腦、眼睛和關節健康的歐米伽-3脂肪酸。 儘管歐米伽-3具有多重益處，但某些藥物和補充劑可能與魚油發生有害的相互作用。 以下是五種需警惕的物質。
1. 抗凝血劑
藥學博士亞倫·埃梅爾（Pharmacy Tech Scholar教育專案創始人兼主任）向《健康》雜誌
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表示，歐米伽-3補充劑可抑制血液凝固，單獨服用時通常無礙。 然而，他指出，將歐米伽-3與具有類似效果的藥物（如華法林等抗凝劑或阿司匹林等抗血小板藥物）混合使用，可能增加出血風險。 馬里蘭州弗雷德里克市Kindred Nutrition & Kinetics註冊營養師艾米·戈德史密斯建議，若正在服用此類藥物，添加魚油前務必諮詢醫生，醫生可能需要監測國際標準化比值（INR），該指標用於測量血液凝固所需時間。
2. 銀杏葉
西北藥房網健康大使、美國家庭醫學委員會認證醫學博士布麗娜·康納表示，常用於改善大腦健康及緩解焦慮或經前綜合症的草本補充劑銀杏葉，同樣具有抗血小板特性，會阻礙血液正常凝固。 她向《健康》雜誌指出，因此與魚油合用將顯著提升瘀傷或出血風險。
3. 維生素E
維生素E作為一種關聯免疫、心臟及眼睛健康的抗氧化劑，亦能稀釋血液。 若與魚油同時服用，將進一步加劇出血或瘀傷可能性。 多數成年人可通過植物油、堅果、種子、菠菜和西蘭花等食物滿足每日15毫克的推薦攝入量。 補充劑常提供過量成分，與魚油聯用時可能放大健康風險。
4. 非甾體抗炎藥（NSAIDs）
布洛芬和萘普生等非甾體抗炎藥可減輕疼痛和炎症，但會提升內部出血風險，尤其易發於胃腸道。 鑒於歐米伽-3具備抗凝血特性，二者同服存在隱患。 戈德史密斯強調：「高劑量魚油與非甾體抗炎藥聯用將增加出血風險」，因此該組合必須在醫療專業人員監督下進行。
5. 降壓藥物
埃梅爾指出，歐米伽-3可能輕微降低血壓。 當與ACE抑製劑、β受體阻滯劑或鈣通道阻滯劑等降壓藥物聯用時，其疊加效應或導致血壓過低。 他補充道：「這並非絕對禁止合用魚油，但若同時使用，務必格外謹慎。 "
如何安全服用魚油
魚油的不良反應多發生於高劑量場景——即每日EPA和DHA總攝入量超過3,000毫克。 埃梅爾解釋：「標準非處方劑量為每日1,000至2,000毫克魚油總量，在醫生監測與指導下使用通常安全。 "
值得注意的是，許多人可能無需額外補充魚油。 三位專家一致建議優先從飲食中獲取歐米伽-3。 例如，每周食用兩至三份魚類（一份85克三文魚約含2,000毫克DHA和EPA）即可滿足推薦攝入量。
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康納向《健康》雜誌表示：「補充劑主要適用於不常吃魚或需針對高甘油三酯、心血管疾病風險及類風濕關節炎進行治療性補充的人群。 "
對於確需補充劑者，康納推薦選擇甘油三酯形式或再酯化甘油三酯形式產品，此類劑型比乙酯形式更具生物利用度。 她建議隨餐服用，且餐食應包含適量膳食脂肪以優化吸收效果。