怎麼按摩讓身體放鬆達到消除疲勞的效果 中醫眼部按摩讓你的眼睛放鬆

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一、身體感到疲憊時按摩這些穴位能緩解
 
百會
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放鬆。 如此反覆揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
頸百勞
正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。 分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。 手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳。
內關
位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。 用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。 由輕到重按壓，再緩緩放鬆。 以指下產生酸脹或者麻木感為佳。 如此反覆按壓兩分鐘左右。
太陽
在顳部，當眉梢與目外眦之間，向後約一橫指的凹陷處。 分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
腰眼
在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。 分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放鬆。 反覆按壓5分鐘左右。
承山
在小腿後面正中，委中與崑崙之間，
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當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現三角形凹陷處。 手法操作和時間同腰眼穴。
二、讓眼睛緩解疲勞如何按摩
 
中醫眼部按摩一：捂眼
先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息著數到8，多次重複進行。 然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。 閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想像黑暗來放鬆眼睛。
中醫眼部按摩二：讓眼睛轉轉圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。 右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直並完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。
眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。 然後用左手重複動作，讓眼球沿相反的方向滾動。 轉動的次數多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之後你會覺得很清晰的感覺。
中醫眼部按摩三：眼睛直視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。
然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。 開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
三、身體不舒服按摩這些穴位能治病