兒童清熱去火的食物_清熱去火的食譜推薦

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一、儿童清热去火的食物有哪些
 
　　1、芹菜
性寒凉，清热解毒，凉血止血。 主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝常食有益。
2、莴笋
性微寒、质地脆嫩、水分多，功效为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃热热者食用。
　　3、茄子
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性寒凉，可以清热解毒，给上火的宝宝宜采用蒸茄子的方法。
　　4、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是里面最适合养肝的蔬菜，而且菠菜有利于肠胃春天，有助于人体排毒促进，人体增强，促进身体健康。性温对口臭、大便硬干的上火症状会较好的效果。
　　5、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，性温，有健胃、提神作用，春季气候防寒多变，可以多吃一些，而且多吃韭菜可以增强宝宝的脾胃功能，对肝脏功能也有好处。
　　6、豆芽菜
黄豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
　　7、百合
性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症起到治疗作用。
二、清热去火的食谱有哪些
 
1 清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。 有抗菌消炎作用，适用于各种实火候候。
2苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3利湿泻火类：冬瓜，西瓜，
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薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴苣，绿豆芽，鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类：大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。 适用于小便短黄、大便干、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5 凉血敛血类：莲藕，梨，荸荠，生地，木耳，黄鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米须，芒果，鳗鱼，竹叶，白茅根，马齿苋等。可用于鼻衄、便血、尿血、奶油等血热妄行的情况。
6 甘温除热类：党参，白术，白菜，荔枝，栗子，大枣，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窝，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，樱桃，石榴，乌梅等。适用于气虚火旺的病况。