運動之後出汗能減肥嗎 怎麼可以減少出汗_出汗多的原因有哪些_出汗怎麼治療_出汗吃什麼好

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一、出汗多的原因有哪些
 
　　1、低血糖：
引起低血糖的原因很多，可以以交感神經過度興奮癥狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮。 釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白，出冷汗、手足震顫等。
　　2、糖尿病：
糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多等現象。 但患者同時有"三多一少"：即"多食、多飲、多尿和體重減輕"。 通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。
　　3、甲亢：
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即甲狀腺機能亢進。 怕熱多汗是這一疾病的特徵之一。 而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。 另外，患了甲亢，食慾增大吃得多，人反而消瘦。 甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降癥狀。
4、嗜鉻細胞瘤：
嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續性出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。 還會出現心慌、手抖、四肢發涼等。 但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
二、出汗怎麼治療
 
1、中醫認為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發生原因與交感神經系統興奮性過高有關。 專家同時指出，該癥狀的出現可能與遺傳有關，是人體體質的問題，對健康沒有直接影響。 一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。 夏季應多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數和數量。 中、重度手心多汗者在祛濕熱方法治療達不到良好效果時，應該選擇手術治療，但進行手術有一些禁忌，選擇前需要徵求醫生的意見，根據自身狀況進行。
2、一般多汗症的原因分成兩大類，絕大多數是原發性，只有極少數是續發性。 所謂原發性手汗症是指沒有特定的原因，就好像有的人長得比較高，有的人比較矮，出汗量的多少每人也有所差異。 手汗症患者的交感神經系統反應比別人強烈，交感神經系統控制我們汗腺的分泌及血管的收縮，所以緊張的時候，甚至在比較熱的環境中，所流的汗比一般人多得多，其根本原因也尚不明了。
三、出汗吃什麼好
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1、出汗飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑; 重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
2、夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。
3、針對於夏季出汗，會引起食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助於開胃增食，健脾助運。 如果過食肥甘膩補之物，則致呆胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。 因此，夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鰀魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、梨等。
四、出汗可以減輕體重嗎
 
出汗並不能減輕體重，盛夏進行慢跑的人穿著一件吸汗的長袖厚運動衣，這些人是"想"達到減肥的目的。 而事實是增加出汗只能使體內失水快些，這樣在運動後量體重時便可能出現體重減輕現象。 可是，經過運動後補水，過不了一天，體重又會恢復正常，所看到的體重減輕只是暫時現象。 出汗減少的是機體內對生理機能發揮重要作用的水，而不是脂肪。 而且這種體重減輕可能引起危險，因為身體主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運動衣，身體便不能將汗水蒸發，使體熱保留在體內，在盛夏這樣做的後果是容易出現脫水和中暑昏厥現象。 昏厥是各種原因所致的意識短暫紊亂和意識喪失，昏厥發生的危險性還在於昏厥發生的瞬間身體摔倒后引起的骨折、外傷等意外事故。 脫水使人口渴強烈，尿量減少，心率加快，工作能力開始減退，嚴重的還可導致死亡。 而穿著短褲和網孔寬大背心進行跑步，則散放體熱就容易得多。 所以，教練身體時要穿輕鬆寬大的衣服，不要妄想通過多出汗來減輕體重。