經絡拍打操口訣你知道嗎 經絡拍打養生方法你知道嗎

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一、经络拍打操口诀有这些
 
拍打流量能够扩张毛细血管，增加血液、加速血液循环、恢复血管弹性，切除血管壁内的脂炎物质，使身体获得充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力； 拍打还能提高白血球和消除碳水化合物的能力，从而具有防癌抗癌的作用； 总之拍打能通经活血，促进活化、调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管瘤和神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能预防疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
拍打顺序如下：
1、起势；
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2、拍打头部、面部或面部；
3、拍打颈部、
4、拍打大椎；
5、拍打后背、两端隔膜经、反向中央督脉（华佗夹脊）；
6、拍打十字臂窝和臂部；
7、拍打胸腹峰值、胸腹中央驻脉；
8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴；
9、拍打肩部力量以及手臂、肘部、手心手掌；
10、拍打尾椎骨、腰椎部、
11、拍打髋、腿、膝、脚踝；
12、 表面腰部;
13、双拳按摩腰眼；
14、拍打命门、神阙、肾俞穴；
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15、筋膜脘腹和肝腹部（平肝顺气法）；
16、全身上下心颤（瞬间强肾法）；
二、经络拍打养生方法有这些
 
拍打头颈部
立即或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打右侧，右肩拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部肌肉拍打，直到后颈部。如此反覆5~8次，心里默数位，精神平静，呼吸自然。