經絡拍打健康操的做法 經絡拍打注意什麼2

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三、经络拍打穴位介绍
 
1、对击十宣穴：十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激该穴位可起到降压、预防眩晕的作用。取穴方法：仰掌，十指微屈微，十宣穴位于手十指尖端，左右共10个穴位。功效：清热开窍。辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。 可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
2、对击八邪穴：八邪穴是人体48个经外奇穴，"八"这里系数量，手背共有8个穴位点，"邪"是指邪气，疏通局部气血，预防各种危险因素参与身体。故名"八邪"。动作刺激到的是位于我们手指缝的八邪穴。取法：八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳
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，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。 功效：可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
3、致命虎口穴（合谷）：属手阳明大肠经。穴位，由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的治疗络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是表证的要穴。对于汗证，此有结构作用，无汗可发汗，汗多可止汗穴。合谷穴其实是一个保健穴位，即使平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。 合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直于此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、昏迷、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
四、经网络拍打的注意问题
 
1、拍打时应避风寒。拍打时不可用电扇或空调直吹，阻挡风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小气压，升高温度，至少在26度以上。
2、拍打后要喝水补充水分。拍打前预防姜枣茶最好，也可喝热水，可适当补充水分，防止头晕疲劳，促进恢复。
3、拍打后温泉。如果在天气凉、出汗不久的时候，最好当天不洗澡，因为拍拉筋后气血正在里面自动加强回圈，最好不要加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可以，因为泡浴是外部温暖肌肤，可以加强掉血回圈，退痧。但是沐浴加速则不互相作用。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后可洗澡，如果不在睡前，起码后一小时洗澡，切忌用凉水，少用化学温泉液。
4、皮肤病拍打方法：银屑病类
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皮肤病（牛皮癣）、红疹类皮肤病、各种瘙痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需将患处拍破并渗出和珍珠液，直至其结结并长出新皮肤方可自愈。
5、内脏病变处不可大力拍打。肾部、脏器病变处、癌变头号部位不可大力拍打。否则通用部位之经络直通内脏，故拍打通用部位就可治疗内脏病变； 有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。
6、拍打前要先活动一下，注意控制拍打力度，有热、胀、酸、麻的感觉即可。别看别人拍打的时候声音很响，其实注意技巧了只是响不痛。特别是拍打腹背时多用虚掌——手心拱起来。千万别一般实着用力拍，反而可能会伤到而且感觉不舒服，认识骨质疏松的后再用力拍打还可能导致修复。