研究揭示：這些食物可能導致抑鬱症

jlee42 · 四月 01, 2026, 02:01 AM

情緒低落時食用垃圾食品尋求安慰可能適得其反，因為最新研究表明，高消費超加工食品會增加患抑鬱症的風險。

關於超加工食品（UPFs）的多項研究指出，它們在"慢性疾病大流行"的上升以及包括抑鬱症或焦慮症在內的心理健康障礙中扮演著重要角色。[font=宋体]外摸陰莖增大[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]安定助眠藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男性延時噴劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男性助勃延時[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女性催情春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷幻催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]歐耶春藥網[/font][/font][/size][/color]

[font=宋体] [/font][/size]

根據發表在《美國醫學雜誌》上的一項研究，每天多次食用超加工食品的人群中，約53%出現心理困擾或正在與心理健康問題作鬥爭，而很少或從不食用超加工食品的人群中這一比例僅為18%——風險增加三倍。

抑鬱症的特徵是失去對活動的興趣或樂趣，以及持續的悲傷和絕望感，全球約有2.8億人受其影響。

研究作者表示：「目前文獻中發表的數據證實，高消費超加工食品的飲食能增加患抑鬱症的風險。這種關聯在調整了潛在混雜因素后仍然顯著。 "

據信有多種因素在起作用，包括人工甜味劑和飲料等因素導致的血糖飆升。加上缺乏維生素B、D和Omega-3等營養素，這些物質可能導致情緒低落。

此外，研究人員還注意到腸道健康與心理健康之間的聯繫。腸道中的微生物「深刻」地調節著人類生理的多個方面，包括消化、代謝和免疫力，以及神經系統疾病。

研究作者指出：「研究表明，抑鬱症患者的腸道微生物群與健康個體顯著不同。從現有數據來看，腸道細菌可以與神經系統相互作用，導致抑鬱症。 "

根據今年早些時候美國疾病控制中心（CDC）的一份報告，普通美國人飲食中超過一半由超加工食品組成。該報告發現，1至18歲的人群從超加工食品中攝取的熱量比例（61%）高於19歲及以上的成年人——儘管後者的比例仍占飲食的53%。

調查顯示，在青少年和成年人中，三明治（包括漢堡）、甜味烘焙產品、鹹味零食和含糖飲料是超[font=宋体]乖乖水[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]ED[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]PE[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]他達那非[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]伐地那非[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]偉哥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情液[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情產品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]延時助勃[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]勃起功能障礙[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]口服治療不舉[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]增大增粗[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]增強勃起硬度[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女性性冷淡[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]威爾鋼[/font][font=宋体] [/font][/font][/size][/color]

[font=宋体] [/font][/size]

發表在《美國醫學雜誌》上的研究結果對公共衛生具有"重要意義"，作者表示，特別是對於食品政策制定者來說，應該減少超加工食品的使用，並鼓勵食用新鮮、低加工食品。

發表在《柳葉刀》上的另一項研究警告稱，僅靠教育和個人行為改變是不夠的。

該研究的作者強調：「不斷惡化的飲食是一個緊迫的公共衛生威脅，需要協調的政策和宣導來監管和減少超加工食品，並改善獲取新鮮和最少加工食品的途徑。 "

聊台灣論壇–聊台灣的大小事 Talk everything about Taiwan