英國國家醫療服務體系醫生稱常見餐后飲品可助提升飽腹感

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英國國家醫療服務體系（NHS）一位醫生鼓勵公眾關注某種特定飲品以促進健康消化。 在TikTok平臺上，卡蘭·拉吉醫生（@dr.karanr）針對義大利名廚吉諾·達坎波的視頻片段發表見解，後者建議用意式濃縮咖啡替代卡布奇諾。 該醫生表示此建議具有科學依據。
這位全科醫生指出：「若追求餐后更佳消化效果，此建議值得嘗
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媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 試。 意式濃縮咖啡是理想的餐后助消化飲品，因其體積小、咖啡濃度高且不含牛奶。 "
醫生進一步解釋：「咖啡因苦味化合物能刺激胃酸分泌並啟動迷走神經，從而增強腸道蠕動。 這兩項機制可有效啟動消化系統運作。 "
據醫生所述，新鮮意式濃縮咖啡有助改善身體感受。 "此外，小容量特性使其不會擴張胃部或延遲胃排空。" 但應避免卡布奇諾等飲品，拉吉醫生強調此類飲品"容量大且含牛奶"。
他詳細說明：「牛奶營養密度高，富含脂肪、蛋白質及乳糖，會刺激膽囊收縮素和促胰液素等激素釋放。 "
"這將減緩胃排空速度導致飽脹感增強。 牛奶中的酪蛋白和乳糖還需額外消化，易引發餐后沉重感甚至腹脹，尤其對乳糖不耐受人群影響更甚。 "
通常意式濃縮咖啡容量約30至40毫升，以其提神效果著稱。 若出現腹脹癥狀，快速飲用一杯可能有效緩解。 非咖啡愛好者亦無需擔憂，尚有其他替代選擇。
健康專家建議：「若需保留咖啡因的消化益處，可選用薄荷茶。 "他補充道："其中薄荷醇成分能放鬆腸道肌肉並改善蠕動功能，或嘗試經驗證有效的助消化散步。 "
研究顯示，飲用
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研究表明咖啡或有助延長壽命。 40項研究的綜述顯示，每日飲用二至四杯咖啡者死亡風險顯著降低，不受年齡、體重或飲酒習慣影響。 另一項1567人參與的長期追蹤研究證實，含咖啡因飲品攝入與12至18年隨訪期內死亡風險下降相關，且每日至少一杯咖啡可降低癌症致死風險。
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