中醫經絡按摩減肥有效果嗎 常見的經絡按摩手法有哪些2

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　　2、眼部按摩法
对于长时间做近距离工作的人来说，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防视力下降及眼袋的产生。 眼睑部按摩指或中指分推眉毛，由眉头的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由拇指及食指、中指按揉眼睑内的眼球明穴后，循着上、下眼睑推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，直至整个眼睑都有酸胀感止。 按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双按摩心搓热后，掌心贴着前额，用点力不断擦到下颛处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上至擦鼻根处，反覆连续约10次，舌顶住上颌部，下牙往上作叩齿连续动作20次。
3、增强肠胃功能
摩腹：将双揉心搓热后，一揉心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作轻度的摩腹动作，持续约2-5分钟。 擦腹：从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。
　　4、耳部按摩法
耳朵的穴位跟我们人体的五脏六腑有紧密的关系，按摩耳朵除可加强脏腑的功能外，预防耳朵的减退及耳鸣。 搓揉耳朵，用手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为。
　　5、四肢保健法
加强手脚的按摩，治疗酸痛，并可预防手肘、踝关节的膈肌。从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴位。互捻双手食指，搓热手法、手背至热为宜。按揉肩、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴位，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓蟑螂头，做旋转枢轴关节的动作，20-30次。 推涌泉：快速用力擦热脚底，可增强肾功能，防止脚底冰凉。
　　6、腰部保健法
握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手法部用力上下擦动，直至腰部发热状态。并可做一些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部动作。
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使用简单的方法
 
　　1、按法
操作：用单手或拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。适用：适用于头面、颈项部和手掌部。
　　2、揉法
操作：以指或掌吸定部位作用，进行左右、前后的内或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用指脉面吸定作用部位，揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。适用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。
　　3、推法
操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。要领：操作时指、掌或肘部紧贴体表，用力要稳定，要缓慢而均匀。适用于头面、颈项、躯干、四肢。
4、运输法
操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反覆按摩。要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可触及深层组织。应用：适用于头面部、胸腹部。
5、点法
操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指狼，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、稍大的部位，为强力点法。 肘尖点法以屈肘后的肘尖着力于部位，压而点之或点而循之，主要用于解剖的穴位体形支撑者。要领：明确方法，在操作时均要求用力要稳定，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。 应用：适用于头颈、腰背、胸腹、