學習保健按摩手法 各種不同的按摩手法_男性腎保健按摩手法怎麼做_眼部保健按摩手法是怎麼樣的_中醫保健按摩手法有哪些呢2

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　　第三步：揉腹部
以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍
　　第四步：按揉腰背
雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。
　　第五步：推擦腰骶
雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
　　第六步：通调脾肾
　　揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。
　　第七步：拳扣胃经
　　双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
　　第八步：擦涌泉穴
　　用手掌擦涌泉穴，以透热为度
　　穴位定位：
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　　·神阙穴：位于腹中部，脐中央。
　　·脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
　　·胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
　　·三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
　　·肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
　　·血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
　　·地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
　　·三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　·阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
　　·太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
　　·涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
四、口腔保健按摩
 
　　按摩颊车穴
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　　首先来寻找颊车穴，咬紧牙关，在下颌处可以摸到一个凸起的地方，这个地方就是颊车穴。对于老年人，经常揉按这个穴位可以防止牙齿松动、缓解牙齿疼痛，特别是上排的牙齿。对普通人来说，揉按此穴还有利于预防口角皱纹的出现。
　　揉按大陵穴
揉按大陵穴最大的一個功效就是防治和治療口臭。 這一個穴位位於手腕橫紋的中點。 在空閒時間多揉按這一個穴位，就可以有效地緩解由各種口腔疾病、呼吸疾病和胃腸道疾病所引起的口臭，使你的口氣變得清新。
叩齒健齒
叩齒是中國古代最盛行的一種養生術之一。 在每天的早上和晚上，上排和下排的牙齒相互扣動一百次以上，就可以達到強健牙齒的功效。 另外在叩齒過程中還會產生唾液，有利於清潔口腔。
舌頭按摩牙齦
用舌頭有規律的從上到下，從左到右，從內到外的揉按牙齒和牙齦，使每一個牙齒和牙齦都可以得到舌頭的揉按，這樣可以使牙齦部位的血液迴圈加快，有效地預防各種牙齒疾病。
為了對口腔進行保健，除了平時多做做按摩操之外，飲食習慣和個人衛生習慣也會影響到口腔的健康。 只有全方面的對口腔進行保養，才能擁有一個健康的口腔。