经络拍打操方法 怎样拍打筋络排毒

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一、全身经络拍打操是怎样的呢
 
　　拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
　　拍打顺序如下:
　　1、起势;
　　2、拍打或摩擦头部、面
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部;
　　3、拍打颈部、
　　4、拍打大椎;
　　5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊);
　　6、拍打两侧胳肢窝和胁部;
　　7、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉;
　　8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;
　　9、拍打肩部四周以及手臂、肘部、手心手掌;
　　10、拍打尾椎骨、腰骶部、
　　11、拍打臀部、腿、膝、脚踝;
　　12、摩擦腰骶部;
　　13、双拳按摩腰眼;
　　14、拍打命门、神阙、肾俞穴;
　　15、摩擦脘腹和肝腹部(平肝顺气法);
　　16、全身上下颤抖(瞬间强肾法);
二、老年人怎么进行经络拍打
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　　1、起势
　　双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。
　　2、拍打头部
　　第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。
　　第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
　　第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。
　　第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。
　　第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
　　第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。