新研究揭示有助于预防有害疾病的饮食改变：减轻负担

[jlee42]

 新研究繼續證實植物性飲食的諸多健康益處，包括減少多種疾病的發生。

發表在《柳葉刀-健康長壽》期刊上的一項為期11年的新研究追蹤了六歐洲國家407618名成年人的飲食習慣和"共病"情況，即癌症、心臟病和2型糖尿病等多種疾病同時發生的現象。

在研究中，參與者飲食通過健康植物性[font=宋体][font=宋体]印度原裝進口壯陽[/font][/u][font=宋体][font=宋体]藥[/font][/font][font=宋体][font=宋体]哪裡買[/font][/font][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]無副作用植物壯陽補品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]增強性能力天然草本配方[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]改善早洩的口服產品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男性持久力不足怎麼辦[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]長期調理男性功能保健食品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]壯陽產品有用嗎[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]持久不洩男用膠囊推薦品牌[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]壯陽補腎每日保健調理選擇[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]中年男性補腎壯陽保健[/font][/font][/size][/color]

[font=宋体] 指數評分，該指數獎勵蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和咖啡的攝入，而精製穀物、甜食和動物產品的消費則會扣分。 研究還設置了針對精製植物食品和含糖飲料的植物性評分指數，以考慮植物性食品的營養質量差異。[/font][/size]

結果顯示，在隨訪期間，6604人出現了三種疾病中的兩種，但部分參與者患病風險降低了11%。

"健康的植物性飲食可能減輕中老年人癌症和心血管代謝疾病的共病負擔，"參與該研究的維也納大學營養流行病學家雷納爾達·科爾多瓦總結道。

另一項大型薈萃研究顯示，堅持富含優質食品的植物性飲食與降低2型糖尿病風險相關。

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究進一步證實了越來越多的研究表明，植物性飲食提供多種健康益處。 美國國家醫學圖書館指出，植物性飲食可以降低體重指數、血壓、糖化血紅蛋白（HbA1C）和膽固醇水準，並減少慢性病所需藥物數量。

英國衛生部今年早些時候的一項研究發現，多樣化的植物性飲食能產生更強的心血管代謝健康效果。 去年斯坦福醫學院一項涉及雙胞胎的研究顯示，純素飲食能提供更低的胰島素水平、減輕體重以及降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水準。

植物性飲食對環境也有益處。 哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，食用植物性飲食的參與者比那些食用高肉食飲食的人，產生的溫室氣體影響更低，同時減少了耕地、灌溉用水和化肥的使用。