麥片的養生吃法 麥片的保健功效

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一、麦片的美味做法
 
燕麦片是我们生活中很常见的食品之一，燕麦片中的膳食纤维有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，预防糖尿病的作用。那么我们在家如何自制美味的麦片呢？下面就由本小编来为大家介绍一下吧。
奶燕麦片
　　材料
鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g
　　做
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法
1、将牛奶，麦片吸入奶锅，开火煮。
2、沸开后转小火，2-3分钟加入香蕉片。
3、再煮1-2min，出锅装碗。
燕麦片布丁
　　材料
燕麦片70克，鸡蛋2只，豆浆125毫升
　　配料
糖远程
　　做法
1、将鸡蛋倒入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少量糖。
2、将（1）搅拌好的蛋液过筛，引入碗中。
3、将燕麦片轻
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轻搅步骤（2）装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。
4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可。
燕麦片曲奇
　　材料
低粉150g，黄油100g，糖60g，鸡蛋75g
　　做法
1、先制作馅料，把馅料材料中的黄油和糖溶解成液体，略拌一些分散蜂蜜均匀搅拌。
2、引入燕麦片。