脾腎陽虛，脾腎陽虛的癥狀2

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5、合理飲食
飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。 多食用溫熱補益腎陽、溫暖脾陽的食物，少食寒涼易傷陽氣且難以消化的食物。
6、注意保護肚臍
肚臍就叫神闕，還有
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關元、氣海等穴。 我們都聽說過氣沉丹田，丹田就是氣海，是氣要沉存的地方。 你一味地將此處暴露的話，就很容易使體內的陽氣耗散，進而使體質偏頗，形成陽虛質。 抗生素也會致陽氣虛損。
7、情志調養
陽氣不足的人大多比較內向、沉靜，常表現出情緒不佳，易於低沉。 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此，在生活和工作中，應該注意調節自己的情緒，要善於自我排遣或與人傾訴、寬巨集大量，改變自己的心情，消除或減少不良情緒的影響。
五、脾腎陽虛吃什麼好
 
　　1、附子粥
　　食材：附子10克，粳米150克。
做法：將附子先煎30分鐘，再加入粳米，同煮至熟。 每日1劑，連續3-5天 附子上通心陽以通脈，中溫脾陽以健運，下補腎陽以益火，一般認為，煮粥服食，以脈微細無力或沉遲，舌苔薄白而舌質淡胖，口不渴，肢冷畏寒，大便稀溏者最為適宜。
　　2、砂仁胡椒肚
食材：砂仁20克，豬肚1 000克，胡椒粉、味精、辣椒油各適量。
做法：將豬肚放入沸水中汆透，去內膜，備用。 清湯倒入鍋中，放入豬肚，加生薑同煮，熟后撈出晾涼，切片。 砂仁研末，與胡椒粉調勻，再加味精、辣椒油少許，與熟肚片拌勻即可。
益氣健脾，消食開胃。 適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。 可用於胃下垂及慢性胃炎病人。 砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。 臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。
　　3、杜仲腰花
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食材：豬腰2個，炒黑杜仲25克，食用油1大匙，蔥、姜、鹽各適量。
做法：豬腰剖開，剔除騷味後，入清水中浸泡：杜仲加兩碗半水煮20分鐘后瀝汁，1大匙油麻油或菜子油爆香蔥、薑，下腰花炒勻，淋入杜仲水及少許鹽，燒開即可。
此膳對腰虛無力、眩暈、尿頻等症均有效用，產婦坐月子食用此膳可防日後腰酸背痛。
　　4、核桃仁炒韭菜
食材：韭菜1 00克，核桃2個，花生油、調味料各適量。
做法：核桃仁切厚片，韭菜洗净切斷; 核桃仁用花生油炸熟，撈出備用：炒鍋放大火上，倒入花生油，等燒熱后倒入韭菜加調味料急炒，倒入核桃仁拌勻、調味即可食用。