兒童清熱去火的食物_清熱去火的食譜推薦2

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7 滋陰降火類：甲魚，海帶，紫菜，海參，菠菜，豬血，豬肝，紅塘，烏雞，南瓜，蛤蜊，銀耳等。 多用於陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等症。
8 補髒熄火類：黑豆，山藥，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鴿蛋，鵪鶉，雀肉，鳝魚，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。 適用於因臟腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火症候。
三、兒童清熱去火的方法
 
一到夏季就有很多的兒童出現上火的情況，這讓不少家長十分的擔憂。 一起來了解兒童去火的方法。
1.選好配方奶
人工餵養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，寶寶要多餵白開水。
　　2.控制零食
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夏季要控制寶寶的零食，尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
3.多活動
有時候夏季的天氣合適的時候，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力，前提是要做好寶寶的防曬。
4.自製藥茶
家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。
5.培養良好的飲食習慣
在注重營養均衡的同時，炎熱夏季應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。
四、孩子吃什麼水果可有效去火
 
梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便乾尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
草莓：草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑製作用。 另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、説明消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。 柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
婆婆特別怕熱，在冬天的時候，我穿著大棉襖
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，婆婆只穿一個小薄毛衣，就會吵著身體裡面特別熱。 但是婆婆並不會出汗，她只說身體裡面像有火燒一樣，特別的燥熱。 後來聽當醫生的姐姐說，婆婆這種情況，是因為體內火氣大引起的，在平常的時候可以給他喝一些清熱去火的茶葉，這樣可以慢慢調理好這種癥狀，那麼我就想要瞭解一下咱倆去火的茶葉，介紹五種清熱去火的茶。
 
1，清熱去火的茶葉，我感覺最有效的還是陳皮苦瓜茶。 就是用新鮮的桔子皮搭配著曬乾的苦瓜干，經過熱水泡製而成，這種陳皮苦瓜茶的味道特別清新，而且具有清熱去火的功效。
2，清熱去火的茶，我們還可以選擇金銀花茶。 我們都知道金銀花，具有清熱去火，預防感冒的效果。 在感冒初期，用熱水泡制金銀花茶飲用，可以加快感冒的恢復，還有就是如果在金銀花茶裡面加一點藿香，一起沖泡，不僅味道會改變，而且清熱去火的效果也會提高。
3，清熱去火的茶，我們還可以使用決明子茶，我們都知道決明子具有減肥的作用，但是決明子和苦丁搭配也具有清熱去火的功效，而且效果非常好。
4，清熱去火的茶，我們還可以食用菊花茶。 菊花茶和冰糖搭配，不僅味道清甜。 而且去火效果更佳。 並且菊花茶泡開以後，特別美觀。
5，君山銀針茶也有很好的清熱去火效果。 我們只需要將君山銀針，放進90度的熱水中沖泡三分鐘，就可以直接飲用了。
注意在人體火氣比較大的時候，可以適當的飲用一些清熱去火的茶，但是平時飲食上也應該多加注意，像辛辣刺激性，生冷油膩，的食物，都應該避免這樣可以防止火氣加重，還有就是平常應該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。 這樣也可以起到清熱去火的作用。