更幸福的國家更健康——但僅在達到某一閾值之上

[jlee42]

（CNN） — 此前研究表明，更幸福的人在職業生涯中更成功，擁有更充實的人際關係，並享有更長壽、更健康的生活。 如今，科學家表示，他們已確定了一個國家整體人口要獲得特定健康益處所需的"幸福閾值"。
具體而言，根據10月20日發表在《醫學前沿》雜誌上的一項研究，一個國家的幸福水準會影響其民眾因癌症、心臟病、糖尿病和呼吸系統疾病等慢性疾病而過早死亡的風險。
研究團隊使用一種稱為「生活階梯」的量表來評估123個國家的幸福水準。 0分代表最糟糕的生活，10分代表最好的生活。 研究人員發現，一旦一個國家的得分超過2.7分，其幸福水準就與30至70歲人群因慢性或非傳染性疾病導致的死亡減少相關聯。
得分範圍從2.18到7.97不等，平均為5.45。 美國是被分析的國家之一，但研究中未公佈個別國家的生活階梯得分。 不過，2025年《世界幸福報告》將美國列為全球第24大幸福國家，得分為6.72。
"通過投資衛生系統、反腐敗改革、社會保障網和健康的城市環境，將國家生活階梯得分提升至2.7閾值以上，可以啟動一個更高幸福與更低死亡率的強化迴圈，"主要研究作者、羅馬尼亞阿爾巴尤利亞1918年12月1日大學金融與會計系教授尤莉婭·尤加在電子郵件中表示。
"證據表明，在抑制肥胖、酒精使用和污染的同時提高幸福感，可以帶來雙重紅利：更強的幸福感和更健康、更長壽的生活。"
對於達到或超過2.7閾值的國家，"當社會達到基本的穩定和滿意度時，改善幸福感可以顯著延長預期壽命，"尤加說。
尤加希望她的團隊工作對能夠影響人口層面幸福感和健康的治理機構和公共衛生組織具有啟示意義。 她計劃繼續通過將幸福閾值與其他健康指標（如帶殘疾生存年數）進行測試來推進研究。
"不僅僅是樂趣和愉悅"
該研究顯示，幸福感每提高1%，30至70歲成年人的慢性疾病死亡率就下降0.43%。
加州大學河濱分校心理學傑出教授、積極活動與幸福感實驗室（PAWLab）主任索尼婭·柳博米爾斯基表示，這項研究補充了將幸福感與健康聯繫起來的現有文獻。 她未參與此項研究。
"傳統上，幸福感被視為一種小小的奢侈品。 它讓人感覺良好，「柳博米
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爾斯基說」。 新研究表明，"幸福感可以成為公共衛生變數。 它關乎的不僅僅是樂趣和愉悅。 "
幸福感只是一個人健康的其中一個方面。 遺傳、行為和環境因素也在因慢性疾病死亡的風險中發揮作用。
"我們不希望給人們留下這樣的印象：如果他們更幸福，他們就會更健康，就會沒事，"柳博米爾斯基說。
她還表示，避免歸咎於人也很重要。
"你不想說，'如果你活得不夠長，那是你的錯，因為你不夠幸福，'"她說。 更不用說，你對自己幸福的控制是有限的，這與你居住的地方有關。 你可能並非出於自身原因而出生在一個政治不穩定的國家，或者無法負擔搬離空氣品質差的地區。
柳博米爾斯基數十年來一直在研究個人幸福感，她說評估整個國家的幸福感存在挑戰。
"這真的很難，"她說。 "你無法獲得國家中每個人的樣本，所以你要確保樣本具有代表性。"
研究人員指出，衝突國家和低收入國家數據不完整是該研究的局限性。 此外，由於非傳染性疾病的死亡數據未超過70歲，長壽分析也受到限制。
加州克萊蒙特研究生大學人類情感與跨時間文化關係實驗室（HEART Lab）主任賽達·赫什馬蒂表示，"幸福"不是她用來描述該研究試圖衡量內容的詞。
"當我們說'幸福'時，人們往往認為是在體驗更多積極情緒——快樂、生活意義和成就感，"同樣未參與研究的心理學助理教授赫什馬蒂說。 "（生活階梯）不一定涉及這些組成部分。"
赫什馬蒂提到了坎特里爾自我錨定奮鬥量表（Cantril Self-Anchoring Striving Scale），有時稱為坎特里爾階梯，這是一種標準化的幸福感評估，作為該研究中生活階梯得分的基礎。
"這不是關於轉瞬即逝的情緒，"赫什馬蒂說。 "這實際上是關於一般生活滿意度的認知評估，它反映了社會是否為人們茁壯成長提供了物質、社會和心理基礎。"
國家如何通過更幸福而更健康？
新研究的作者從2006年至2021年收集的蓋洛普世界民意調查、世界衛生組織和世界發展指標中提取了包括空氣污染、身體質量指數和酒精消費在內的健康因素數據。
世界衛生組織稱，2021年，非傳染性疾病在全球造成至少4300萬人死亡，佔非大流行相關死亡的75%。 其中近42%的人在70歲前過早死亡。
當年因非傳染性疾病導致的過早死亡中，80%歸因於四類疾病：心臟病（1900萬死亡）; 癌症（1000萬死亡）; 慢性呼吸系統疾病（400萬死亡）; 以及糖尿病（200萬死亡）。
人均醫療支出較高的國家——例如個人在醫生就診和處方藥上的支出——通常超過幸福閾值。 2006年，衣索比亞的人均支出最低，為9美元; 2021年，美國的支出最高，為12000美元。 所有被評估國家的平均支出為1300美元。
赫什馬蒂喜歡將幸福閾值視為穩定閾值。
"當你低於該閾值時，似乎
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你處於壓力模式和生存模式，"她說，這可能會產生生理後果。
儘管個人幸福感的總和代表了一個國家的幸福感，但赫什馬蒂警告不要將研究結論應用於個人健康和因慢性疾病死亡的風險。
"我們不能僅僅說變得或感覺稍微幸福一點就會直接改變你的生物學，"她說。
赫什馬蒂建議全面思考自己的幸福感。 她說，簡單的快樂很重要，但它們來去匆匆，由於其短暫性，可能會留下空虛感。 相反，應關注幸福感的持久標誌，如維持牢固的社會關係、培養目標感和追求讓你感到有成就感的目標。
"這些是幫助我們充分享受生活的長期美德，"她說