晚餐後多久運動_掌握最佳時間健身養胃2

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二、晚餐後做什麼運動好呢
二、晚餐後做什麼運動好呢
 
　　1、散步
　　散步是最舒適、最休閒的運動方式。
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　　2、減肥操
　　選擇在飯後跳一跳減肥操，膝蓋舒適地散步自然辛苦一些，可秋天上班後又舒適一些。既瘦身也不會覺得單調。
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時，可進行一刻苦學習！
　　3、慢跑
　　慢跑也是消耗飯後血壓，避免脂肪積聚的好方法之一，慢跑纖體的運動方式較心跳，但在纖體的同時還能穿過慢跑鍛鍊自己的心臟。需要的時間也是30分鐘，不過不能吃完飯馬上跑，那樣腸胃很容易出問題，建議先飯後散步30分鐘，再慢跑半小時。