如何做好日常的眼睛保養 上班族緩解眼睛疲勞的方法

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一、上班族必學的八個眼睛保養竅門
 
1、選擇含有維生素E的眼霜產品
含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效，當然，去除黑眼圈是項長期的工作，一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。
2、做好眼部的防曬
其實紫外線對眼睛的傷害非常的
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大，也是造成眼周細紋的主要原因。 因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
3、補充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
4、冰鎮調羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏櫃中常備兩個不鏽鋼的勺子，每天早晨用完眼霜後，用冰鎮金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。 長期堅持，對於去黑眼圈也有較大的作用。
5、要對眼周進行卸妝
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。 而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
6、每天喝一杯養顏明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。 枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。 腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
7、眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時候要對眼周進行細緻的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊致起來，眼部查完產品后，最好能用無名指對眼周進行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。
8、生活一定要規律化
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少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。 每天開心一點，肌膚自然活。
二、上班族緩解眼睛疲勞的六個小竅門
 
1、能偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。 比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。 如果你連續在電腦前工作6~8個小時，建議每2~3個小時休息一次。 記得上學時候的眼保健操嗎？ 在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。
2、練習瑜珈
健康專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。 眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
　　3、用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜谧安詳。 每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
4、用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。 眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
5、眨眼和輪睛