媽媽哄寶寶睡覺絕招 莫要踏入哄睡誤區4

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　招数六：限制玩乐时间
　　想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。
　　招数七：洗澡助睡
　　有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
　　招数八：午睡别太久
　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时
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睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
　　招数九：每天遵循就寝程序
　　安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
　　这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
四、哄难缠宝宝入睡的小妙招
 
　　你也许会发现宝宝怎么总是睡不安稳，晚上睡觉隔一个小时就醒来一次。其实这跟宝宝的睡眠周期有关，宝宝的睡眠周期较成人短很多，如果TA在周期内被打断睡眠，就很难再入睡了。
怎麼哄寶寶入睡
寶寶需要睡在硬硬平平的床墊上，太鬆軟反而不好。 要仔細確認床墊與床板之間，或者床墊與牆壁之間的縫隙會不會夾到寶寶，還要做好防止寶寶從床上滾下摔傷的防範措施。
拿走所有妨礙寶寶臉部周圍空氣流通的物品。 另外，如果擔心寶寶被厚厚的被子壓著喘不過氣來，可以讓寶寶穿著厚厚的睡衣，蓋上薄薄的小被子就好。 據研究顯示，如果寶寶呼吸不到新鮮的空氣，會增加患嬰兒猝死綜合征（SIDS）的概率。
要讓寶寶保持溫暖，但不能太熱。 要謹記如果寶寶和媽媽一起貼身睡的話，可能會因為媽媽的體溫而過熱哦。 可以通過查看寶寶的脖子後部或手心有沒有汗來確認寶寶是不是很熱。
要多做讓寶寶養成健康睡眠習慣的練習。 在明亮的空間中和寶寶一起玩耍，而在昏暗的環境下讓寶寶睡覺。 當一天要結束前，為讓寶寶靜下心來，可以在一個較暗的房間里為寶寶做按摩、洗溫水澡。 之後再抱著寶寶走動走動，或坐在搖椅裡，再或抱著寶寶餵奶，最後讓寶寶安靜地入睡。
創造一個溫馨幽靜的環境。 寶寶睡意來臨時，給他/她聽一些像搖籃曲那種平靜的音樂，讓寶寶養成一放這類音樂就能入睡的好習慣。 如果寶寶已經入睡，可以在家門口貼一張"請不要按門鈴"的便條。
要讓寶寶明確知道白天是玩耍的時間，晚上才是睡覺的時間。 半夜裡餵奶時要把燈光調暗，並且不要講話。 這樣的話，寶寶即使在半夜吃奶，也能感覺到馬上就是睡覺的時間了。
剛出生的寶寶由於還沒有習慣白天與黑夜的區別，所以可能爸媽想睡的時候，TA的精神反而很好。 這就需要父母的耐心，幫他慢慢的建立起正常的生物鍾。