什麼問題導致經期肚子疼 痛經的表現2

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1、注意卫生、预防：应注意生殖器外的清洁、经期不宜盆浴，可以洗澡，防止上行感染、所用的卫生巾要清洁、勤换。
2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，跨越期间如果遭受突然和过强的寒冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3、保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪激动，经期要注意安排合理的作息时间，避免眨眼运动与体力劳动，实现劳逸结合。
4、注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
5、不穿瑜伽裤。在脱穿期穿瑜伽裤，会使经血回流不畅，而且在脱穿时会使盆腹腔压力差，很容易造成经血逆流。
6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如二、各种动物肝、蛋黄等。
四、如何解决经期肚子疼呢
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　　1.心血管天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！
　　把这条放在胸部，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那么请你不要再继继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，而且从来不痛经，这只能证明她身体里比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在并不代表以后也没事。
　　2.用开水煮红花泡脚。
　　这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的......不好意扯远了......但是这里证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能辅助脚底穴位，显然是好处多多，但还是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例如假期间照常泡脚，但是切记不要加红花，否则后果你懂的。
　　3.经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。
　　红糖水要浓浓的，少加姜一些丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就比较虚，容易被湿寒所以概述。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗婴儿的寒湿今晚；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例子假过去后再吃。
　　4.经期不要碰凉水，不洗衣服。
　　例假来了，最好什么也别干，不要觉得脏衣服裤子脏了急着去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的终结，本来妈妈就很容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣，请你留到姨妈走了以后再勤快吧。