春困怎麼辦，春困的原因3

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有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水準一直維持在較高水準，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
5、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向
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人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
四、喝茶來克服春困
 
　　1、菊花茶
菊花能夠清肝明目，因此對預防春困也有作用。 每天午餐后，用五六朵杭白菊沖泡，連續飲用3個月即可見效。 沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
　　2、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。 對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。 配製也很簡單，只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續飲用兩個月便會有效。
　　3、玫瑰花茶
由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來就有提神的作用。 玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。 因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
4、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。 做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。 此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。 飯前飯後均可，不傷腸胃。