作者 主題: 憤怒的表情,如何表達憤怒  (閱讀 5 次)

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憤怒的表情,如何表達憤怒
« 於: 十月 13, 2021, 04:21:24 下午 »
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首先,在准備理性和情緒化表達憤怒之前,所謂的理性准備很簡單,就是我們不跟隨自己的沖動,願意行動,別人說沖動就是魔鬼。比如,一個同事故意不配合你的工作,或者很難聽,讓你有一副難看的樣子,這些在任何情況下,你肯定會非常生氣,這種生氣如果沒有理性的處理,而是直接通過某種行為,比如大腦發熱,粗魯和對手打招呼或者吵鬧,這些都是情緒上的准備。那麼什麼是合理的准備呢 。德國必邦屈臣氏
當我上幼兒園時,我的孩子經常被一個小朋友欺負。我每次都很生氣,我告訴他面臨兩個選擇,第一個選擇是提高我的能力,讓對方我不敢欺負你。第二個選擇是快跑,讓對方追不上你,我的孩子選擇第一個。她說我從來不想被他欺負,然後我對我的孩子說,也許你現在要忍受,我送你去學跆拳道,但是跆拳道不是讓你玩他,或者用武力解決問題,而是保護第一,保護自己,讓對方來挑釁你,不是那麼害怕,有勇氣和能力去面對。最後,我的孩子學會了跆拳道。我說你要帶我走,我會反抗的,現在兩個孩子成了很好的朋友。這種做法是一種理性的准備。如果你沒有仇恨,你就不必使用武力,不管後果如何,這是第一點。
第二,區分憤怒的表情和表達憤怒的表情,什麼是憤怒的表情,我的同事,我自己的時間,是很好的,但是他的朋友關系不壞,但是經常遲到。我不能忍受兩次,我不能忍受以後,但她不能玷汙我和朋友的關系,畢竟,我還是要經常見面,他珍視這段關系。我的朋友又一次遲到了。他選擇表達憤怒。當他說你遲到時,我覺得我沒有注意,我很生氣,希望你能尊重我,大約准時一點,他的朋友也理解,沒有遲到,這是表達憤怒的結果,以上是第二點。德國必邦
第三,我們將在沒有威脅的情況下說出我們的要求。人們在生氣時很容易用威脅來對待對方。比如,歡迎你來,你最好給我小心。對對方的威脅就是給自己堅強。其實,當我們的身體生氣的時候,更需要表達他的訴求。比如,我們可以這樣說,當你這樣做的時候,我很生氣,我覺得我受傷了,我希望你可以先問我的意見,請以後不要再這樣做,我不會對你這樣做。首先,描述對方的行為,然後表達你的感受,最後指出,我希望對方能做到這一點,讓對方清楚地知道,哦~我這樣做是為了這樣做很生氣,後果是什麼 是的,輸了。德國必邦