肩颈不好的原因是什么 按摩哪些穴位可以缓解肩颈疼痛2

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2、含蛋白质食物：含蛋白质多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中的优质蛋白质来源；另外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量也较高。
3、含蛋白质食物：含蛋白质多的食物
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物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中的优质蛋白质来源；另外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量也较高。
四、肩颈不适的主要症状是什么
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速颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、呕吐、呕吐，甚至视物模糊、心跳过度及吞咽困难等。症状与项目地点、组织受累程度及个体差异有一定关系。
　　1.神经根型颈椎病
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　　（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈椎神经所支配的区域一致。
　　（2）压头试验或臂丛牵拉试验积极。
　　（3）影像学所见与临床表现相符。
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　　（4）痛点封闭无显效。
　　（5）发生颈椎外症如胸廓出口综
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合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等导致以上肢体疼痛为主的疾病。
　　2.牙科颈椎病
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　　（1）临床上出现颈部损伤的表现。
　　（2）x线上显示椎体后缘骨质、椎管狭窄。