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初學者學游泳的技巧有哪些初學游泳注意事項有哪些呢2

Started by DAEWE, Oct 25, 2024, 02:16 AM

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二、初學游泳技巧
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  游泳技巧很多,初學時,需要從最基礎的技巧學起。那哪些游泳技巧適合初學者學呢?以下三個技巧速mark:
  出發技巧:
  站在出發台上,兩腳分開,與肩同寬,腳趾抓住出發台的前沿,身體彎曲,雙手向下伸展,掌心向後,然後起跳,兩臂向前、向外、向後用力擺動,且兩腿用力蹬。
  轉身技巧:
  當人游到池端時,需要做180度迴轉,繼續往回遊進,
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這一動作就叫轉身。轉身技巧分很多種,如蛙式轉身、爬泳轉身、仰泳轉身、蝶泳轉身等。其中,蛙泳轉身最常用於,具體方法為靠近池壁時,兩臂前身,高於身體重心,然後在觸壁後,身體轉至側向池壁,向前進方向甩頭入水。
  踩水技巧:
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  踩水是指身體直立在水中,頭露出水面行走。通常,踩水時,身體稍微前傾,彎曲膝關節,小腿向大腿收攏,做蹬腿動作。要注意的是,手開始向下壓水時,兩腿收起,手收回時,腿蹬水