老年人打太極有哪些注意事項2

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匀细深长的呼吸，不仅可以提高「吐故纳新」的效果，同时也能提高血液回圈和内脏活动机能。由于这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者可能会感到有困难，应在锻炼时慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的"气沉丹田"，严禁出现头晕目眩、心跳气促等现象，影响自然呼吸。
6、选择好炊事场所
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冬季寒冷，最好在室内场馆，春、夏、秋季最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新安静的场所。 在户外练习太极拳时，要避免在过堂风、大风、雾雨、烟尘中进行。
工作站打太极的几大好处
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生理功效：通过练习太极拳，可以有效的锻炼我们的，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。另外在练习的同时还能够刺透呼吸与动作间的相互配合，从而能够起到很好的舒筋活络的功效。对内蕴藏着按摩的功效
改进柔韧度：打太极拳的时候再配合多方向及旋转之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以借鉴模仿柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧性。
畅通经络、血管、淋巴及循环系统：
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喜欢打太极的你现在已经了解了吧。