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一般討論區 / 克羅恩病中的「爬行脂肪」：脂肪組織如何加劇疾病進程
Last post by jlee42 - 今天03:22 AM脂肪組織遠比人們過去認知的更為複雜。 長期以來，脂肪僅被視為多餘熱量的儲存場所。 如今科學家已明確認識到，脂肪組織不僅儲存能量，還通過激素、神經系統和免疫信號與身體進行交流。
由斯坦福醫學院主導、發表在《細胞》雜誌的最新研究揭示了脂肪的另一關鍵作用。 研究人員發現，一種名為「爬行脂肪」的異常脂肪組織會加劇克羅恩病患者的腸道嚴重瘢痕化，揭示了該疾病併發症的隱匿驅動因素。 這意味著包裹克羅恩病患者腸道的堅硬指狀脂肪沉積物並非旁觀者，而是會惡化病情。 研究人員指出，其作用機制與皮膚等其他部位形成瘢痕的方式驚人相似。
"這聽起來很奇怪，但克羅恩病中的脂肪確實能形成瘢痕！ 這種爬行脂肪包裹腸道導致痛苦的梗阻。 研究人員正努力理解這一異常過程以[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]尋找新療法。 "[/font][/size][/color]
靶向瘢痕：克羅恩病治療的突破
目前醫生缺乏阻止此類瘢痕形成的療法，唯一治療手段是手術切除。 該研究揭示了預防瘢痕（即狹窄）形成的潛在藥物分子靶點，此類藥物將極大造福克羅恩病患者。
"這些患者飽受折磨，"共同資深作者、兒科外科助理教授洪正醫學博士表示。 洪正為克羅恩病患者實施狹窄切除手術，患者向他傾訴：除身體衰弱外，更因無法掌控癥狀何時發作及持續時間而深感挫敗。 "我由衷同情他們，"他說，"這些痛苦我們認為可以緩解。 "
洪正與醫學院的迪恩· P·和路易絲·米切爾教授、外科醫生邁克爾·隆克爾醫學博士共用論文資深作者身份。 研究第一作者是斯坦福醫學院的醫學博士/哲學博士生克利斯蒂安·鮑爾-羅。
克羅恩病是一種嚴重腸道疾病，通常始於青少年或青年時期，特徵是小腸末端和腸道為主的週期性炎症。 患者飽受腹痛、腹瀉、營養不良、體重減輕和疲勞折磨。
抗炎藥物有時可控制病情，但若慢性炎症持續，腸道會因瘢痕組織變得僵硬狹窄——即形成狹窄。 這類狹窄常出現在連接小腸與腸道的瓣膜處，影響高達80%未通過抗炎葯實現緩解的患者。 手術並非長久之計。
"復發率很高，一旦開始切除狹窄部位，剩餘腸道長度就會減少，"隆克爾表示，"這不是患者、外科醫生或胃腸病學家樂見的治療路徑。 "
先前研究指出，患者在腸道富含爬行脂肪的區域形成狹窄。 這種克羅恩病的標誌性脂肪，源於腸道附近健康脂肪（通常為薄而柔韌的腸系膜脂肪層）在慢性炎症刺激下異常增厚變硬，逐漸包裹病變腸道。
作為外科醫生的洪正持續觀察並思考爬行脂肪與狹窄的關係，渴望深入探究其關聯。
"多數克羅恩病研究來自科學家和胃腸病學家，他們通過內窺鏡檢查、開處方等方式接觸疾病，"洪正解釋道，"他們無法像外科醫生那樣直接觸碰狹窄部位，我們對該疾病這部分有切身體會。 "
為驗證爬行脂肪是否引發狹窄形成，研究團隊分析了克羅恩病患者與健康者的組織樣本，並開發出精準類比疾病生物學的小鼠模型。
通過對克羅恩病患者狹窄治療手術中獲取的組織樣本分析，團隊證實爬行脂肪含有能生成結締組織的纖維母細胞。
惡性循環：爬行脂肪纖維母細胞如何驅動瘢痕形成
爬行脂肪纖維母細胞中啟動的基因通路顯示，這些細胞能感知鄰近腸道的機械張力，並回應性地製造更多構成瘢痕組織的纖維物質——細胞外基質。
研究人員在脂肪-腸道樣本中發現，兩種組織交界處的細胞正啟動與製造細胞外基質（即結締組織）相關的基因，且啟動的纖維母細胞聚集在此邊界區域。
在確認小鼠模型準確復現人類克羅恩病特徵（包括狹窄）后，研究團隊發現小鼠在脂肪與腸道組織交界處同樣存在纖維母細胞，這些細胞會因腸道機械拉伸而產生細胞外基質。 進一步實驗證明，腸道炎症與機械張力的結合，可促使鄰近脂肪中的纖維母細胞參與小鼠狹窄形成。[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font][/font][/size][/color]
破解惡性循環：張力、炎症與脂肪如何驅動克羅恩病進展
科學家表示，炎症、腸道機械拉伸與脂肪的相互作用深化了我們對克羅恩病進展機制的理解。 先前推測張力會觸發狹窄形成，因其常出現在小腸與腸道連接的瓣膜處——該區域組織常受拉伸。
"許多人認為炎症性腸病（包括克羅恩病）是'由內而外'發展的，始於食物消化最鄰近的黏膜層炎症，"洪正指出，"我們團隊提出了不同視角：也存在'由外而內'的機制。 我們認為炎症貫穿整個腸壁並啟動脂肪，脂肪隨後釋放信號回傳腸道造成進一步損傷。 "
隆克爾實驗室長期研究皮膚等其他組織的瘢痕形成，相關成果已推動針對YAP/TAZ信號通路的藥物臨床試驗。 該通路信號通過回應組織機械張力説明纖維母細胞形成瘢痕。
當科學家在小鼠脂肪細胞纖維母細胞中用實驗藥物阻斷YAP/TAZ信號時，小鼠形成的狹窄顯著減少，表明未來可能通過類似藥物預防人類克羅恩病狹窄。
這些發現解釋了為何對許多患者而言，抗炎葯不足以遏制疾病。 "炎症啟動疾病進程，但在某個臨界點后，"洪正強調，"爬行脂肪會因生物學特性對機械張力產生失控反應。 "
"若不解決此問題，無論抗炎藥多有效，患者仍會形成狹窄並需要手術。"
參考文獻：爬行脂肪來源的機械感應纖維母細胞驅動克羅恩病狹窄的腸道纖維化 #92
一般討論區 / 新研究發現氣溫上升對美國家庭的令人不安副作用：“將成為嚴重問...
Last post by jlee42 - 今天03:18 AM如果夏季熱浪讓您不自覺地伸手去拿冰涼的含糖飲料和甜味冷凍食品，事實證明您並不孤單。
發表在《自然·氣候變化》期刊上的一項新研究發現，氣溫升高與添加糖攝入量增加之間存在令人驚訝的關聯。
該研究的合著者之一杜·陳表示：「氣候變化正在影響您的飲食選擇和進食方式，這可能對健康產生不良影響。 "（據 Phys.org 報導）
發生了什麼？為了更好地量化氣溫上[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]升對美國人糖分攝入量的影響，研究人員分析了2004年至2019年間數萬個家庭的購買數據，並將其與氣象數據進行了對比。[/font][/size][/color]
他們發現，氣溫越高，糖分攝入量就越高，這種差異在白人美國人、貧困家庭和教育程度較低的人群中最為明顯。 數據還顯示，戶外工作者比室內工作者更傾向於飲用含糖飲料。
杜·陳表示：「隨著氣溫不斷升高，人們往往會攝入更多的含糖飲料。 "（據 Phys.org 報導）"顯然，在氣候變暖的情況下，這會導致您攝入更多糖分。 而在健康方面，這將成為一個嚴重問題。 "
研究人員發現，當氣溫從54華氏度升至86華氏度時，這種關聯最為強烈。 當溫度高於86華氏度時，高溫會抑制人們的食慾，導致總體食物攝入量減少。
為何重要？即使每天攝入相對少量的額外糖分，也可能引發多種長期健康問題。
研究報告指出：「過量攝入添加糖顯著增加了肥胖、各種代謝紊亂、心血管疾病、癌症和其他健康併發症的風險。 "
儘管美國人總體上已經攝入了超過推薦量的糖分，但氣溫上升的影響可能會大大加劇這一問題。
未參與該研究的兒科健康與肥胖專家羅伯特·盧斯蒂格表示，對最貧困的美國人來說，每天多喝一杯含糖飲料會使患糖尿病的風險增加29%。
儘管這項研究重點關注糖分攝入，但其發現提醒人們，氣溫上升以多種往往出人意料的方式影響著人類飲食。
研究報告指出：「氣候變化通過多種途徑影響食物消費和營養。 溫度和降水模式的變化會影響作物產量、作物營養成分、海產品豐度和分佈，以及牲畜健康和生產力，從而影響食品價格、營養充足性和與營養相關的疾病。 "
此外，隨著全球氣溫上升，極端天氣事件變得更[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]加嚴重。 從風暴引發的山洪暴發到高溫助長的野火，這些災難會破壞食品供應並擾亂食品分銷網路。[/font][/size][/color]
正在採取哪些措施？在個人層面，只需更加關注氣溫上升對糖分攝入的影響，就能幫助人們在伸手去拿含糖飲料或冷凍甜品時三思而行。
更廣泛地說，擴大健康營養食品的選擇範圍，並提高營養意識，特別是對低收入和教育程度較低的人群，可以説明降低與飲食相關的健康問題風險，無論氣溫如何變化。 #93
一般討論區 / 科學家稱推遲早餐可能比你想像的更致命
Last post by jlee42 - 今天03:16 AM一項追蹤近3000名成年人長達五十年的研究發現，較晚的早餐時間與更差的健康指標及更高的死亡率存在持續關聯。
關鍵要點
- 一項持續數十年、針對近3000名老年人的研究顯示，隨著年齡增長，進餐時間尤其是早餐時間往往逐漸推遲。
- 研究人員將延遲早餐與疲勞、抑鬱、焦慮以及更高的早逝風險聯繫起來。
- 早餐時間每額外推遲一小時，全因死亡風險增加8%至11%，表明進餐時間可能是健康老化的一個潛在指標。
從外貌到步態，衰老過程中諸多方面都會發生變化。 正如麻省總醫院布裡格姆研究人員的最新研究所示，我們日常進餐的時間也會隨年歲推移而改變[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]。 儘管研究結果提示人們可能需要關注進食時間窗口，因為進餐時機可能預示早逝風險。[/font][/size][/color]
研究作者指出：「隨著年齡增長，健康情況和日常習慣的變化會影響人們的進餐時間。 "為探究這種變化對整體健康的影響，研究人員分析了近3000名老年人的數據，這些參與者均來自曼徹斯特大學"正常健康老齡認知縱向研究"，該專案對他們進行了數十年的追蹤。
最新研究作者解釋道：「參與者報告了進餐時間並完成了多年的健康與生活方式調查。 我們發現，隨著年齡增長，人們傾向於更晚地吃早餐和晚餐。 "早餐時間的變化尤為明顯。 研究數據顯示，在五十年的追蹤期內，早餐時間平均推遲了約45分鐘。
研究人員觀察到，進餐時間的變化與健康和遺傳因素均有關聯。 例如，經常報告疲勞感的人更可能推遲早餐。 他們還發現，較晚的早餐時間「持續關聯」於抑鬱和焦慮癥狀。 此外，口腔健康問題及咀嚼吞咽困難被證實與每日進食窗口縮短相關。 本質上，報告的健康挑戰越多，人們的進餐時程表隨年齡推移的偏移就越顯著。 在遺傳方面，研究指出易成為「夜貓子」的個體往往也傾向於更晚進餐。
接下來，研究人員考察了這種進餐時間變化對長期健康結果的影響，結果表明，對於那些隨年份推移不斷推遲進餐的人而言，前景並不樂觀。
為得出此結論，研究團隊將參與者分為早食組和晚食組。 十年後，早食組的存活率為89.5%，而晚食組為86.7%。 正如《科學警報》（Science Alert）所指出的，在研究期間，早餐每延遲一小時，全因死亡風險（因任何原因死亡）上升8%至11%。
研究首席作者、麻省總醫院營養科學家兼晝夜節律生物學家哈桑·達什蒂博士表示："迄今為止，我們對進餐時間在晚年如何演變及其與整體健康和長壽的關聯瞭解有限。 我們的發現通過揭示較晚的進餐時間，尤其是延遲早餐，與老年人健康挑戰及死亡風險增加相關，填補了這一空白。 這些結果為『早餐是一天中最重要的一餐』這句俗語增添了新的意義，尤其適用於老年人。 "[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font][/font][/size][/color]
作者解釋道，該研究無法證明因果關係（即晚食必然導致早逝），但確實表明兩者存在強關聯，並強調需要更多研究來徹底理解其機制及其對老年患者護理的潛在影響。
達什蒂補充道：「我們的研究表明，老年人進餐時間的變化，特別是早餐時間，可作為其整體健康情況的簡易監測指標。 患者和臨床醫生或許能將進餐規律的變動視為早期預警信號，以排查潛在的身心問題。 此外，鼓勵老年人保持規律的進餐時程表，可能成為促進健康老齡化和延長壽命的綜合策略的一部分。 " #94
一般討論區 / 醫生稱在進一步研究前加拿大應禁止油砂尾礦排放
Last post by jlee42 - 今天03:14 AM西北地區的一組醫生、律師和水權專家表示，在缺乏充分證據和對下游污染物健康影響進行研究的情況下，不應排放經過處理的油砂尾礦。
在9月15日發表於《加拿大醫學會雜誌》（CMAJ）的文章中，五位醫學博士、兩位博士、一位律師和德內蘇林族長老法蘭索瓦·保羅特敦促醫療界確保奇佩維安堡1200萬美元的社區主導健康研究的未來發現得到實施。
"我們看到在充分長期監測健康影響方面完全缺乏努力和資金。 這從未做過，「韋斯特大學土著行星健康副教授兼CMAJ文章合著者妮可·雷德弗斯說。
雷德弗斯表示，奇佩[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]維安堡的聯邦資助健康影響研究才剛剛啟動，是該地區的首創專案。 她指出，下游社區長期要求對油砂健康影響進行獨立監測，但這仍是"研究極為不足的領域"。[/font][/size][/color]
行業運營商已要求加拿大政府監管並批准排放處理尾礦水。 到今年年底，聯邦工作組預計將就替代排放處理廢水的方案及監管框架草案向聯邦環境部長提供建議。 作者們強調，這項工作正在缺乏必要證據的情況下推進。
若獲批准，處理后的尾礦水將排入阿薩巴斯卡河，該河流經大奴湖匯入馬更些河，最終注入北冰洋。 雷德弗斯透露，2000至2018年間發表的87篇資源開採健康影響研究中，僅三篇關注暴露於油砂排放的社區。 報告指出，多數研究將有毒暴露視為孤立事件，卻未評估累積暴露如何影響健康相關的生態、社會和文化決定因素。
2006年，約翰·奧康納博士因在油砂下游奇佩維安堡居民癌症問題上引發公眾關注而面臨吊銷行醫執照的威脅。 作為德尼庫第一民族成員的雷德弗斯博士表示，包括雷索魯特堡在內的下游社區普遍不信任行業科學。 作者們指出，阿爾伯塔癌症委員會後續發現血液、淋巴系統、膽管和軟組織的總體癌症水平異常升高，但警告這些發現可能源於偶然性、檢測加強或實際風險增加。
"缺乏可用證據並不必然意味著完全沒有問題，"雷德弗斯強調。
對行業科學的不信任她表示，科學研究忽視了關於動物的傳統知識，甚至忽略了傳統助產士觀察到的孕婦胎盤變薄現象。 她將健康影響研究缺失歸因於環境種族主義——多數人的經濟利益被置於主要由原住民組成的小型社區所承受的健康風險之上。
可用數據審查顯示行業報告的排放存在差異。 她援引發表在《科學》雜誌的2024年航空調查結果稱，油砂設施周邊污染物濃度比行業報告高出20至64倍。 "我認為，由行業支援的非獨立研究無法引導社區信任的科學，"她指出。
社區正自主開展研究，因其不信任行業科學，尤其在未被告知尾礦洩漏入水事件后。 作者們提到，2014年米基斯ew克里族和阿薩巴斯卡奇佩維安第一民族的研究發現麝鼠、鴨子和駝鹿體內污染物水準升高，導致社區成員減少傳統食物攝入。
阿爾伯塔省環境部長麗蓓嘉·舒爾茨拒絕了CBC新聞的採訪請求。 其新聞秘書里安·福尼爾在郵件中表示，該省"比歷史上任何政府都更重視環境保護並[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]開展更多環境監測"，稱阿爾伯塔油砂監測計劃持續運作40個空氣品質站和100個水質監測站。[/font][/size][/color]
2023年阿爾伯塔能源監管機構估計，尾礦池中存有14億立方米流體尾礦和4億立方米污染水。 2022年加拿大公園和荒野協會報告形象化指出，這些流體尾礦的規模相當於可容納240個西埃德蒙頓購物中心。
全球氣候與健康聯盟主席、黃刀市急診醫師柯特尼·霍華德表示，小型社區人口規模使科學家難以獲取有效數據。 她強調，任何油砂擴張的成本效益分析都必須計入癌症、家庭損失及偏遠社區醫療交通成本等外部化代價。
"我們最不願看到的是，讓草率的科學半知半解地影響本已受行業嚴重操控的討論，最終使我們陷入無路可走的境地，"霍華德警告道。 #95
一般討論區 / 根據英國新研究，50歲后提升幸福感的最佳食物
Last post by jlee42 - 今天03:13 AM《英國健康心理學雜誌》近期發表的一項研究顯示，英國研究人員發現營養豐富的飲食可能增強晚年生活中的幸福感和生活目標感，但其益處與情緒、健康和財富相互交織。
背景
研究發現，50歲以上成年人每周至少食用一次魚類（140克份量）與更高的幸福感存在獨特聯繫，即使在考慮情緒、收入和健康因素后依然如此。
全球人口正在迅速老齡化，引發了對維持晚年健康和生活質量的擔憂。 飲食是影響身心健康的可調節關鍵因素。
雖然大量研究關注飲食如何減少負面心理狀態（如抑鬱症），但關於其在培養積極幸福感方面的作用知之甚少。 積極幸福感包含三個維度：幸福論幸福感（包含意義、目標和個人成長）、享樂幸福感（以幸福和積極情緒為特徵）以及評價幸福感（反映在生活滿意度上）。
水果和蔬菜、多不飽和脂肪（PUFAs）和魚類是公認的具有健康益處的飲食成分。 研究表明，它們可以減少抑鬱和心理困擾，可能通過改善腸道健康、減少炎症和增強神經遞質活性等機制。 然而，較少的研究評估這些食 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊物是否積極提升積極幸福感。 英國和國際調查顯示，更高的水果和蔬菜攝入量與更高的幸福感和生活滿意度相關，而PUFAs和魚類也可能支持情緒調節和大腦健康。 然而，社會經濟、人口統計和健康相關因素強烈影響飲食和幸福感，使這種關係變得複雜，而關於這一主題的研究仍然有限。
關於這項研究
水果和蔬菜的攝入與感覺更快樂有初步聯繫，但這種聯繫與較低的抑鬱癥狀顯著重疊。
本研究使用了2018-19年英國老齡化縱向研究（ELSA）的數據，該研究包括50歲及以上的成年人。 經過篩選，分析了3,103名參與者。 研究人員採用經過驗證的24小時飲食回憶法（在兩個隨機日完成）評估了水果和蔬菜、PUFAs和魚類的膳食攝入量。
積極幸福感在三個領域進行測量：幸福論幸福感（來自CASP-19量表的15個專案，每個專案評分0-3，範圍為0-45，平均值為11.1）、享樂幸福感（前一天幸福感的單項評分）和生活滿意度（五個專案的生活滿意度量表）。 較高的分數表示更好的幸福感。
為減少偏差，模型調整了一系列協變數，包括總能量攝入、年齡、性別、種族、財富、教育、獨居、社會孤立、長期疾病限制和抑鬱癥狀。 水果和蔬菜消費以及PUFA變數進行了平方根轉換以實現正態分佈，而魚類攝入被編碼為二元變數（無vs.有）。
研究人員使用多變數線性回歸測試了飲食與幸福感之間的關聯。 逐步運行了五個模型，首先調整人口統計和生活方式因素，最後調整抑鬱癥狀，以確定飲食-幸福感關聯是否獨立於負面心理狀態。
主要發現
研究人員建議，富含脂肪的魚類可能通過説明健康女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸的大腦通路來支持情緒調節化學物質（如血清素和多巴胺）從而提升幸福感。
最終樣本的平均年齡為69.3歲，略超過一半的參與者為女性，幾乎所有參與者都認定為白人。 參與者平均每天食用兩份水果和蔬菜，PUFAs約佔每日總能量的2.5%（遠低於推薦的約6.5%）。 超過一半的參與者在調查日報告沒有食用魚類。 幸福感評分表明幸福論幸福感相對較高（0-45分量表上平均值=11.1），幸福感（7.9/10）和生活滿意度（21.6/30）處於良好水準。
相關分析顯示，所有三種飲食因素與三個幸福感領域之間存在小但積極的關聯。 在幸福感測量本身之間觀察到更強的相關性。 社會孤立、長期疾病和抑鬱癥狀與較低的幸福感呈負面關聯。
回歸分析顯示，水果和蔬菜攝入量在所有模型中都與幸福論幸福感持續正相關，即使在調整抑鬱癥狀后依然顯著。 然而，它與主觀幸福感和生活滿意度的關聯在調整抑鬱癥狀和長期疾病后分別變得不顯著。
PUFAs攝入最初與幸福論幸福感相關，但在考慮抑鬱癥狀後變得不顯著。 魚類攝入在早期模型中與幸福論幸福感呈正相關，但在完全調整的模型中未觀察到這種關係。
對於主觀幸福感，只有魚類消費在最終模型中保持顯著。 水果和蔬菜攝入、PUFAs攝入與幸福感和生活滿意度之間的關聯在納入抑鬱癥狀作為變數時減弱，表明飲食、情緒和幸福感之間存在部分重疊。
結論
達到英國指南建議的每天5+份水果和蔬菜與最高的幸福感評分相關，儘管大多數參與者平均僅攝入2份。
本研究考察了飲食與英國老年人積極心理幸福感之間的關係。 結果表明，不同的食物以不同方式影響幸福感：水果和蔬菜攝入量與幸福論幸福感聯繫最緊密，而魚類攝入量預測主觀幸福感，即使在調整抑鬱癥狀后仍然有效。
PUFAs攝入顯示出較弱、不太一致的關聯。 總體而言，飲食似乎發揮作用，但當考慮健康、財富或情緒等因素時，許多關係都會減弱，這突顯了複雜的相互依賴性。
研究的關鍵優勢包括大型、全國代表性的樣本，以及對三個幸福感領域中多種飲食暴露的檢查，並仔細調整了混雜因素。 然而，局限性包括橫斷面設計、依賴自我報告的飲食和幸福感，以及潛在的回憶偏差，無法得出因果結論。
研究結果強調飲食是一個可調節因素，有可能增強老年人群的幸福感。 增加水果、蔬菜和魚類的消費可能是一種簡單且具有成本效益的策略，儘管需要縱向和實驗研究來確認因果關係。
背景
研究發現，50歲以上成年人每周至少食用一次魚類（140克份量）與更高的幸福感存在獨特聯繫，即使在考慮情緒、收入和健康因素后依然如此。
全球人口正在迅速老齡化，引發了對維持晚年健康和生活質量的擔憂。 飲食是影響身心健康的可調節關鍵因素。
雖然大量研究關注飲食如何減少負面心理狀態（如抑鬱症），但關於其在培養積極幸福感方面的作用知之甚少。 積極幸福感包含三個維度：幸福論幸福感（包含意義、目標和個人成長）、享樂幸福感（以幸福和積極情緒為特徵）以及評價幸福感（反映在生活滿意度上）。
水果和蔬菜、多不飽和脂肪（PUFAs）和魚類是公認的具有健康益處的飲食成分。 研究表明，它們可以減少抑鬱和心理困擾，可能通過改善腸道健康、減少炎症和增強神經遞質活性等機制。 然而，較少的研究評估這些食 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊物是否積極提升積極幸福感。 英國和國際調查顯示，更高的水果和蔬菜攝入量與更高的幸福感和生活滿意度相關，而PUFAs和魚類也可能支持情緒調節和大腦健康。 然而，社會經濟、人口統計和健康相關因素強烈影響飲食和幸福感，使這種關係變得複雜，而關於這一主題的研究仍然有限。
關於這項研究
水果和蔬菜的攝入與感覺更快樂有初步聯繫，但這種聯繫與較低的抑鬱癥狀顯著重疊。
本研究使用了2018-19年英國老齡化縱向研究（ELSA）的數據，該研究包括50歲及以上的成年人。 經過篩選，分析了3,103名參與者。 研究人員採用經過驗證的24小時飲食回憶法（在兩個隨機日完成）評估了水果和蔬菜、PUFAs和魚類的膳食攝入量。
積極幸福感在三個領域進行測量：幸福論幸福感（來自CASP-19量表的15個專案，每個專案評分0-3，範圍為0-45，平均值為11.1）、享樂幸福感（前一天幸福感的單項評分）和生活滿意度（五個專案的生活滿意度量表）。 較高的分數表示更好的幸福感。
為減少偏差，模型調整了一系列協變數，包括總能量攝入、年齡、性別、種族、財富、教育、獨居、社會孤立、長期疾病限制和抑鬱癥狀。 水果和蔬菜消費以及PUFA變數進行了平方根轉換以實現正態分佈，而魚類攝入被編碼為二元變數（無vs.有）。
研究人員使用多變數線性回歸測試了飲食與幸福感之間的關聯。 逐步運行了五個模型，首先調整人口統計和生活方式因素，最後調整抑鬱癥狀，以確定飲食-幸福感關聯是否獨立於負面心理狀態。
主要發現
研究人員建議，富含脂肪的魚類可能通過説明健康女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸的大腦通路來支持情緒調節化學物質（如血清素和多巴胺）從而提升幸福感。
最終樣本的平均年齡為69.3歲，略超過一半的參與者為女性，幾乎所有參與者都認定為白人。 參與者平均每天食用兩份水果和蔬菜，PUFAs約佔每日總能量的2.5%（遠低於推薦的約6.5%）。 超過一半的參與者在調查日報告沒有食用魚類。 幸福感評分表明幸福論幸福感相對較高（0-45分量表上平均值=11.1），幸福感（7.9/10）和生活滿意度（21.6/30）處於良好水準。
相關分析顯示，所有三種飲食因素與三個幸福感領域之間存在小但積極的關聯。 在幸福感測量本身之間觀察到更強的相關性。 社會孤立、長期疾病和抑鬱癥狀與較低的幸福感呈負面關聯。
回歸分析顯示，水果和蔬菜攝入量在所有模型中都與幸福論幸福感持續正相關，即使在調整抑鬱癥狀后依然顯著。 然而，它與主觀幸福感和生活滿意度的關聯在調整抑鬱癥狀和長期疾病后分別變得不顯著。
PUFAs攝入最初與幸福論幸福感相關，但在考慮抑鬱癥狀後變得不顯著。 魚類攝入在早期模型中與幸福論幸福感呈正相關，但在完全調整的模型中未觀察到這種關係。
對於主觀幸福感，只有魚類消費在最終模型中保持顯著。 水果和蔬菜攝入、PUFAs攝入與幸福感和生活滿意度之間的關聯在納入抑鬱癥狀作為變數時減弱，表明飲食、情緒和幸福感之間存在部分重疊。
結論
達到英國指南建議的每天5+份水果和蔬菜與最高的幸福感評分相關，儘管大多數參與者平均僅攝入2份。
本研究考察了飲食與英國老年人積極心理幸福感之間的關係。 結果表明，不同的食物以不同方式影響幸福感：水果和蔬菜攝入量與幸福論幸福感聯繫最緊密，而魚類攝入量預測主觀幸福感，即使在調整抑鬱癥狀后仍然有效。
PUFAs攝入顯示出較弱、不太一致的關聯。 總體而言，飲食似乎發揮作用，但當考慮健康、財富或情緒等因素時，許多關係都會減弱，這突顯了複雜的相互依賴性。
研究的關鍵優勢包括大型、全國代表性的樣本，以及對三個幸福感領域中多種飲食暴露的檢查，並仔細調整了混雜因素。 然而，局限性包括橫斷面設計、依賴自我報告的飲食和幸福感，以及潛在的回憶偏差，無法得出因果結論。
研究結果強調飲食是一個可調節因素，有可能增強老年人群的幸福感。 增加水果、蔬菜和魚類的消費可能是一種簡單且具有成本效益的策略，儘管需要縱向和實驗研究來確認因果關係。
#96
一般討論區 / 人道主義和脆弱環境中以個人為中心的孕產服務範圍審查
Last post by jlee42 - 今天03:10 AM引言 生活在人道主義環境中女性的死亡風險是生活在和平環境中女性的三倍。 以個人為中心的孕產服務（PCMC）是每位女性的基本人權，但在人道主義環境中往往被忽視。 本次範圍審查旨在總結脆弱和人道主義環境中的以個人為中心的孕產健康服務。
方法 本研究採用定量和/或定性方法的範圍審查，評估人道主義環境中的以個人為中心的孕產護理。 研究納入了評估PCMC維度（如自主權、尊嚴、隱私、溝通、保密性和支援性護理）的研究。 通過PubMed、MEDLINE、EMBASE、PsycINFO、Scopus和通用網路搜索（Google Scholar）等電子資料庫搜索可用證據。 我們使用系統性綜述和薈萃分析報告專案（PREFERRED REPORTING ITEMS FOR SYSTEMATIC REVIEWS AND META-ANALYSES）的標準進行範圍審查聲明。 最終選定文章的數據被提取到Excel電子表格中。 最後，我們描述了研究特徵並總結了以個人為中心的護理概念。
結果 共識別出889篇文章。 經過標題和摘要排除后，71篇文章符合全文審查條件，最終16篇文章符合數據提取條件。 我們的研究結果揭示了尊重和支援性護理水準低、溝通和自主權差、隱私權被侵犯等問題。 資源限制、長期不安全、文化和語言障礙被認為是導致孕產婦性與生殖健康服務不佳的原因。 審查識別出幾項已實施的干預措施，包括對醫療提供者的培訓、提供語言翻譯服務、社會和文化支援計劃、免費醫療服務和社區參與倡議。
結論 關於孕產健康服務負面體驗的報告明顯多於正面體驗。 優先考慮文化適應性方法、對醫療提供者進行基於類比的以個人為中心護理培訓、社區參與以及將PCMC領域整合到現有健康服務中，對於改善孕產婦健康質量至關重要。
已知研究現狀- 全球超過四分之一人口居住在人道主義和脆弱環境（HFS）中，這些環境中的女性面臨比穩定環境中女性高三倍的死亡風險。
- 既往綜述強調了獲取、利用和覆蓋範圍，但對人道主義環境中孕產護理的品質和個人中心性關注有限。
- 儘管其重要性，以個人為中心的孕產護理（PCMC）在HFS中往往被忽視，這些環境中優先考慮獲取而非品質。
- 這是首份針對人道主義環境中PCMC的[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font]全面綜述。[/color][/font][/size][/color]
- 尊重、溝通、自主權和尊嚴等PCMC核心價值觀經常受到培訓差距、文化和語言障礙以及緊張的衛生系統的挑戰。
- 本研究還強調了在改善這些人道主義環境中PCMC方面顯示出前景的新興實踐和干預措施，如文化敏感的溝通策略、任務轉移、社區參與和支援性監督。
- 突顯了理解與實施人道主義環境中PCMC方面的重大證據缺口。
- 該綜述指明瞭未來進行強有力的實證研究和在人道主義環境中實施以個人為中心護理（PCC）的清晰方向。
- 研究結果使我們認識到需要將PCC與現有性與生殖健康計劃整合。
全球衛生服務分佈不均，往往在最需要的地方最難以獲取，這威脅著人們的生命和福祉。 全球超過25%的人口居住在人道主義和脆弱環境（HFS）中。 其中，四分之一是育齡婦女。 居住在高強度衝突地區的育齡婦女死亡風險是生活在和平環境中婦女的三倍。 在國內流離失所者和生活在人道主義危機地點的人群中，對性與生殖健康（SRH）資訊和服務的需求未得到滿足的程度很高，這主要是由於醫療服務獲取有限、醫療設施受損和人力資源耗盡。 雖然在這些環境中增加對此類護理的獲取至關重要，但在人道主義環境中，解決SRH服務往往比其他服務優先順序較低，並且可能需要與在穩定環境中實施的健康計劃不同的方法。
人道主義危機應對通常在資源有限、潛在安全問題和經常需要緩解急性痛苦和需求的壓力下運作。 為應對上述SRH問題，由非政府組織（NGOs）、捐助者、政府和聯合國機構組成的危機生殖健康問題機構間工作組制定了在緊急情況下使用的專業技術指南。 在每場人道主義緊急情況開始時，該指南提供了關於最低初始服務包（MISP）的資訊，如預防性暴力、減少孕產婦和新生兒死亡率以及避免意外懷孕。 作為國際標準，SRH的MISP應在所有危機情況下實施。 高品質醫療服務是HFS中孕產婦和兒童健康應對的核心方面。 世界衛生組織（WHO）呼籲在脆弱、衝突和易受影響的環境中採取行動提高護理品質。 緊急情況下的孕產婦和兒童健康數據有限也是設計和實施有效干預措施的障礙。 因此，類似於其他穩定環境，有必要評估服務在人道主義環境中的提供方式。
對於本次範圍審查，「人道主義」概念定義為「事件或一系列事件對社區或其他大型人群的健康、安全、保障或福祉構成關鍵威脅。 受影響社區的應對能力不堪重負，國家基礎設施遭到破壞，需要外部援助。 這可能是由人為事件如武裝衝突、自然災害、流行病或饑荒引起，通常涉及人口流離失所" 與人道主義危機相互關聯的"脆弱性"可定義為暴露於多種風險，導致國家或人口缺乏足夠的應對能力來減輕這些風險。 暴力、貧困、不平等和流離失所是脆弱性的常見後果。
以個人為中心的醫療保健方法意味著確保對患者的偏好、需求和價值觀做出回應和尊重的護理。 在孕產服務背景下，以個人為中心的護理（PCC）強調在整個分娩經歷中保持尊嚴、尊重、有效溝通和情感支援。 PCC對改善孕產婦和兒童健康質量至關重要。 研究發現，儘管孕產婦健康服務有所增加，但孕產婦死亡率的降低有限，揭示了有效性方面的根本差距。
儘管有支援者認為這種差距可以通過尊重和有尊嚴的孕產護理的以個人為中心模式來解決，但研究表明虐待、虐待和產科暴力仍然普遍存在。 越來越多的證據表明，與醫療保健相關的孕產婦死亡主要是由護理品質差而非獲取不足造成的。 為改善人道主義和脆弱地區護理品質，需要加強衛生服務品質，努力理解特定環境的挑戰並發展PCC。 以個人為中心的護理確保受影響人群的權利、尊嚴和隱私，並提供富有同情心、以倖存者為中心的護理。 該政策還考慮了兒童、女孩、婦女和邊緣化社區等弱勢群體的需求，以及他們希望如何獲得護理。
醫療保健提供者和使用這些服務的婦女認為，正如在安全和穩定的環境中一樣，以個人為中心的孕產護理（PCMC）在人道主義環境中至關重要並需要實施。 以個人為中心的孕產護理方法是一項基本人權，相同的領域、重點和特徵適用於每個地方的每位婦女。 最近，從患者和醫療保健提供者的角度對PCMC的評估取得了良好進展。 此外，在和平環境中已試點實施改善醫療保健提供者PCMC的干預措施。 這些研究表明，以患者為中心的護理可以降低孕產婦和新生兒併發症的風險。 同樣，溝通和自主權可以增加產後計劃生育使用率和新生兒健康。 另一方面，懷孕母親經歷剝削，如未經同意的護理、決策權喪失以及母親與提供者之間溝通不良，這可能導致對護理的依從性降低、心理社會困擾以及對母親和兒童健康的負面影響。
對婦女的虐待，如掌摑、毆打、大喊大叫和遺棄，對護理品質，特別是其PCC維度有重大影響。 以PCC方法提供孕產婦健康服務確保醫療保健不僅在臨床上有效，而且尊重、回應並賦予接受服務的婦女權力。 儘管呼籲改善護理文化和/或消除對婦女和新生兒的不尊重、歧視和拘留，但如何提供以個人為中心的孕產婦健康服務的評估仍然滯後。
2004年至2013年間，研究試圖系統評估服務可用性、利用和一般專案有效性。 該綜述並未特別關注婦女如何體驗護理，也未分析孕產護理中尊嚴、溝通、自主權或尊重等關鍵PCMC領域。 2019年至2018年還進行了一項系統性文獻綜述，以評估衝突環境中的孕產婦和新生兒健康干預措施。 雖然有價值，但該綜述側重於交付機制和干預措施覆蓋範圍，而沒有詳細關注護理品質或這些脆弱環境中接受孕產護理的婦女體驗。 另一項1980年至2017年的系統性綜述更關注獲取和服務使用的障礙，而非審查孕產服務如何以尊重、回應和以婦女為中心的方式提供。 另有綜述旨在調查人道主義危機期間基於MISP指南的SRH服務使用方式，並建議基於證據的SRH服務仍然非常有限，在這些人道主義環境中需要更多研究。 然而，該綜述更關注獲取和服務使用的障礙，而非審查孕產服務如何以尊重、回應和以婦女為中心的方式提供。
由於這些綜述既未明確關注PCM[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]C，也未綜合證據說明在人道主義環境的孕產服務中如何提供尊重、回應和有尊嚴的護理，這在可用證據中留下了實質性缺口。 儘管以個人為中心的護理（PCC）概念對孕產婦和兒童健康結果很有用，但在HFS中卻常被忽視，衝突、脆弱性和流離失所加劇了分娩和分娩期間的虐待。 因此，本綜述旨在利用人道主義環境中SRH計劃的現有證據，評估其在多大程度上明確滿足PCC的要求。 研究結果將揭示促進和阻礙以個人為中心的SRH護理的因素，以便將該概念適應其他未覆蓋的HFS。[/font][/size][/color]
#97
一般討論區 / 任何年齡段的人都可能患上牙齦疾病 如何護理牙齦以保護未來健康
Last post by jlee42 - 今天03:07 AM張大嘴巴，對著浴室鏡子檢查牙齦。 如果你看到的是淡粉色、緊貼牙齒的堅實牙齦，那麼你的牙齦健康情況良好。
然而，如果你的牙齦發紅、腫脹、萎縮，或在刷牙/使用牙線后漱口時出現粉紅色甚至血液，這便是牙齦疾病的徵兆——這種起初無痛的問題最終會引發全身慢性炎症反應，大幅增加從失智症、2型糖尿病到肺病及心臟病等多種健康風險。 年齡增長會提升患病概率，但到了五六十歲，幾乎無人能完全免疫。
愛爾蘭牙科協會指出，高達80%的人口存在某種形式的牙齦疾病，其中牙齦炎（早期階段）以炎症和無痛出血為特徵，是最常見病症之一。 這看似輕微，若不治療，牙齦炎會發展為嚴重的牙周炎：口腔細菌侵蝕固定牙齒的骨骼、韌帶及組織，導致牙齒鬆動脫落——但審美問題絕非首要擔憂。
"任何年齡段的[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]人都可能患上牙齦疾病，誤以為它僅影響老年人是常見認知誤區，"愛爾蘭牙科健康基金會（DHF）首席執行官奧莉絲·肯尼迪表示。[/font][/size][/color]
牙齦疾病源於附著在牙齒上的細菌膜（即牙菌斑）未被刷凈，最終侵入牙齦線造成損傷。 科克大學APC微生物組愛爾蘭研究中心正前沿探索人口腔微生物組（口腔內獨特細菌組合）與其他疾病的關係。 本月發表的研究顯示，口腔微生物組生物標誌物可助力口腔癌的早期檢測與評估。
近期研究表明，牙間刷比牙線更有效，但若齒縫過窄則可改用牙線。 其他研究證實牙齦健康不良與多種疾病強相關：精神疾病風險增37%、2型糖尿病風險升26%、心血管疾病風險高18%。 波士頓大學健康政策與衛生服務研究副教授布倫達·希頓追蹤一組男性50年發現：牙齦疾病與炎症越嚴重，早逝風險越高。 "患有牙周病者死亡來得更早，"希頓指出，"它帶來慢性炎症負擔，持續時間越長，死亡風險越高。 "
牙齦健康不良還與高血壓及心房顫動（心律不齊）相關，尤其對已患心臟病者。 日本研究者報告牙齦問題與海馬體（大腦記憶區域）萎縮有關，輕度牙齦疾病患者的腦萎縮增幅相當於加速大腦老化近一年。 該研究延續福賽斯牙科研究所與波士頓大學的發現：牙齦疾病相關口腔細菌會改變大腦小膠質細胞（抵禦阿爾茨海默病標誌物澱粉樣斑塊形成的防禦細胞）。
通過更好護理牙齦，我們能預防未來健康問題。 以下是具體方法：
如何判斷是否患有牙齦疾病？早期牙齦疾病可能無聲無息。 對非吸煙者最明顯徵兆是牙齦出血，表明牙齦發炎。
因吸煙會收縮口腔血管，警示信號更不明顯。 部分患者還會出現味覺嗅覺異常，報告口腔有金屬餘味。 牙齒鬆動則表明疾病已進展至下一階段，此時可能併發牙齦膿腫並滲出膿液，口腔內可嘗到異味。
能否阻止牙齦疾病惡化？患病風險主要取決於兩大因素：家族病史及口腔牙菌斑堆積程度。
好消息是，回歸基礎護理總能改善預後：每日兩次將牙刷以45度角朝向牙齦線刷牙，並堅持使用牙間刷。 牙齦炎可逆轉，而更嚴重的牙周炎可減緩發展。 吸煙與電子煙會惡化牙齦健康，必須戒除。
DHF建議：優先使用電動牙刷及含氟牙膏（氟含量至少1000ppm），每日至少刷牙兩次、每次2-3分鐘。 甘迺迪提醒：牙刷毛扁平即更換，並定期看牙醫及牙科衛生師。 她強調：「健康牙齦呈粉紅色，正確刷牙及使用牙線時不會出血。 "
刷牙間隙可考慮使用漱口水。 西班牙研究團隊綜述發現，漱口水能額外減少口腔炎症與有害細菌。
牙線與牙間刷哪個更好？即使牙刷使用極其細緻，仍需清除齒縫間殘渣與牙菌斑以保護牙齦。 刷牙僅能清除80%的口腔牙菌斑，單獨使用並不足夠。 近期研究表明牙間刷優於牙線，但齒縫過窄時可改用牙線。
牙間刷尺寸多樣且顏色編碼。 選擇時應確[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]保刷頭儘可能緊密嵌入齒縫而不致疼痛才有效。 使用后需沖洗，刷毛散開損壞（通常1-2周后）即丟棄。[/font][/size][/color]
飲食能否改善牙齦健康？低精製碳水化合物與糖的飲食能優化牙齦健康，因它們減少全身炎症從而改善牙齦狀況。
"堅持富含果蔬的健康飲食，有助於降低牙齦疾病及心臟病等其他健康問題風險，"甘迺迪表示。
華盛頓大學研究人員綜述15項研究（涉及1140名健康人群）發現：輕柔探診時牙齦出血者，血液中維生素C水準往往偏低。 建議增加羽衣甘藍、甜椒和獼猴桃攝入。
何為牙齦袋？ 如何治療？疾病惡化時，牙齦開始脫離牙齒，在牙齒與牙齦間形成"牙周袋"。
隨時間推移，這些牙袋越深越難清潔，聚集細菌並逐漸磨損固定牙齒的頜骨，導致牙齒鬆動。 牙醫用探針以毫米測量牙袋深度，深度越大表示牙齦疾病越嚴重。
4毫米及以上深度的牙袋表明存在牙齦疾病; 5-7毫米為中度牙周炎; 更深則屬晚期牙齦疾病，牙齒可能鬆動。 治療方案取決於嚴重程度：小牙袋需加強口腔衛生清除牙菌斑; 嚴重者需牙周病專科醫生手術，將牙齦"掀開"以清除牙根表面沉積物。
運動有益牙齦嗎？保持活躍已知能減輕全身炎症，部分研究發現它對預防牙齦疾病有特定益處。 《自然》期刊報告指出：活躍人群患嚴重牙齦疾病的概率比久坐人群低54%。
高達80%的人口存在某種形式的牙齦疾病，可能導致從失智症到肺病等多種健康問題。 幸運的是，它可被阻止或減緩，Peta Bee報導。
【全文結束】 #98
一般討論區 / 增強大腦能力的八種方法
Last post by jlee42 - 今天03:05 AM是否曾有過這樣的情況：你拚命想回憶起某個人的名字、一個事實或地點，卻怎麼也想不起來？
我們常常被告知，隨著年齡增長，記憶力會下降，其他認知功能如推理能力和反應速度也會衰退，但我們的大腦是可以通過某些方式重新連接的。
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是時候來一場頭腦鍛煉了。
1. 運動能讓大腦變大這是真的！ 當我們鍛煉時，大腦也會成長。 運動能增加突觸數量，在大腦內創造更多連接，並説明形成額外的神經細胞。 更好的心血管健康意味著你能向大腦輸送更多氧氣和葡萄糖，並清除有害毒素。 如果能到戶外鍛煉就更好了——你還能額外獲得吸收更多維生素D的好處。
提示： 將運動與探索新環境、嘗試新方法或分享想法結合起來。 這樣你更有可能讓新神經細胞形成有效的神經迴路。 例如，如果你喜歡園藝，可以嘗試租一塊社區花園地，在翻土的同時結交朋友; 或者加入徒步小組，而不是獨自出行。 只需確保你享受這個過程——正是參與的意願有助於增強運動和社交互動對大腦的積極影響。
2. 移動中記憶一種由研究支援且演員們早已熟知的技巧：如果你在移動時排練臺詞或嘗試學習某些內容，這些資訊更有可能被記住。
提示： 下次你需要學習演講或報告，或者要記住繁忙的日程安排時，為什麼不四處走走或跳跳舞來幫助記憶呢？
你需要從什麼年齡開始鍛煉以保護大腦？
心理學研究負責人兼副教授艾倫·高博士講解體育鍛煉對大腦健康的重要性。
3. 攝入正確食物為大腦提供能量你身體攝入的糖分和能量約有20%供給大腦，使大腦功能完全依賴於血糖水準。 如果血糖水準不受控制，你的思維會變得混亂。 （我們都經歷過不小心一口氣吃完一大袋混合糖果后的感覺...... ）
食用你喜歡的食物會在大腦的獎勵區域釋放多巴胺，這就是為什麼吃這些食物會讓你感到愉悅。 但除了滿足大腦的獎勵通路外，你還必須注意滋養腸道。 人類消化系統中有超過一百萬億的微生物，通過腸腦軸與大腦相互連接，這些微生物的平衡對大腦健康至關重要。 事實上，腸道常被稱為"第二大腦"。 多樣化且健康的飲食能幫助維持這些微生物的平衡，保持大腦健康。
提示： 大腦細胞由脂肪構成，因此重要的是不要從飲食中完全剔除脂肪。 堅果、種子、牛油果和魚類中的必需脂肪酸對構建大腦有益，迷迭香和薑黃也有説明。 並且盡可能與他人共進餐食——社交活動能增強健康飲食對大腦的積極益處。
聲稱能增強大腦的藥丸真的有效嗎？
希安·威廉姆斯探討通過藥物改善認知功能的最新神經學研究。
4. 放鬆並放空一些壓力是必要的，因為它説明我們在緊急情況下快速反應：它產生皮質醇激素，在短時間內讓我們充滿活力並説明集中注意力。 但長期的焦慮和高水準的不適壓力對大腦來說確實是有毒的。 因此，學會偶爾放鬆至關重要，讓大腦這部分得到休息。
當你放鬆時，實際上是在鍛煉大腦的另一部分。 我們大腦中有一個特定的網路，即預設模式網路——它使我們能夠做白日夢，對鞏固記憶很重要。 通過從外部世界抽離，我們讓大腦的這部分活躍起來並完成其工作。 下次你在工作中做白日夢時，只需解釋說你正在進行關鍵的大腦鍛煉......
提示： 如果你發現難以放鬆，為什麼不嘗試冥想或正念等放鬆技巧，幫助壓力激素恢復到更有益的水準。
緩解大腦壓力的最佳方法
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5. 尋找新方式挑戰自己增強大腦的關鍵方法之一是挑戰它去做或學習全新的事物。 例如，參加藝術課程或學習一門新語言可以增強大腦的靈活性。
提示： 與朋友或家人一起玩在線遊戲。 這不僅會挑戰你，而且與他人競爭意味著更多社交互動——社交互動中的刺激有助於大腦。
6. 感受音樂的節奏證據表明，音樂以非常獨特的方式刺[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]激大腦。 當你觀察某人聽音樂或演奏音樂時的大腦成像，幾乎整個大腦器官都在活動。 音樂可能增強一般認知能力，而音樂記憶通常是受失智等疾病影響時最後消失的記憶。[/font][/size][/color]
提示： 加入合唱團或預訂觀看你最喜歡的樂隊演出。
你能通過測試獲得更好的大腦嗎？
劍橋大學神經科學家漢娜·克裡奇洛博士講解如何最好地挑戰你的大腦。
7. 床上備考如果你白天學習了新知識，大腦中一個神經細胞和另一個神經細胞之間會形成連接。 當你睡覺時，這種連接會被加強和鞏固，你所學的內容就變成了記憶。 因此，睡眠對記憶鞏固非常重要。 如果你讓人在睡前記憶一份清單，他們第二天早上的記憶效果會比早上給你清單、要求他們在當天結束時背誦要好得多。
提示： 如果你正在為期末考試複習，嘗試在入睡前在腦海中回顧模擬考試答案。 如果你經歷過創傷事件或有不好的記憶，盡量不要在睡前沉溺於此，因為這會強化記憶並加強與之相關的負面情緒。 出於同樣的原因，睡前避免看恐怖電影或聽恐怖故事！ 相反，多想想當天學到或經歷的積極事物，並鞏固這些記憶。
8. 優質醒來我們都知道睡眠很重要。 睡眠少於五小時，你的思維就不夠敏銳; 而睡眠超過十小時，你可能會感覺像時差反應。 但説明你在一整天保持最佳表現的關鍵在於你如何醒來。 理想情況下，在黑暗的房間里睡覺，並隨著光線逐漸增強而醒來。 這種光線透過閉著的眼瞼，為大腦做好準備，使我們獲得增強的覺醒皮質醇反應。 你醒來時體內皮質醇激素的量對大腦在接下來一天的表現有很大影響。
提示： 準備一個具有漸進日出功能的鬧鐘，説明你自然醒來。 （這些鬧鐘也可以為深度睡眠者加入傳統的鬧鈴聲。 ）
如何用更好的大腦醒來
希安·威廉姆斯與安吉拉·克洛教授分析睡眠對大腦健康的重要性 #99
一般討論區 / 150萬司機將被迫向政府共用醫療資訊 新規嚴查下你受影響了嗎
Last post by jlee42 - 今天03:03 AM司機們已被警告在患有常見睡眠障礙的情況下駕駛的危險，因為英國駕駛和車輛執照局（DVLA）對那些隱瞞健康情況駕駛的人實施了嚴格處罰。
DVLA表示，雖然感冒駕駛不會讓你面臨巨額罰款，但標記任何可能影響安全駕駛能力的醫療狀況至關重要，包括糖尿病、心臟疾病和睡眠呼吸暫停。
未能做到這一點可能導致1000英鎊的罰款，並在發生事故時使你面臨起訴。
但研究表明，約150萬人可能因未向該機構披露睡眠呼吸暫停而面臨駕照被暫停的風險。
睡眠呼吸暫停是一種常見但嚴重的疾病，全球近10億人受其影響。 最常見的形式是阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），它會導致睡眠期間喉嚨壁放鬆並變窄或閉合幾秒鐘。
英國國家醫療[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]間癥狀包括疲勞、情緒波動和頭痛。[/font][/size][/color]
因此，患者在癥狀（包括過度嗜睡）得到控制之前被禁止駕駛。
未經治療的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）——這種常見疾病的更嚴重形式——可能非常危險，並且是道路交通事故的一個風險因素。 據估計，嗜睡導致高達20%的高速公路事故，增加了事件的嚴重性，因為駕駛員反應能力受損。
研究表明，由於OSA而睡眠不足的人捲入駕駛事故的可能性可能高達12倍。
除了駕駛時睡著的直接危險外，如果長期不治療，OSA還會增加多種其他嚴重健康情況的風險，包括高血壓、心臟病發作和中 stroke——另一種必須向DVLA披露的醫療狀況。
雖然大多數糖尿病患者可以繼續駕駛，但使用胰島素管理病情的患者必須在治療持續時間超過三個月時通知DVLA。
糖尿病是一種嚴重疾病，會導致血糖（糖）水準過高。 這可能是由於身體難以產生足夠的胰島素，或者當身體產生的胰島素無效時造成的。
那些經歷致殘性低血糖症（血糖危險地降低）或被告知有發展該風險的人也必須通知駕駛機構。
睡眠呼吸暫停影響英國150萬人，可能導致白天過度嗜睡，增加車禍風險。 早期癥狀包括出汗、顫抖或發抖、感到饑餓、心跳加速或心悸、焦慮和嘴唇刺痛。
如果不治療，這可能導致言語含糊、注意力難以集中、困惑和混亂無序的不合理行為，可能被誤認為是醉酒，甚至失去意識。
因此，使用胰島素治療的糖尿病駕駛員被建議在車內攜帶血糖儀和血糖試紙，並在駕駛時每兩小時檢查一次血糖。 如果血糖水準降至4.0mmol/L以下，患者不應[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font]駕駛。[/font][/size][/color]
在上一個冬季感冒和流感病例激增的情況下，駕駛員們被警告普通感冒對駕駛可能產生的致命影響。 專家表示，雖然生病駕駛看似無害，但可能對自己和他人構成重大風險。
數據甚至表明，感染冬季病毒後駕駛可能導致反應時間減少10%——類似於開車前飲酒。
勞埃德TSB保險公司進行的另一項分析估計，英國超過12.5萬起車禍是由患有流感或感冒的駕駛員造成的。
www.car.co.uk 的一位發言人警告稱：「雖然生病駕駛本身並不是犯罪，但如果發生事故並確定疾病起了作用，駕駛員可能面臨處罰、駕照扣分，甚至因危險駕駛而被起訴。 " #100
一般討論區 / 爬樓梯鍛煉：5大健康益處
Last post by jlee42 - 今天03:01 AM導語：爬樓梯是一種簡單而有效的鍛煉方式，幾乎可以在任何地方進行。 它帶來諸多健康益處，是健身計劃的絕佳補充。 這種運動不僅能改善心血管健康，還能增強肌肉力量並輔助體重管理。 以下是五個令人驚喜的爬樓梯健康益處，或許能激勵您將此活動納入日常生活。
- 提升心血管健康
爬樓梯是提升心血管健康的絕佳方式。 該運動能提高心率並改善血液迴圈，長期堅持可增強心肌力量。 規律的爬樓梯運動通過改善膽固醇水準和降低血壓，有助於減少心臟病風險。 作為有氧運動，它能確保氧氣高效輸送至全身，從而維護心臟健康。[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font][/font][/size][/color]
- 增強肌肉與骨骼
爬樓梯能鍛煉腿部、臀部和核心肌群等多個肌肉群組。 重複性動作可增強這些部位的力量和耐力。 此外，爬樓梯屬於負重運動，通過刺激骨骼生長來增加骨密度，降低骨質疏鬆風險。 長期練習可獲得更強健的肌肉和更健康的骨骼。
- 輔助體重管理
如果您正在尋找有趣的方式管理體重，爬樓梯正是理想選擇。 這種高強度鍛煉比許多其他運動消耗更多卡路里，非常適合希望減重或維持體重的人群。 根據運動強度和體重不同，僅30分鐘爬樓梯即可消耗高達300卡路里。
- 改善心理健康
爬樓梯對心理健康同樣有益，這歸功於運動過程中釋放的內啡肽。 這些天然情緒提升物質能降低壓力水準，並緩解焦慮和抑鬱癥狀。 爬樓梯的節奏性還能促進正念[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]，讓練習者專注於呼吸和動作模式，每次鍛煉后都能獲得成就感。[/font][/size][/color]
- 提高平衡與協調能力