身體素質身體活動和螢幕使用時間與青少年腦功能密切相關

[jlee42]

 根據東芬蘭大學與庫奧皮奧大學醫院近期開展的兩項研究，身體素質、身體活動和螢幕使用時間與支撐心理健康和學習的大腦機制密切相關。 迄今為止，關於生活方式和身體素質對青少年腦功能影響的研究仍較為有限。

"我們的新發現凸顯了在青春期保持積極生活方式、良好身體素質以及適度螢幕使用對大腦發育的重要性，"東芬蘭大學生物醫學研究所博士研究員漢納瑪麗·斯科格表示。

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在首項發表於《神經科學前沿》期刊的研究中，研究人員從兒童期開始追蹤參與者的身體素質和生活習慣。 研究發現，較高的身體素質與青春期運動皮層興奮性增強及抑制能力強化相關——興奮性與抑制能力共同調控腦發育和學習過程。

第二項發表於《神經科學》期刊的研究則探究了螢幕使用時間與身體活動對腦功能的關聯。 結果顯示，螢幕使用時長並非影響腦發育的唯一關鍵因素，人們與各類數字設備的互動方式同樣發揮重要作用。

"被動使用數字設備（如刷手機或觀看電視視頻）會削弱青少年的皮層抑制能力，即大腦的'制動系統'，"斯科格解釋道。

相反，主動操作數字設備與運動皮層興奮性提升相關，有組織的體育俱樂部活動也呈現相同效果。

斯科格指出，讓青少年參與有組織體育活動大有裨益：

"除支援社交福祉外，參與有組織體育活動似乎還能促進青少年腦健康。 螢幕使用應控制在合理範圍內，且最好選擇能激發活動與運動的數位媒介。 "

這兩項研究作為「兒童身體活動與營養研究」 （PANIC） 及 FitBrain 研究" 的一部分，共招募 45 名 16 至 19 歲芬蘭健康青少年（含 25 名女生和 20 名男生）。 研究人員通過最大功率自行車測功儀測試評估心肺適能，立定跳遠測試測量肌肉力量，10×50米折返跑測試評估速度與敏捷性，方箱方塊測試測定上肢協調性。 問卷調查用於評估螢幕使用時間、有組織體育參與度、非體[font=宋体]台灣雄獅藥局官網[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於雄獅藥局[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局優惠券[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局配送方式[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]台灣雄獅藥局必買產品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]台灣雄獅藥局[/font]5[font=宋体]折訂購[/font][/font]育類監督性鍛煉及自主身體活動情況。[/font][/size][/color]

經顱磁刺激技術（TMS）被用於測量大腦對磁脈衝刺激的反應能力，以及按需抑制或壓制神經活動的功能。 這些測量結果反映由谷氨酸和γ-氨基丁酸等神經遞質調控的興奮性與抑制性腦功能。 這些神經遞質同樣影響腦可塑性，其失調與注意力問題及心理健康障礙相關。

更多資訊：Hanna Mari Skog等，《青少年與青年身體素質與皮層抑制及興奮性的關聯》，《神經科學前沿》（2024）