沒有大麻或酒精就睡不著？ 你並不孤單

[jlee42]

 "大麻和酒精可以幫助入睡，但經常使用可能會有問題，"一項新研究的作者表示。

如果你曾經服用食用大麻產品以便更容易入睡，你並不是唯一這樣做的人。 新研究表明，相當一部分美國年輕成年人曾使用大麻和/或酒精作為助眠手段。

密歇根大學的科學家進行了這項研究，他們分析了全國代表性調查數據。 研究發現，大約五分之一的年輕成年人有時會依賴這兩種藥物來説明睡眠，尤其是大麻。 儘管有效，但研究人員警告說，人們對這些藥物的過度依賴最終可能成為一把雙刃劍。

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常見的助眠方式

研究人員分析了"監測未來"（Monitoring the Future， MTF）面板研究的數據，這是一項長期進行的專案，用於測量青少年和年輕成年人的藥物使用方式。 該專案由密歇根大學社會研究所運行，定期對高中生進行關於藥物使用和整體健康的調查，然後繼續跟蹤一部分學生進入成年期。

當前研究涉及近1,500名年齡在19至30歲之間的人。 研究人員發現，約22%的人在過去一年中曾報告使用大麻和/或酒精來説明睡眠。 約18%的人特別報告使用大麻，而約7%的人使用酒精。 在報告使用大麻的總體人群中，約41%的人有時會將其用於助眠，而常規酒精消費者中這一比例接近9%。 每天或幾乎每天使用這些藥物的人也更有可能報告將它們用作助眠手段。

潛在問題

我們許多人都會時不時地遇到睡眠問題。 2022年的一項研究估計，約30%的美國成年人曾有睡眠困難，其中包括20至39歲之間的23%的美國成年人。 因此，許多年輕人轉向這些藥物來幫助入睡是可以理解的。 但研究人員指出，使用大麻和酒精助眠確實存在實際的權衡。

最顯著的缺點是，我們的身體會逐漸對這些藥物產生習慣性，這意味著需要越來越多的劑量才能感受到相同的效果。 換句話說，隨著時間的推移，一個人可能需要更多的大麻或酒精來幫助入睡。 這些[font=宋体]台灣雄獅藥局官網[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於雄獅藥局[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局優惠券[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局配送方式[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雄獅藥局全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]台灣雄獅藥局必買產品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]台灣雄獅藥局[/font]5[font=宋体]折訂購[/font][/font][/font][/size][/color]

[font=宋体] 更大的劑量可能會增加某人對這些藥物產生不健康依賴的風險，也稱為物質使用障礙。 嘗試戒掉這些藥物也很棘手，因為大麻和酒精戒斷都可能導致失眠。[/font][/size]

研究人員表示，醫生應該更加瞭解大麻和酒精用於助眠的普遍現象，這可能有助於他們在一個人的睡眠或藥物習慣成為更大問題之前進行干預。

"提高臨床醫生對年輕人物質使用與睡眠問題常見交叉點的認識，對於篩查和開發並提供針對這些關鍵健康風險行為的臨床干預措施非常重要，"他們寫道。