通勤時間長與住宅面積小正損害睡眠品質

[jlee42]

 研究人員發現，通勤時間長與住宅面積小顯著加劇了東京居民的失眠癥狀。 該研究揭示了影響睡眠健康的「空間-時間」權衡關係。

人類一生中約三分之一時間用於睡眠，然而30%至40%的成年人存在某種形式的失眠。 日本在經濟合作與發展組織成員國中睡眠時長最短，比平均水準低一小時。

公共衛生研究指出，長距離通勤、人口密集居住環境產生的噪音與光污染會損害睡眠品質。 雖然此類都市住宅縮短了通勤時間，但宜居性遠低於郊區。 為平衡便利性與睡眠健康，城市建築學研究通過分析住宅位置、面積與睡眠健康的關係，或可解答「為獲得更好睡眠應選擇何地及多大面積的住宅」這一問題。

為此，大阪都立大學人類生活與生態學研究生院松下大輔教授領銜的研究團隊，針對東京都市圈居民開展了通勤時間與居住面積是否預測失眠及日間嗜睡的調查。

研究採用分層隨機抽樣在線問卷，通過路線查詢系統根據參與者的交通方式及家庭/工作場所郵編計算通勤時間，並運用雅典失眠量表和埃普沃斯嗜睡量表評估失眠與日間嗜睡程度。 團隊同時檢驗了在控制人口學與社[font=宋体]高自慰用品[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]西地那非助勃[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度卡瑪雙效片[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度第五代威爾鋼[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]艾力達助勃延時[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]印度雙效樂威莊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]威爾剛[/font]viagra[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]樂威莊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]白鐕雙效片[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]秘密罪惡春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]午夜失憶水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]天使的淚藍寶石[/font][font=宋体] [/font][/font][/size][/color]

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[font=宋体] 會經濟因素后，這些關聯是否依然存在。[/font][/size]

數據分析顯示，即使排除混雜因素，通勤時間延長仍會預測失眠與日間嗜睡，而住宅面積縮小僅預測失眠風險。 研究進一步發現失眠案例中存在通勤時間與建築面積的權衡效應：對於符合四人家庭都市住宅標準的95平方米住宅單元，通勤時間超過52分鐘即達到臨床失眠閾值。

松下教授表示：「考慮位置與面積權衡的住房選擇與供給，或可改善通勤者睡眠健康，並減少都市區睡眠相關的經濟損失。 "

該研究成果已發表於《交通與健康雜誌》