科學家稱推遲早餐可能比你想像的更致命

[jlee42]

一項追蹤近3000名成年人長達五十年的研究發現，較晚的早餐時間與更差的健康指標及更高的死亡率存在持續關聯。

關鍵要點

• 一項持續數十年、針對近3000名老年人的研究顯示，隨著年齡增長，進餐時間尤其是早餐時間往往逐漸推遲。
• 研究人員將延遲早餐與疲勞、抑鬱、焦慮以及更高的早逝風險聯繫起來。
• 早餐時間每額外推遲一小時，全因死亡風險增加8%至11%，表明進餐時間可能是健康老化的一個潛在指標。

從外貌到步態，衰老過程中諸多方面都會發生變化。 正如麻省總醫院布裡格姆研究人員的最新研究所示，我們日常進餐的時間也會隨年歲推移而改變[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font]。 儘管研究結果提示人們可能需要關注進食時間窗口，因為進餐時機可能預示早逝風險。[/font][/size][/color]

研究作者指出：「隨著年齡增長，健康情況和日常習慣的變化會影響人們的進餐時間。 "為探究這種變化對整體健康的影響，研究人員分析了近3000名老年人的數據，這些參與者均來自曼徹斯特大學"正常健康老齡認知縱向研究"，該專案對他們進行了數十年的追蹤。

最新研究作者解釋道：「參與者報告了進餐時間並完成了多年的健康與生活方式調查。 我們發現，隨著年齡增長，人們傾向於更晚地吃早餐和晚餐。 "早餐時間的變化尤為明顯。 研究數據顯示，在五十年的追蹤期內，早餐時間平均推遲了約45分鐘。

研究人員觀察到，進餐時間的變化與健康和遺傳因素均有關聯。 例如，經常報告疲勞感的人更可能推遲早餐。 他們還發現，較晚的早餐時間「持續關聯」於抑鬱和焦慮癥狀。 此外，口腔健康問題及咀嚼吞咽困難被證實與每日進食窗口縮短相關。 本質上，報告的健康挑戰越多，人們的進餐時程表隨年齡推移的偏移就越顯著。 在遺傳方面，研究指出易成為「夜貓子」的個體往往也傾向於更晚進餐。

接下來，研究人員考察了這種進餐時間變化對長期健康結果的影響，結果表明，對於那些隨年份推移不斷推遲進餐的人而言，前景並不樂觀。

為得出此結論，研究團隊將參與者分為早食組和晚食組。 十年後，早食組的存活率為89.5%，而晚食組為86.7%。 正如《科學警報》（Science Alert）所指出的，在研究期間，早餐每延遲一小時，全因死亡風險（因任何原因死亡）上升8%至11%。

研究首席作者、麻省總醫院營養科學家兼晝夜節律生物學家哈桑·達什蒂博士表示："迄今為止，我們對進餐時間在晚年如何演變及其與整體健康和長壽的關聯瞭解有限。 我們的發現通過揭示較晚的進餐時間，尤其是延遲早餐，與老年人健康挑戰及死亡風險增加相關，填補了這一空白。 這些結果為『早餐是一天中最重要的一餐』這句俗語增添了新的意義，尤其適用於老年人。 "[font=宋体]女士催情藥[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font][/font][/size][/color]

作者解釋道，該研究無法證明因果關係（即晚食必然導致早逝），但確實表明兩者存在強關聯，並強調需要更多研究來徹底理解其機制及其對老年患者護理的潛在影響。

達什蒂補充道：「我們的研究表明，老年人進餐時間的變化，特別是早餐時間，可作為其整體健康情況的簡易監測指標。 患者和臨床醫生或許能將進餐規律的變動視為早期預警信號，以排查潛在的身心問題。 此外，鼓勵老年人保持規律的進餐時程表，可能成為促進健康老齡化和延長壽命的綜合策略的一部分。 "