新研究揭示母乳成分隨晝夜變化的規律及其對育兒的意義

[jlee42]

核心要點

• 新研究發現母乳中褪黑激素和皮質醇的含量會隨晝夜變化而波動
• 這些波動分別與人體自然分泌的晝夜節律時段相吻合
• 該發現引發關於泵取母乳的思考：是否需在餵養時標註泵奶時間

許多人都知道母乳在一天中及不同餵養時段會發生變化。 例如，若您直接進行母乳餵養，可能會注意到清晨產奶量較多而夜間較少; 若使用吸奶器，您可能發現部分泵取的母乳呈乳白色而部分較稀薄。

一項新研究從微觀層面分析了母乳成分，發現包括褪黑激素和皮質醇在內的特定成分同樣存在晝夜變化。 該研究雖引人入勝，但也引發疑問
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[font=宋体] ：泵奶父母是否需要調整餵養方式？[/font]

關於該研究的關鍵資訊

本研究於9月初發表在《營養學前沿》期刊，針對少量哺乳期父母展開。 研究人員在每日四個時段檢測了38位哺乳期父母的母乳樣本，分析五種成分：皮質醇、褪黑激素、催產素、乳鐵蛋白和免疫球蛋白A（IgA）。

研究結果中最顯著的是母乳中褪黑激素和皮質醇的水平變化規律。 褪黑激素——人體自然分泌的促眠激素——在夜間泵取的母乳中濃度達到峰值; 而皮質醇（可提升清醒度的激素）則在晨間泵取的母乳中濃度最高。

羅格斯大學生物化學與人類學微生物學教授、該研究合著者瑪麗亞·格洛麗亞·多明格斯·貝洛博士指出："母乳並非靜態物質，它會隨24小時周期變化。 "她解釋道，褪黑激素和皮質醇在人體血液中的分泌高峰也呈現相同規律——夜間褪黑激素達峰，清晨皮質醇達峰，因此母乳呈現類似模式符合生理邏輯。

多明格斯·貝洛博士希望父母瞭解的核心資訊是："對哺乳父母而言，關鍵在於母乳不僅提供營養，還傳遞定時生物信號，可能幫助引導嬰兒的晝夜節律、免疫程式設計及發育進程。 "

《茁壯成長，媽媽！ 產後終極指南》作者、家庭醫學與骨科神經肌肉醫學認證醫師勞倫·大衛斯博士強調，這並非首次揭示母乳成分的晝夜差異。 "先前研究已證實晝夜節律變化：晨間母乳皮質醇含量更高，晚間則富含褪黑激素，二者均可能引導嬰兒發育中的生物節律。" 她指出，「這項新數據的亮點在於進一步驗證了直接哺乳不僅傳遞熱量，還傳輸包括微生物群在內的其他信號。 "

泵奶父母是否需要調整餵養流程？

若您是泵奶父母，閱讀此類研究后可能產生疑問：是否需根據研究結果改變泵奶或餵養習慣？ 例如，餵食晨間泵取的母乳會讓嬰兒更清醒嗎？ 夜間泵取的母乳是否會導致嗜睡？ 是否需要按泵奶時間標註母乳？

佛羅里達州坦帕市佩迪亞特裡克斯醫療集團餵養、營養與嬰兒發育主任、新生兒醫學認證醫師珍妮爾·費里博士指出，該研究雖分析了母乳微生物學，但未測試不同激素濃度母乳對嬰兒的實際影響。 "我們需要更多數據來確認這些變化是否對嬰兒產生臨床意義（例如，母乳褪黑激素波動是否影響新生兒睡眠-覺醒週期）。" 因此，她認為此項研究不足以改變現有泵奶和餵養建議：「目前缺乏足夠證據推薦調整泵奶流程。 "

大衛斯博士補充說明，理論上若嬰兒晨間攝入高褪黑激素母乳可能更嗜睡，夜間攝入高皮質醇母乳則可能更清醒。 這或許會干擾嬰兒的晝夜節律（睡眠-覺醒週期），但尚未得到證實。

"若條件允許，夜間提供夜間泵取的母乳、白天提供晨間母乳，可能有助於維持晝夜節律信號。" 大衛斯博士表示。 然而她特彆強調，這並非泵奶父母必須執行的要求。

"在產後本已繁忙的階段，更重要的是以任何形式提供母乳餵養。" 她著重指出，「若分裝母乳增加壓力則得不償失; 若感覺可行，用膠帶和記號筆簡單標註使用時間即可。 "

給泵奶父母的建議

若您能輕鬆操作，可嘗試將泵取的母乳標註為"晨間奶"或"晚間奶"，並盡量按時間對應餵養。 但請謹記：這是完全可選的做法，並非強制要求。

專家普遍建議簡化泵奶和餵養流程，畢竟為寶寶泵取、儲存和餵食母乳本就是艱巨任務。 以下是大衛斯博士的具體建議：

避免新生兒期過度囤積冷凍母乳

"專注滿足寶寶即時需求，您會感覺更好、併發症更少且體驗更佳。" 大衛斯博士建議，「儘管許多父母選擇額外泵奶冷凍以備返崗或應急，但這對恢復中的身體負擔過重。 建議僅冷凍數日份量以備不時之需，無需囤積數周庫存。 "

保持母乳流轉更新

新鮮母乳對寶寶最為健康，多數父母可在工作日泵奶並於次日餵食。 "冷藏母乳請在三至四天內餵完，僅冷凍超出需求的餘量。" 大衛斯博士推薦。

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充足營養、充分補水及適時休息，均有助於維持奶量與奶質。

擺脫負罪感

"在工作場所或高壓環境下泵奶本身就是巨大成就，"大衛斯博士強調，"寶寶最受益於身心投入且情緒穩定的父母，而非追求完美餵養標準的焦慮父母。 "

核心結論

總體而言，這項新研究有力證明母乳是動態變化的活體營養，能精準適應寶寶需求——無論您選擇泵奶、親餵或混合餵養。

但大衛斯博士特別警示：此類研究不應成為父母產生更多負罪感、壓力或焦慮的理由。 "無論您以何種方式提供母乳，它都是寶寶的強效良藥。 無論是兩周、兩年抑或更久，您的寶寶都將從中獲益。 "