麥片的功效與作用 麥片的做法是什麼

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一、麦片的功效与作用
 
麦片的功效与作用其实是多的，平时的生活上，多吃一些麦片对于人们的健康说明是可大了，这种麦片很有效的可以去减少人体中消耗的大量的心脏病，如果能够养成经常食用的话，还是可以对中枢神经的主要威胁，也是对心脑血管病的诊治，起到了一定的预防作用，这对于我们了解和重视至关重要。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖、减肥的功效； 燕麦粥有通大便的作用，很多时候大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这个忧虑；
另外可以改善血液回圈，缓解生
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工作带来的压力； 含有钙、磷、铁、钾等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口治疗、预防贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿便秘、等也有辅助治疗作用，对心肌增强体力、延年益寿也大有裨益。 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力； 含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口治疗、预防贫血的功效，是补钙的佳品。
二、麦片的做法是什么
 
苹果麦片粥
美味营养的瘦身早餐~苹果麦片粥要趁着减肥的好时机，我已经乖乖吃了好几天的早餐了，一个苹果加牛奶搅拌机里一搅拌，就是一杯香甜的苹果奶昔，简单美味滴！ 另外朋友教了我一招，早上刚试过，图片碗这现在已经在我肚子里暖着哩......
　　材料
苹果1个，纯麦片2汤匙，优酪乳1杯
　　做法
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1.将苹果去皮去籽切成小颗粒；
2.和麦片一起加少许水煮10分钟；
3.最后淋上优酪乳搅拌均匀就OK了！
小窍门
酸酸甜甜的味道很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你了~建议用不加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有类似的效果哦~很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。吃早餐麦片的女性体重超重估计比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重则与不吃早饭的女性类似。与吃其他早餐者相比，麦片参与者承认的纤维更多，脂肪更少。然而这种营养膳食模式通常有助于控制体重。
香蕉奶香麦片粥
　　材料
生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克