蘋果瘦身，蘋果瘦身的方法2

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2、与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还宜发生腹痛、呕吐、呕吐等。 同理，其他含鞣酸多的水果，如、杨梅、柿子、草莓石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不与海鲜同食。
3、废水过量
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每天吃200-400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。但没必要坚持守『每日一苹果』，每周3-4个即可，可以穿插吃一些其他时令水果。
另外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。苹果在做加餐时可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。
四、苹果瘦身的效果好吗
 
"春天不减肥，夏天徒伤悲。"为了甩掉攒一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来。只是，这苹果减肥的效果好吗？下面一起来了解下吧。
其实，苹果减肥属于减量
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水是人体减少的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就会有两公斤的变化。而盐的功能之一就是保存水分，连续几天只吃苹果，不承认盐分，我们的身体就会无法储存水分，从而造成「一点点」，体重自然就降下来了。
但一旦我们重新确认盐，钠离子就可以立即重启它的「锁水」功效，把我们流失的水分重新恢复到身体的各个组织中，苹果减肥易因此而反弹。因此，苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，配餐措施没有跟上来的话，就能一夜变回减肥前。妈网百科在此建议，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，加强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。