肱骨骨折鍛煉應該怎麼做呢_ 肱骨骨折後遺症有什麼

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一、肱骨骨折鍛煉要如何做呢
 
一：第一階段，傷后1到3周，鍛煉肌肉的收縮和舒張。
（1）股四頭肌的等長收縮訓練。
（2）進行髕骨的被動活動，隨時將髕骨向左右推動，防止膝關節僵直、粘連。
（3）進行足趾關節和趾間關節的活動，促進靜脈迴流，減輕水腫。
（4）注意，原則上，此時骨折部位上下關節暫不活動。
二：第二階段，傷后3到6周
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（1）仰臥直抬腿。
（2）鍛煉膝關節、踝關節、足趾和趾間關節，防止廢用。 例如，進行膝、踝關節的屈伸練習。
三：第三階段，傷后6到8周
有針對性地對存在障礙的關節和肌肉進行鍛煉，為拄拐下地做準備。
四：第四階段，傷后8到12周，練習下地行走。
（1）患者先拄雙拐，傷肢不負重行走，練習15天。
（2）拄單拐傷肢略負重行走，負重程度順序為10kg、15kg、20kg，以5kg為單位遞增，直至可負重本人體重的50%后，即可棄拐行走。
（3）除行走外，還可進行以下練習，雙足站立下做踮足尖練習、下蹲練習、踝內外翻的抗阻練習、上下台階、負重直抬腿、壓膝關節、壓踝關節。
二、肱骨骨折後遺症有哪些