保護口腔必須知道的八個基本常識 有益牙齒健康的幾大營養素

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一、有益牙齒健康的六大營養素是什麼
 
1、維生素A
這種維生素通常與好視力、乾淨的皮膚和強大的免疫系統有關。 此外，它對於口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關重要的。 維生素A還可以保護牙齦健康，使潰瘍面快速癒合。
2、維生素B
維生素B不僅可以幫助緩解壓力，也可以使牙齒和牙齦更健康。 維生素B還可對口腔潰瘍起到良好的預防作用。
3、維生素C
維生素C對牙周是十分重要的，維生
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素C缺乏經常會引發牙周病。
4、維生素D
有時維生素D會被稱為「陽光維生素」，因為人體內的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。 這種維生素對於人體正常地吸收鈣質是非常重要的，它會使骨骼更加強壯，牙齒正常生長。
5、鈣
鈣可以保障牙齒的堅固度，以在咀嚼時提供足夠的承載負荷。
6、輔酶Q10
輔酶Q10有助於代謝，加速傷口癒合。 口腔潰瘍時輔酶Q10還可以説明快速止住牙齦出血，並減少疼痛和炎症。
二、關於牙膏的八大疑問
 
疑問1、刷牙時，牙膏是否越多越好？
美國馬薩諸塞州牙科保健協會會長E·簡·克羅克博士指出，與廣告不同的是，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果並無太大區別。 每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。