5種方式南非醉茄緩解更年期癥狀

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 南非醉茄補充劑可能有助於緩解更年期癥狀，如潮熱、腦霧等。 Getty Images圖片

在更年期過渡期間，體內激素水平的變化會導致不適和不想要的癥狀。 作為一種有助於支援激素健康的草藥補充劑，南非醉茄可能對經歷更年期並尋求緩解這些癥狀的人有益。

1. 平衡激素

激素失衡是大多數更年期癥狀的根源。 南非醉茄（Ashwagandha）可以説明平衡多種激素，從而解決不適的根本原因。[font=宋体]改善早洩的口服產品[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]男性持久力不足怎麼辦[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]長期調理男性功能保健食品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]壯陽產品有用嗎[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]持久不洩男用膠囊推薦品牌[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]壯陽補腎每日保健調理選擇[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]中年男性補腎壯陽保健[/font][/font][/size][/color]

在更年期，雌激素（estrogen）水準下降，皮質醇（cortisol，也稱為壓力激素）水準可能上升。 這可能導致疲勞、失眠、腦霧、焦慮等常見更年期癥狀。 研究發現，南非醉茄有助於降低皮質醇水平，從而可能緩解這些癥狀。

2. 改善睡眠

如果更年期癥狀導致失眠或其他睡眠問題，您可能受益於南非醉茄。 專家建議，南非醉茄可能改善您的睡眠品質，説明您獲得更長、更好的睡眠，並減少夜間覺醒次數。

3. 緩解腦霧

腦霧是一個術語，概括了注意力不集中、專注力下降和記憶力減退等癥狀，在更年期人群中很常見。

服用南非醉茄可能説明您的大腦感覺不那麼模糊。 在一項研究中，連續90天服用南非醉茄膠囊的人與未服用補充劑的人相比，表現出更好的專注力、注意力和記憶力。

它也可能產生這些效果，因為南非醉茄可以改善睡眠和減輕壓力，這些因素影響認知功能並幫助緩解健忘。

4. 説明管理壓力

南非醉茄有助於調節皮質醇水準。 雖然皮質醇是壓力的標誌物，但研究表明，與服用南非醉茄補充劑相關的較低皮質醇水準也與較低的壓力感知相關。

換句話說，當您服用南非醉茄時，您的身體和大腦可能更容易應對壓力。

5. 緩解潮熱

南非醉茄補充劑可以説明您減少潮熱的發生，潮熱是一種在面部、頸部和上半身出現的不適、出汗的過熱感，近四分之三的人在更年期前後會經歷。

一項研究發現，每天服用兩次南非醉茄，持續八周，可顯著減少潮熱，以及其他身體和心理方面的更年期癥狀。

Verywell健康僅使用高品質來源，包括同行評審的研究，來支援文章中的事實。

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