減肥_每天跑步八分鐘就能減肥4

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第六條：跑步是需要耐力的
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　　不要一味地追求耐力和耐力，跑步其實是對身體素質的訓練。跑步耐力，在以後的長跑路上能夠持續下去。
　　第七條：跑步時間很重要
　　理論上講，在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時是
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快速能量消耗得差不多，儲備能量脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這個時候停止運動，就達到了充分燃燒脂肪的瘦身目的。是專家比較推薦的跑步時間。
　　第八條：持之以恆才有效
 
　　我於體能不足，跑兩步就要吐血，能否持之以恆才是跑步小白們真正的挑戰。快的。
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了。