晚餐後多久運動_掌握最佳時間健身養胃3

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三、為什麼飯後不能馬上做運動
 
　　飯後跑步或運動是不可取的。腸的蠕動疫情，以及消化液的死亡小鼠顯著減少，這將引起消化不良。
　　飯後跑步或運動，有時也會引起腹痛，這是為什麼？
　　1.飯後胃裡裝滿了食物，運動時趕緊關門，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
　　2.運動時血液的分配從消化道轉移到新生肌肉，促進消化道缺乏
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出血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
　　3.運動時全身需氧量增加，平時運動的人肺活量不足
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　　4.其他胃腸道疾病，包括尾部發炎恰好在飯後運動時出現。
　　前明顯情況在運動停止來以後，腹痛很快就會緩解。