頭部養生 中醫講頭部按摩的重要穴位2

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抓头的方法
1：抓头时可将五指伸开为梳子，利用手指头对头皮进行按摩，先遵循前后方向按摩，再左右方向，确保每个部位都按摩到。
2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩，重复此动作5分钟左右即可。
3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，最好剪掉长指甲，基底对头皮产生划伤。
抓头的注意事项
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　　1、握好手部力量
头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在按摩头部时，手部的力度一定不能过重，否则容易对头部产生神经不良损害。
2、身体需要放松
在对头部进行抓打、按摩的时候，全身保持一个放松的状态，不要紧张，可以使得按摩的效果更加显着。
三、头部按摩4步走
 
中医认为，通过按摩、搓揉头部各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑回圈不止双重功效，达到预防健忘、失智的效果。
1.搓擦脑额
以掌心搓擦两眉上脑前额十余次。
2.叩头、揉发根
先以德十指轻叩头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
3."梳头"、揉太阳穴、摩百会穴
太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位
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于头顶正中，分别各十余次。
　　两手十指从前发际到后发际，做"梳头"动作12次；然后两手拇指按在回转太阳穴，其余指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指四指在太阳穴，用外侧的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
　　4.干擦脸
　　头部预防健忘和疯狂的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始渐次用力地捋擦至下十余次。
四、头部穴位保健按摩怎么做