食療祛斑_祛斑的食物有什麼

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一、教你七种祛斑药膳食疗法
 
1、胡桃芝麻饮
将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮饮服，白糖调料，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
　　2、黑白消费
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黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜冲饮，连续1个月。可消淤淤化斑，润肤滋肌。
3、白鴨消斑楊
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料稀释。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭内部外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁； 生地布包，置碗底，然后加入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
　　4、枸杞生地散
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枸杞子100克，生地30克。将枸杞子、生地烘焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒减肥冲服，连续1个月。可补肝肾，去黑斑。
　　5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。 将诸药加水煎沸40分钟后，放入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1个月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、猪腎消斑粥
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猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐稀释。 将猪肾去筋膜，切片，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调料，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
7、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藜皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟茶后代，每日1剂，连续1个月。可疏健肝脾，消斑化淤。
二、千万记住以下5种食疗
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祛斑
 
1、木瓜红棗蓮子蜜
祛斑功效：补血养颜木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作快餐或粥食红枣是调理、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，还增加了调经益气、滋补身体的作用。
在这个干燥的秋季，做热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不仅暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、子蜜加入冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜里面，上笼蒸透后即可食用

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