多吃什麼能減肥_減肥時期適合吃什麼主食

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一、吃什么可以快速减肥
 
第一种减肥水果：香蕉
香蕉蕴含大量
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膳食纤维、淀粉，所以吃起来很容易饱腹，加上淀粉在中间要转变成糖类需要一段时间，因此不会产生过多的能量支架。是减肥首选的优质食品。
减肥水果：柳丁
柳丁含有丰富的维生素c、
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钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 柳丁多纤维又低卡，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最
第三种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋
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另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和去除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑光滑。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。 佳选，嗜甜萝卜要减肥者可以吃柳丁来满
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加之柳丁突出纤维，多食有助排便，能减少中间积聚毒素。
第四种减肥水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减
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肥果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血压和润肠通便的膳食纤维，所以，夏天吃火龙果减肥非常有效。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
第五种减肥水果：猕猴桃
猕猴桃，所以我们所说的
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猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠道消耗，从而有助消化体内的有害物质以及多余脂肪，解决便秘和减少赘肉有非常大的说明。 另外，猕猴桃还含有一种奇异果。能提高脂肪和脂肪的物质。 在炎炎夏日，可以用一个猕猴桃加一些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
第六种减肥水果：苹果

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