腎虛吃什麼好_最有效的補腎食物推薦

[ryreyftf]

一、最有效的补肾食物推荐
 
　1、芝麻
芝麻情绪平和，不寒不热，有补肝肾、润五的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。
2、枸杞
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枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最宜多吃。
3、豬腎
猪肾性平，味咸。腰腰酸痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。
4、干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能"滋真阴"，实则指滋补肾阴之义。
　5、豇豆
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豇豆又名饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便肾虚的人也可以经常食用，能够改善这种症状。
6、何首乌
何首具有乌补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还可以起到乌发护法的功效。
7、海參
海参是补肾价值最高的食物之一，其食用非常高。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能的作用。
二、补肾药DANT的食谱大全
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　1、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水远程，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3~4餐。
功效：偏食腎阴。
 

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