減肥食譜方法_這種健康食譜讓你快速瘦下來2

[ryreyftf]

一、热门的快速减肥食谱
 
一、菜包饭：
生菜50克，苏子叶10克，茼蒿20克，包饭酱蔬菜用流水多次剪切，与包饭酱一起食用。
二、烤鲳鱼：
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鲳鱼50克，作料（辣椒酱、蒜末、葱花、香油）
1、鲳鱼去鳃及内脏，用刀划破鱼身。
2、将料料放在一起，均匀搅拌成调料。
3、鲳鱼加热后，放入烤架，烤一段时间后，均匀抹上调料，再烤至熟。
三、桔梗泡菜：
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桔梗菜60克，作料（葱花、蒜末、芝麻盐、香油）
1、桔梗菜中放盐，惊醒后，沥干水份，撕成细丝状。
2、平锅中放油，开始翻炒桔梗菜，炒一段时间后加入蒜末、葱花、芝麻盐，放入少许水，煮熟。
四、豆芽汤：
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1、豆芽去尾，捞出入锅，放水及盐，盖上锅盖。
2、豆芽汤煮开时，放入蒜末、辣椒粉、葱花，再次煮开。
 

[Maryanyfrere]

 
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